人が羨ましいという気持ちで凹んだ時のスピリチュアルな対処法

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井上直哉

心理とスピリチュアルの専門家

1989年大学に進学中に、独自にスピリチュアルの研究を行い体外離脱体験をもつ。医療機器メーカーに就職後、2001年に心理療法家として独立。3,000人以上のセラピー実績を持ち、年間20回以上のセミナーを全国で開催。2010年に株式会社ヒーリングアースを設立。現在は経営の傍ら個人セッション及びセミナーをこなしながら執筆活動に励む。ブログは年間300万人が訪れる。モットーは「現実が変わるスピリチュアル」です。
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人が羨ましいと思う女性からの相談

以前にある女性から、そんな人を羨む気持ちについての相談がありました。

ある女性の人を羨む気持ち

まずはいただいた相談の一部を、抜粋して紹介しましょう。

生き方や人間関係といった悩みを15年以上抱え、自分より他人がいつも幸せそうに見えて、羨ましい気持ちになります。

なぜ自分はあんな風になれないのか、暗い生き方なのか、心の中に不安、息苦しさ、怒りなどを貯めてきた気がして。

そのせいか、人生も鬱々としたもので、人並み以上につまづきが多いと感じます。

羨む気持ちの反動

彼女の相談は、人が羨ましいという気持ちによって、自分の中の不安や怒りなどを感じ、憂鬱な気持ちになるというものです。

でもこれは彼女に限らず、人のことを羨ましいと思う人には、少なからずあるのではないでしょうか。

やはりSNSに限らず、周囲を見ていて幸せそうな人や、活躍している人を見ると、羨ましいと感じることは少なからずあります。

でもその気持ちが、自分の内側に向いてしまうと、とても大きなストレスとなり、気持ちが凹んでしまう原因になるのです。

SNSを見ていて感じること

私自身が最近思うのは、SNSを見ていると、そんな人を羨む気持ちが顔を出し、ただ見ているだけなのに、なぜかストレスを感じて疲れることです。

もちろんこれは、今回のように人が羨ましいと思う気持ちだけではなく、SNSを見ていれば様々な感情が心の中で動くからです。

ですが、ネガティブな投稿を意図的に避けて、ポジティブな物だけを見るように心がけても、なぜか心は疲れます。

やはりそれは、そんなポジティブな投稿でも、無意識レベルで羨ましいという気持ちが出て、反応しているからだと言えるでしょう。

以前には、こちらの「SNSで疲れた女性が自分を取り戻す方法！心理の専門家による処方箋」で、そんなSNSでの心理的な疲れの原因ついても書きましたよ。

私自身が羨ましいと感じた体験

私自身、今ではこんなスピリチュアル関連の記事を書いていますが、以前には文章を書くのに自信が無く、人のことが羨ましいと思った時が何度もありました。

今でも、そんな過去の自分の気持ちを良く覚えています。

ブログを書き出したころ

最初にそんな気持ちを感じたのは、まだ私がアメブロで日記のような記事を書いていた頃です。

その頃は、私のブログを読んでくださるのは、個人セッションを受けられた方や、仕事仲間、SNSで知り合たお友達ぐらいでした。

もちろんアクセス数も少なく、ごく一部の人だけが知るブログだったのです。

元々メールの読者さん向けに、心理やスピリチュアルに関わることを書いていたブログなので、SEOなど全く意識せずに、自分が伝えたいこと、書きたいことを綴っていました。

私は2001年から、サイトを作りブログを書き始めてきました。

ブログ歴自体はすでに20年以上ですが、最初は本当にスピリチュアルなことを、日記のように書いていたのです。

本当に羨ましくて凹んだ

でもそんなある日、何気なくGoogle検索でスピリチュアル関連の言葉を調べていると、何件ものサイトが出てきます。

そしてそれらのサイトを見て、改めて驚きました、その情報量の多さと詳しく書かれた内容に。その時に思ったのです。

「自分にはこんなブログは書けない。本当に羨ましいな～。」って。「自分にもこんな記事が書けたら、どんなにいいだろう。」って、そんな気持ちになりました。

自分も同じようにブログを書いているのに、大きな差が開いていると感じ、凄いと思う反面とても凹んだのです。

この時には、他のブログを書いている人のことを、本当に羨ましいと思いとても凹みました。

自分の力不足を思い知ったような、そんな気持ちだったのです。

ブロググループでまた凹んだ

ですから、検索の１位に出てくるような、そんな記事は無理でも、自分ももっと多くの人に記事を見て欲しいと思い、ブログを書いている人のグループに参加したのです。

これはワードプレスを使って、ブログを配信することを目的とした人が集まった、SNSのグループでした。

するとそこには、１日で8000人～１万人以上が訪れるサイトを運営している人や、ブログ専業で収入を得て独立している人、そんな人たちが何人もいたのです。

それらの人を見て、やっぱり羨ましいと思い、同時に自分は出来ていないという気持ち襲われて、また凹みました。

竹の子のようにみんな前向きだった

でもそのグループの良いところは、そんな結果を出している人だけではなく、所属している人のほとんどが、私と同じようにワードプレスでブログを始めたばかりの人だったのです。

そして誰もが、ブログで結果を出すことを目的に、毎日コツコツと記事を書き、お互いに切磋琢磨していました。

そうほとんどの人が、春に芽を出した竹の子のように、小さいながらもひた向きに成長しようとしていたのです。だからこそ、自分もここで一緒に頑張ってみようと思えました。

確かに上を見れば、人のことが羨ましいという気持ちになることはあるけれど、自分もいつかそう成なってみせようと思えたのです。

私はこのブロググループに５年ほど在籍して、ブログを書くことに専念してきましたが、止める頃には今のような記事が、書けるようになっていたのです。

その頃には、もう他人のブログを見て、羨ましいという気持ちになることはありませんでした。

スピリチュアルに見た人が羨ましい気持ち

でもなぜ人は、それほど他人が羨ましいという気持ちになるのでしょう。あなたはそれを、考えたことがありますか？

なぜ自分が、特定の人に対して羨ましいと感じるのか、自分の心を振り返ったことがありますか？

羨ましい気持ちを内観する

私は心理とスピリチュアルの専門家ですから、そんな自分が感じている、心の問題の原因を見ていくことは得意です。

ですから、他の成功している人や、幸せそうな人を見て、自分が羨ましいと感じている気持ちを、改めて見つめ直してみました。

それは内観と呼ばれるスピリチュアルな作業で、自分が今まさに感じている、人が羨ましいという気持ちに、意識を向けて感じていく取り組みです。

そんな切ない気持ちを、あるがままに受け止めて、感じていくのです。そしてあることに気が付きました。

それは自分の心が、強く望んいることにです。

内観とは、自分の意識を心の内側へと向けて、自分にどんな思いがあるのかを、客観的に見定めていく取り組みです。

瞑想とは違い、自分が何を望み、何を思っているのかを明確にしていく、スピリチュアルな技術だと言えるでしょう。

気持ちの奥にある本当の望み

私たちが、人が羨ましいという気持ちになる時、それは自分もそう在りたいのに、まだ成れていないときです。

例えば、幸せな人を見て羨ましいと思うなら、自分も同じような幸せを得たいのに、それが得られていないときです。

私のようにブログに関することなら、ブログで結果を出したいのに、まだそれが出来ていないときです。

それはあなたの心が、何かをポジティブに望み、それが達成されていないことを、改めて認識させられたときです。

心は幼子のように素直

そう、私たちが羨ましいと思うのは、自分ももっと幸せになりたいとか、自分ももっと成功して自己実現したいと思ったとき。

スピリチュアルに言えば、自分ももっと活き活きと生きたいんだと、心が叫んでいるときです。

それはポジティブに、自分を活かしたいと望む、そんな気持ちがあるときです。

それは子供のように、理想の自分になることを望む、あなたの素直な気持ちが発露したときなのです。

心はあなたの理想にだけ反応する

まず、もし私たちに、自分をより活かしたいとか、自分を成長させたい、もっと幸せになりたいという気持ちが無ければ、人が羨ましいなんて思いません。

現に私たちは、一部の人を見て羨ましいと思っても、必ずしもすべての人に対して、羨ましいという気持ちになる訳ではありません。

それは、自分が成りたい自分になっている人を見て思うのであって、自分が成りたいと思っていない人を見ても、何も感じないのです。

私たちはあくまで、自分が望む現実を手にしている人を見て、羨ましいと思います。それは、あなたの心がそんな現実を手に入れたいと、強く望んでいるからです。

それはとってもポジティブな欲求で、子供たちが楽しむことを望むのと同じ、純粋な自己実現の思いだと言って良いでしょう。

人が羨ましいときのスピリチュアルな対処法

ではここからは、そんな人が羨ましいと感じてしまう素直な気持ちに、どにょうに向き合えばいいのか、スピリチュアルな対処法を紹介します。

心理的な自己承認で自分を受け止める

まずは、そんな人が羨ましいと感じる気持ちが出てきたら、その気持ちをあなたの胸で抱き留めてあげましょう。

あなたの胸に手を当て「ああ、自分も本当はそん風に成りたいって思っているんだな。」って、「心からそんな現実を望んでいるんだな。」って。

ただただ、あるがままの羨ましいという気持ちを、受け止めてあげるのです。「自分には確かに、羨ましいと思っている気持が在るな。」って、「そんな切ない気持ちがあるんだな。」って。

すると、その人が羨ましいと思う切なさは、朝露が消えていくかのように静かに消えていきます。

これは、こちらの「やる気が出ない心をスピリチュアルに回復させる方法＜自分を認める自己承認＞」でも紹介した、自己承認の方法です。

この人が羨ましいという気持ちを、自分で受け止める対処法は、心理的な自己受容をすることになります。

羨ましいという気持ちを我慢したり否定すると、気持ちも凹んでしまうので、こんな方法で受け止めてあげましょう。

恋愛で嫉妬してしまうなら

そしてもし、あなたが羨ましいと思うだけではなく、強い嫉妬や妬みに駆られて感情的になるのなら、このことも覚えておきましょう。

嫉妬心とは、望んでも得られなかった過去の悔しさが、あなたの望みと共に出ていたときの感情なのです。

そこには、スピリチュアルな意味でのトラウマ（心的外傷）と言われる、あなたの切なさと悔しさがあります。

ですから、そんな嫉妬心や妬んでしまう気持ちも、同じように受け止めてあげましょう。「ああ、すごく悔しいって思っているな。」って。

恋愛に関する嫉妬心を癒す方法は、こちらの「【解決】嫉妬しない方法！恋愛の嫉妬心の心理をスピリチュアルに解説」にも詳しく書いています。

フラワーレメディで嫉妬心を癒す

そして必要であれば、そんな嫉妬心や妬んでしまう心を癒すために、フラワーレメディを利用して対処していきましょう。

それらの思いには、チコリーとエルムの２種類のブレンドが役立ってくれます。

チコリーを使えば、そんな他人を羨ましいと感じて、イライラする気持ちを癒して、自分も与えられているという、実感を得ることができるでしょう。

また、エルムを使うことで、自分も出来ているという達成感が得られるので、自分に自信が持てるようになるでしょう。

補足説明
フラワーレメディを利用するときには、500mlのペットボトルに水やお茶などの飲み物を入れて、6滴入れましょう。２種類の場合は３滴×２種類でOKです。マイアースでは、希望の方にフラワーレメディの利用法を配布しています。ご注文の際に、カートボタン上の「利用法＆問診表　あり」を選択してご注文下さい。なお、フラワーレメディの詳しい利用法は、こちらの「【初心者向け】フラワーレメディの効果的な使い方＜バッチシリーズ＞」をご覧ください。