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こんにちは。
心理とスピリチュアルの専門家 井上直哉です。
子育てをしていれば、イライラすることは付き物だと思います。
私も今では大学３年になった息子と、高校１年生の娘がいますが、子供たちがまだ小さかった頃は、とかく子供の行動を待てずに、イライラとすることが多かったと思います。
でもそのイライラを、親である私たちは、当然のことながら、子供が原因だと考えていますから、なかなか思うようには問題が解決しません。
もしそのイライラは、親自身の問題で子供が原因では無い、と言われたらあなたはどう思ますか？
今日はそんな子育てに関するイライラを解消する方法や、なぜイライラしてしまうのかを、スピリチュアルな視点から詳しく見ていきたいと思います。
＜目 次＞
私自身の子育てのイライラ
私が自分の子供を急かして、イライラしていることに改めて気付いたのは、子供が小学校の３、４年生ぐらの頃です。
その日は仕事も休みで、車に乗って近県の大型ショッピングモールに、出かける時のことでした。
子供を待てないイライラと強い衝動
今思えば、何でそれほどイライラしていたのか、忘れてしまいましたが、きっと仕事でヤキモキしていたことでもあったのでしょう。
間違いなく言えることは、自分の心に余裕がなかったことです。
出かける時間になって、すべて準備を済ませて、車で妻と娘が出てくるのを待っています。
それでもいつまでたっても出てこない二人、とうに予定の時間は過ぎており、なおさらイライラが募ります。
ようやく妻が車に乗りっこんで、さて出かけようと思っても、当の娘がまだ出てきません。そしてイライラはさらに募り、車で走り出したい強い衝動に駆られました。
子供を家に置き去りにして気付くこと
そして、私は耐えきれなくなって、走り出してしまったのです。
そして走り出すことで少し冷静になると、ぐるりと町内を一周して、家の前に戻ってきました。
きっとその時間はほんの束の間の２、３分ぐらいだったでしょう。でも私が家に戻ってきたときに、娘は家の駐車場で立ち尽くしていたのです。
それを見て思いました。「ああ、またやってしまった。」と。。。
昔からあった置き去りにしたい衝動
実は私のこの行動には、今までに何度かの前科があります。
妻に対しても、持っていられなくなって置き去りにし、冷静になって戻ってきたことが幾度かありました。
息子の小さな時にも、やはり出かける時に、待っていられなくなり、車で走りだし戻ってきたことが在りました。
息子はその出来事があった後から、家族で出かける時などは、私より先に車に乗って、待っているようになりました。きっとそれは、そのときの家に置いて行かれた体験が、ショックだったのだと思います。
イライラが強い衝動を呼び起こす
私は以前から、自分の中で感じていたことが在ります。
それは妻と学生時代に付き合い出した頃から、イライラして怒り出すと、置き去りにしたくなる衝動に駆られるのです。
そんな強い衝動が、心の奥から湧き上がり、自分をコントロールできなくなっていたのです。
不思議なもので、大切だと思っている人であればあるほど、イライラすると置き去りにしたい衝動に何度も駆られました。
そして幾度となく、その衝動に負けて辛い思いをさせてきたのです。
強い衝動の源にあった気持ち
私は自分自身が持っていた、その強い衝動を知っているから、子育てで思わず子供に手を挙げてしまう、お母さんの気持ちも解ります。
DVのように相手を傷つけてしまう、そんな思いに翻弄される人の気持ちも解ります。それがイライラなどの怒りからくる、抑えられない衝動として湧き上がることも、とても良く解るのです。
そしてその衝動に贖うことの難しさも。
私の母も同じ衝動を持っていた
思い返せば私の母も、同じ衝動を持っていました。
特に私が小学校の５年生までは、自宅と店舗が併設している市営住宅で、いわゆる自宅兼お店です。
母は毎日忙しく、お店の仕事に家事に育児にと、休む暇なく働いていました。
ですから私の母も、言うことを聞かない子供にイライラして、待ってあげるだけの心の余裕はなかったのです。
衝動の奥にあった子供の頃の悔しさ
私自身、母について買い物にいき、デパートに出かければ、おもちゃ売り場で言うことを聞かず、何度も置き去りにされました。
家で母親の言うことを聞かなければ、裸足で玄関から追い出されたことも、何度もありました。
振り返ってみると、私がイライラした時に湧き上がってきた衝動、それはまさにあの置き去りにされていた時の悔しさです。
家を追い出されていた時に感じた、悲しみと怒りを併せ持った、悔しさでした。
私を突き動かしていたのは、その幼い頃の、悔しい思いだったのです。
子育てのイライラの奥にある原因
私はその衝動の根源にある悔しさに気付くと、イライラした時に一呼吸おけるようになりました。
イライラしている自分に気付き、「また待てずにイライラしているな」と、自分を冷静に見れるようになったのです。
自分で衝動とイライラを癒す過程
そして自分自身でその衝動を癒し、軽くしていきました。
もう同じことを繰り返すことが無いように、その衝動を改めて消し去るためにです。
幸いにも私には、自分を癒していくための様々なスキルがありました。
そしてフラワーレメディも、そのイライラと待てない衝動を癒していくのに、とても役立ちました。
イライラの根源にある幼い頃の悔しさ
その結果、今では子供のことでイライラすることが在っても、自分で気付き取り除くことが出来ます。もうあの衝動に翻弄されることはありません。
私たちが子育てで感じるそのイライラは、心理的な視点から見れば、過去のトラウマといえる、幼い頃の悔しさが原因です。
それは、あなたが受けた仕打ちに対する悔しさであり、自分の気持ちを受け止めてもらえなかった悲しさです。
そしてそんな気持ちを呼び起こすのが、自分の幼い頃の姿と重なり合うかのような、子供たちの姿や素振りです。
そんな幼少期のトラウマは「子供の頃の記憶がない！？幼少期のトラウマを解消して思い出す方法」をご覧いただければ、なおさら理解できることでしょう。
認めることで現実を変えられる
でもその苛立ちの根源が、自分の悔しさであり、今現在の子供たちの態度が原因でないと解れば、人は冷静に対処できるようになります。
そのイライラが子供たちのせいではなく、自分自身の心の余裕のなさだと気付いて、自分が幼い頃に感じた悔しさであると理解できれば、そこで立ち止まれるのです。
湧き上がる強い衝動に振り回されるのではなく、そこで踏みとどまれる心の冷静さと、自分を変えていくための覚悟ができます。
そして自分を癒すことで、そんな苛立つ体験からも、解放されて、自分の現実を変えることが出来るのです。
スピリチュアルな子育ての意味
スピリチュアルな視点から、子育ての意味を理解するなら、それは内なる自分と向き合い、自分自身を癒していく作業です。
イライラしてしまうその体験は、あなたの心を癒し成長するための、とても大切な機会なのです。
子供はあなた自身を写し出す鏡
そう、子供はまぎれもなく、あなた自身のトラウマや、癒されていない気持ちを写し出す鏡のようなものです。
あなた自身が幼い頃にされて嫌だったこと、それでも我慢してきた、そんな気持ちを思い出させるのです。
ですから子育てにおいて、あなたが子供を許せるようになると言うことは、同時に自分が子供の頃に受けた、トラウマを癒すことに繋がります。
それは、スピリチュアルな意味で、母親が自分にしてきたことを許すことに繋がるのです。
子育てが潜在意識を呼び覚ます
私たち親は、自分の子供と向き合うことで、自分が育ってきた環境を、無意識に振り返ります。
それは例えば「私の子供の頃は、もっと親は厳しかった。」という言葉として出るかもしれませんし、「お姉さんなら、我慢するのは当然のこと。」と言うかもしれません。
でもそれは、あなたが幼い頃に体験して、悔しかった現実であり、辛かった思いなのです。
あなた自身がグッと我慢してきた、幼い頃の心の傷なのです。
親としてスピリチュアルに子供と向き合う
実は子育てとは、そんな私たちの心の傷を、無意識に呼び覚ます。とてもスピリチュアルな経験なのです。
だからこそ親である私たちは、子育てをしながら、自分自身の過去と向き合っていることを、心に留めておかなくてはいけません。
単に子供の行動が、私たちをイライラさせるのではなく、その子供の行動が、私たちのトラウマである心の傷に、触れていることを認識するのです。
するとだけで、あなたの心は自然と癒されて、落ち着いていくことでしょう。それが自己理解による癒しなのです。
子育てのイライラをスピリチュアルに解消する方法
子供に対してイライラしている気持ちは、私たち自身の心が感じていることです。
ですから、それは自分で変えられる気持ちであり、変えられる現実です。自分の心がイライラと反応しなくなればいいだけです。
１、子育てでイライラした時の認識を改める
そんなイライラ感を取り除くために、私たちが最初にすべきことは、冷静に考えてみることです。それはあなたが、いつも子供に対してイライラして、同じように怒ったりしているかどうかです。
同じ問題が起きても、日によっては、あなた自身の機嫌がよくて、心に余裕があり待ってあげたり、寛大に成れるときは無いでしょうか？私は絶対あると思います。
まずその時点でが、自分がイライラするのは、どこかで自分の心に余裕が無い時だと、認識しましょう。
そう「イライラする＝子供のせい」ではなく、「イライラする＝自分の心に余裕がない」と明確に認識することです。するとあなたが、子育てでイライラした時の思考が変わります。
- Before：「イライラする」→ 「子供のせい」→「子供に怒る」 ヽ(｀Д´#)ﾉﾅﾆｼﾃﾝﾉｰ!!
- After：「イライラする」→「自分の問題」→「何かおかしいぞ？」 (; ･`д･´)？ﾅﾝｶﾖﾕｳｶﾞﾅｲｿﾞ!
あまりにも心に余裕がないと感じるなら、こちらの「心に余裕がない時の心理的な原因とスピリチュアルな対処法」で対処してください。
２、フォーカシングでイライラを取り去る
大切なことは、イライラし始まったときに、気付けるようになることです。「あ！今自分はイライラしてるぞ！？何か心に余裕が無いぞ！」っと客観視できることです。
そしたら、「不安感を解消する方法 心のプロが実践する簡単なセルフケア」この方法で解消していきます。
やり方は簡単、「不安感」を「イライラ感」に置き換えて実践するだけです。
このフォーカシングという方法には、若干の成れが必要ですが、自分を内観するための一つの訓練のようなものだと思って、ぜひ実践してみてください。
上手になれば、どんな気持ちや感情でも、すぐに軽くできる効果があります。
３、フラワーレメディで事前対処
そして、以前にこちらの「子供の頭を叩くお母さんへ 子供を叩くのを止めるために知ってほしいこと【実例紹介】」でも紹介しましたが、イライラといったらフラワーレメディで役立つのはインパチェンスです。
インパチェンスは、あなたの心に余裕を作り出して、子供や周囲の人のペースを、尊重できるようにしてくれます。
そしてそれは、あなた自身に対しても言えることで、自分の思い通りに物事が進まず、自分に対してイライラしてしまう傾向も癒してくれるのです。
ですから、もし日頃からイライラ感が強く、思わず口を出してしまったり、いつもどこかで急いでいるのなら、このインパチェンスを使えば、イライラすること自体が減っていきます。
感情的になると我を忘れがちで、後で冷静になってから失敗したと思う方は、まずはここから始めてみましょう。
フラワーレメディは、500mlのペットボトルに水やお茶などの飲み物を入れて６滴入れましょう。マイアースでは、希望の方にフラワーレメディの利用法を配布しています。ご注文の際に、カートボタン上の「利用法＆問診表 あり」を選択してご注文下さい。なお、フラワーレメディの詳しい利用法は、こちらの「【初心者向け】フラワーレメディの効果的な使い方＜バッチシリーズ＞」をご覧ください。
４、メンタルヘルスセミナーでイライラを癒す
さらにもっと、自分の心を穏やかに、子供の心配もしなくて済むように、子供を信頼できる親に成りたいと望むなら、私の開催するようなメンタルヘルスセミナーに参加されるのも良いでしょう。
私は以前に、こちらの「中学生の子供が心配で苦しい！子離れできない母親の３つの理由と対処法」でもお話ししましたが、私のセミナーでお教えするスキルは、子育てでとても役立ちます。
特に、とてもスピリチュアルなスキルだという訳ではありませんが、そのセミナーでお教えする魔法の言葉を実践していけば、自然と私たちの心は癒されいくのです。
そしてさらに言うなら、このスキルは子供でも実践できる簡単なものですから、子供が学校でいじめなどに在ってしまったときにも、とても効果的に役立つことでしょう。
ですから、そのようなメンタルヘルスセミナーに参加して、具体的な対処法を学ぶこともおすすめです。
イライラは心の余裕で無くせる
私は、自分がイライラしていたり、落ち着かない時には、意図的に椅子に腰おろして瞑目し、自分に向き合うようにしています。
これは、会社勤めをしていた時から行っていたことで、その頃はトイレで１，２分瞑目して、慌ててしまう気持ち取り除ていました。
イライラは心の余裕が無い表れ
私たちが落ち着かない時、そしてイライラしてしまう時には、その瞬間に起きている出来事とは別に、それまでに自分の心の余裕が無くなるような、何かが起きています。
例えば、クレームの電話で怒鳴られた後だった。仕事で上司に急かされた後だった。さっき車で走っていたら前に割り込まれた。SNSで心ない人の投稿を読んでしまった。テレビで酷い事件の報道を見た後だった。
そう、そんな子育とは関係ない、些細なところで感じたストレスによって、自分に余裕が無くなった時に、イライラしやすくなるのです。
その結果、自分が一番反応してしまう、子供との関係で、怒りや憤りとして感情が出てきてしまうのです。
子育てのイライラから人として成長する
ですから、もし子育てでイライラするようなことがあるなら、まずはそんな自分の心を振り返ってみましょう。
そんな自分を振り返る習慣付けが、何よりも自分の感情に振り回されない、心穏やかな日々を送るための訓練となります。
そして日々のストレスで、心に余裕がない自分に気付いたなら、まずは自分の心に余裕を持てるように、出来ることから１つずつ取り組んでいきましょう。
ポイントは、またイライラして、子供を怒ってしまったからといって、自分を責めないことです。それでは、さらに心の余裕が無くなることに、繋がってしまいます。
すぐに出来ない自分に対しても、優しくある必要があるのです。
それは大きな一歩を踏み出すこと
いいですか、憶えておいてください。大切なことは、あなたが自分のイライラに向き合って、自分を癒し変えていこうとする姿勢です。
それは今までの様に、自分の感情やトラウマに翻弄されて、受け身で人生を送るのではなく、自分で人生の主導権を握って、変えていこうとする試みです。
まずは、そんな自分に向きあう姿勢の変化を、大切にしてあげましょう。
その思いは、今までにない新たな一歩であり、今までとは異なる大きな前進ともいえる一歩なのです。
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