固定観念にとらわれる人が心を縛る意味のないルールを捨てる方法

この記事を書いた人
最新の記事

井上直哉

心理とスピリチュアルの専門家

1989年大学に進学中に独自に体外離脱の研究を行い、自ら離脱体験をもつ。医療機器メーカーに就職後、2001年に心理療法家として独立。3,000人以上のセラピー実績を持ち、年間20回以上のセミナーを全国で開催。2010年に株式会社ヒーリングアースを設立。現在では経営の傍ら個人セッション及びセミナーをこなしながら執筆活動に励む。オフィシャルブログは年間300万人が訪れる。
人気記事　プロフィール　お問合せ

そもそも固定観念とは？

そもそも固定観念とはどのようなものでしょうか？

もちろん、あなたもある程度は解ってはいると思いますが、この話しを進めていく上で、改めて認識を合わせておきましょう。

Wikipediaにおける固定観念

ではまずは、Wikipediaで固定観念の意味を確認しておきましょう。

固定観念（こていかんねん）は、固着観念（こちゃくかんねん）とも云い、心理学の用語で、人が何かの考え・観念を持つとき、その考えが明らかに過ちであるか、おかしい場合で、他の人が説明や説得を行っても、あるいは状況が変わって、おかしさが明らかになっても、当人がその考えを訂正することのないような観念を指す。

Wikipedia引用：固定観念

こちらではあくまで、一個人の持っている認識が、おかしいと解っていても、変えられない考えを、「固定観念」という言葉の意味だといっています。

ただこれだと、あたかも一般常識から外れる考え方に限り、固定観念であると言っているかのようです。

常識は環境によって変わる

そう考えると、このWikipediaの説明では、固定観念の判断基準が、一般的な常識から外れた物となります。ですが、常識とはその人の住む地域や、生活環境で大きく変わる物です。

それは宗教や文化、生活習慣で変わり得るもので、その地域では常識的だから固定観念ではないかといえば、そうとも限りません。

以前に「男尊女卑の日本社会で苦しむ女性の為のスピリチュアルな解決策【実例紹介】」でもお話しした男尊女卑の考え方も、固定観念にとらわれていたケースだといえます。

でも世界を見渡せば、今だにその男尊女卑の考えが常識となっている地域もあるのです。

ですから一概に、常識から外れる考え方を変えられないから、固定観念であると思うのなら、それは誤りだといえます。

私が考える心理的な固定観念とは

私が考える心理的な固定観念とは、反射的に表れる頑ななルールです。

もしあなたが、人と会話をしていて、相手の考え方が自分とは違うなと思ったなら、そこにはあなたの固定観念があります。

そこにはあなたの持つ別な常識があり、その当然のことだと思う考えが刺激を受け、「自分はこうだな」という気持ちとして表面化した結果です。

それはあなたが、常日頃から無意識に守っているルールであり、正しさの基準です。

具体的にいえば、「当然～であるべき」と思う考え方や、軽くは「それは間違っている」と感じる気持ちです。

オーラから視た固定観念のエネルギーとは

先日、ある方がネットでオーラ診断を受けてくださいました。

彼女ほんの数か月前に、私のセミナーを受けてくださった方で、自分のオーラがどうなっているか知りたいと言って、受けてくださったのです。

感情が読み取れないオーラ

お会いした雰囲気は、明るくシッカリとした感じの女性ですが、私は彼女のオーラを見ていて、とても不思議に感じました。

それは感情のエネルギーが殆ど読み取れないのです。彼女が日常で何を感じているのか、オーラを見ても明確に出てこずに、ただじっと耐え忍んでいる姿だけが見えてきます。

以前にこちらの「【実例】無感情で感情がない人の心理的な原因とスピリチュアルな解決法」でも、無感情な人の話をしましたが、同じようにあたかも感情がないかのように見えたのです。

そう、苦しいとか、悔しいとか、寂しいとか、悲しいとか、そんな感情は無く、ただ歯を食いしばるかのように耐えている姿です。

それは彼女の中で、当然のこととして受け入れている現実に、耐え忍んでいる姿。それが彼女が持つ固定観念ともいえるエネルギーです。

オーラに見える固定観念の色とは

本来なら人が持つ固定観念のオーラには、多くのケースで深い紺色のエネルギーや、深い赤茶色のエネルギーが含まれています。

それは紺色であれば、ある論理的な考え方に固執して、そこに感情が留まっている状態であり、赤茶色なら、１つのルールに対しての葛藤や悔しさが含まれます。

例えば、あなたが芸術大学に行きたいと言っても、親にそれでは就職できないと諭されて、やむなく他の大学を先行すれば、そこには「芸術は仕事にならない。」という、悲観の気持ちを含んだ、紺色の固定観念が出来るでしょう。

逆に、芸術大学に行きたいと望んでも、父親に頭ごなしで一方的に反対され、無理やり他の大学に行かされれば、「子は親に従うもの」という、悔しさを含んだ赤茶色の固定観念になるでしょう。

こちらの「【実例集】オーラの色の意味：オーラ診断から解るその人の本質とは？」でも詳しく書いたことがありますが、オーラの色は、それぞれ感情や気持ちが含まれるものなのです。

彼女が持っていた厳しいルール

オーラから見れば、固定観念とは私たちの強い感情が含まれたエネルギーであり、常識と思っているルールです。

ですから、固定観念にとらわれている人は、とても濃い色の感情のエネルギーをオーラの中に持っています。感情が多くあるがゆえに、それが執着となり、悔しくてそのルールを捨てられない。それが固定観念の本質です。

でも彼女は違いました、彼女は感情も認められないくらい、当然とされるルールに縛られて生きてきたのです。

物心ついたときいには、もうそれが当然ことであり、異議を唱えることさえも認められなかったルール。それは一切の甘えを許さない。「自分のことは自分でやるのが当然」というルールでした。

成長と共に躾として教えられるルール

例えばこのルールが、小学生から徐々に教えられた躾であったり、中高生の思春期の頃に、自立を促す目的で与えられたルールなら、これほど強い耐え忍ぶ気持ちにはならなかったでしょう。

でも彼女は物心ついた時から、「自分のことは自分でやるのが当然」と教えられて、その通りに扱われてきました。それは子供としての甘えが一切認められない環境だったのです。

彼女はそれを聞きながら「解ります！」と強く頷き、私に教えてくれました。

数年前に何度かカウンセラーの先生から「〇〇さんは寂しかったんですね。」といわれました。でもずっと何を言われているのか、さっぱり解りませんでした。

でも最近ようやく解ったんです！私は寂しかったんです！

それがあまりにも当然すぎて、自分が寂しかったことや、悔しかったことも解らないぐらい、耐え続けていたのです。

全ての固定観念が悪いものではない

でも固定観念に、あなたの強い感情が含まれているからいって、すべての固定観念が悪いものではありません。

経験を積み自信を持てば固定観念になる

なぜなら、私たちが苦労して学んできた経験も、あなたの一部として固定観念に成り易いからです。

それはあなたが努力して身に付けてきた能力であり、あなたらしさともいえます。あなたが過去の実績をもとに、自信を持つことであり、実力が伴った考え方などです。

その経験と実績があるからこそ、そう簡単に変わらない価値観となり、時には固定観念にもなり得るのです。

それはあなたが築き上げてきた、個性の一部としての固定観念であり、現実で学んできたことだともいえます。

個性の礎としての固定観念

そう、私たちが持っている強い考えや思いは、固定観念となりやすいのですが、揺らがない自信を持つための礎にもなるのです。

あなたの人生の土台となる自信であり、今まで何年も掛けて学んできた経験なのですから、そう簡単に揺らいでしまっては、足元がおぼつかなくなります。

ですから、必ずしも固定観念を持つことが、全て悪いことではありません。

固定観念といえるルールや考え方は、その人の個性の一部を構成するものなので、そのすべてを否定することは、人格を否定することに等しいのです。

固定観念を捨てると得られるメリット

私たちが固定観念を見直したり、捨て去ることが出来れば、心理的にどんな変化があるのか。

ここでは、固定観念を捨てることで得られるメリットを、見ていきましょう。

まずは自分の固定観念に気付くこと

大切なことは、自分にも固定観念があると、気付いていることです。

もともと固定観念にとらわれている時には、無意識の反射的な言動としてその影響が出ますから、その状態のままでは、自分に固定観念があることにさえ気付けていません。

ですが顕在意識で、自分に何らかの固定観念があることを理解できていれば、人との考え方の相違や価値観の違いを感じても、イライラしたり否定せずに、受け止められるようになります。

それは人間関係での葛藤や衝突が、減っていくということです。

こちらの「人生で葛藤が起きる心理的な意味をスピリチュアルに解説」を見て、心に葛藤が起きるスピリチュアルな意味を理解することも、その役に立つでしょう。

心が自由になり可能性が広がる

さらに必要であれば、自分が自信を持っている考え方や、拘っている思いについても、見直せる心の余裕を持つことです。

自分の固定観念が、過去に傷ついた経験や、葛藤から来ているものなら、そんな自分の心を縛る意味のないルールは捨てましょう。

不必要な固定観念を捨てることは、あなたの心を、過去のトラウマから解放することに繋がります。それは今まで無意識に避けてきたものを、受け入れられるようになるということです。

よくある食わず嫌いや、好き嫌いはその最たるものだといえるでしょう。

それはこちらの「同じ失敗を繰り返す人の心理的な原因とスピリチュアルな対策＜仕事や恋愛など＞」でもお話しした。何度も同じ失敗を繰り返すパターンから、抜け出せるようになるということです。

結果的に、自分が持つ固定観念を捨てることは、私たちのをより自由にし、将来への可能性を広げることに繋がります。

補足説明
トラウマとは、心的外傷ともいえる心の傷で、過去の経験が原因で残っている感情だと言えます。詳しくはこちらの「【完全解説版】トラウマとは？心理の専門家による５つの克服法」をご覧ください。

不要な固定観念を捨てる方法

ここからは具体的に、固定観念にとらわれないように生きる方法を、見ていきましょう。

１、自分の固定観念に気付く

まず最初に意識すべきは、人間関係で感じたイライラや否定感に気付くことです。

それは自分と人との価値観の違いを感じた瞬間なので、その違いを明確に意識して振り返ることです。

自分の中にどんな考え方やルールがあり、固定観念になっているのかに、気付いてください。

特にこちらの「子育てのイライラをスピリチュアルに解消する方法！心理的な原因も解説」でも挙げたように、子育てにおけるイライラはまさに、あなたの固定観念や過去のトラウマが具現化したときです。

「自分には～だ、という考えが在るな。」とか、「自分は～であるべきだ、と思っているな。」など。自分の心の声を言語化してみましょう。

２、固定観念に含まれる感情を読み取る

そして、ここまでも説明してきたように、私たちが固定観念にとらわれるのは、そこに何らかの強い感情が含まれるからです。

その感情が、固定観念としての考え方をより強固にし、その思いに執着させるのです。

ですから、その考え方に固執する感情を、明確にしていきましょう。比較的多いのは、そこに過去の怒りや失望があることです。

先の赤茶色のオーラなら怒りや憤り、紺色のオーラなら失望や落胆の気持ちを含んでいます。その気持ちを自分で理解しましょう。

３、感情を取り除く自己承認のワーク

そこまで解れば後は簡単です。その気持ちを心理的な「自己承認」の方法で、取り除いていくだけです。

自己承認のやり方は、こちらの「やる気が出ない心をスピリチュアルに回復させる方法＜自分を認める自己承認＞」をご覧いただければ、詳しく書いてあります。

その固定観念に含まれる気持ちが、怒りや憤りなら「自分は凄く怒っているんだな」と声掛けすれば良いでしょう。

そしてその気持ちが失望や落胆なら、「すごく失望（落胆）しているんだな」でOKです。

これらの声掛けにより、自然とあなたの拘りは消えて、その固定観念を捨てられるようになります。

心理ワークが難しい人はフラワーレメディ

さらに心理的なワークが苦手だと感じる人向けに、フラワーレメディのブレンドも紹介しておきましょう。

このロックウォーターとインパチェンスのブレンドなら、あなたがまだ気付いていない固定観念についても、改善してくれますし、厳しいルールからくるイライラ感も減るでしょう。

これらのワークをおこなって、固定観念にとらわれなくなると、イライラやストレスが減り、リラックスできるようになります。

無くなってしまった固定観念は、もうあなたの日常に引っかからないので、自然と葛藤が減っていくでしょう。そしていずれは固定観念が在ったことさえ、気付かなくなるのです。

補足説明
　フラワーレメディは、500mlのペットボトルに水やお茶などの飲み物を入れて６滴入れましょう。２種類をブレンドする時には３滴×２種類で利用してください。マイアースでは、希望の方にフラワーレメディの利用法を配布しています。ご注文の際に、カートボタン上の「利用法＆問診表　あり」を選択してご注文下さい。なお、フラワーレメディの詳しい利用法は、こちらの「【初心者向け】フラワーレメディの効果的な使い方＜バッチシリーズ＞」をご覧ください。