子育てのイライラをスピリチュアルに解消する方法【(# -`ω-)ｲﾗｲﾗ → (*´▽｀*)ﾊﾊ】

こんにちは。
オーラアドバイザー　井上（@my_earth_naoya）です。

子育てをしていれば、イライラすることは付き物だと思います。

私も今では大学３年になった息子と、高校１年生の娘がいますが、子供たちがまだ小さかった頃は、とかく子供の行動を待てずに、イライラとすることが多かったと思います。

でもそのイライラ、親である私たちは、当然のことながら、子供が原因だと考えていますから、なかなか思うようには問題が解決しません。

でももし、そのイライラは親自身の問題で、子供が原因では無いと言われたらどうしますか？

今日はそんな子育てに関するイライラを解消する方法や、なぜイライラしてしまうのかを、スピリチュアルな視点から見ていきたいと思います。

 

私自身の子育てのイライラ

私が自分の子供を急かして、イライラしていることに改めて気付いたのは、子供が小学校の３、４年生ぐらの頃です。

その日は仕事も休みで、車に乗って近県の大型ショッピングモールに、出かける時のことでした。

 

子供を待てないイライラと強い衝動

今思えば、何でそれほどイライラしていたのか、忘れてしまいましたが、きっと仕事でヤキモキしていたことでもあったのでしょう。

間違いなく言えることは、自分の心に余裕がなかったことです。

出かける時間になって、すべて準備を済ませて、車で妻と娘が出てくるのを待っています。

それでもいつまでたっても出てこない二人、とうに予定の時間は過ぎており、なおさらイライラが募ります。

ようやく妻が車に乗りっこんで、さて出かけようと思っても、当の娘がまだ出てきません。そしてイライラはさらに募り、車で走り出したい強い衝動に駆られました。

 

子供を家に置き去りにして気付くこと

そして、私は耐えきれなくなって、走り出してしまったのです。

そして走り出すことで少し冷静になると、ぐるりと町内を一周して、家の前に戻ってきました。

きっとその時間はほんの束の間の２、３分ぐらいだったでしょう。でも私が家に戻ってきたときに、娘は家の駐車場で立ち尽くしていたのです。

それを見て思いました。「ああ、またやってしまった。」と。。。

 

昔からあった置き去りにしたい衝動

実は私のこの行動には、今までに何度かの前科があります。

妻に対しても、持っていられなくなって置き去りにし、冷静になって戻ってきたことが幾度かありました。

息子の小さな時にも、やはり出かける時に、待っていられなくなり、車で走りだし戻ってきたことが在りました。

息子はその出来事があった後から、家族で出かける時などは、私より先に車に乗って、待っているようになりました。きっとそれは、そのときの家に置いて行かれた体験が、ショックだったのだと思います。

 

イライラが強い衝動を呼び起こす

私は以前から、自分の中で感じていたことが在ります。

それは妻と学生時代に付き合い出した頃から、イライラして怒り出すと、置き去りにしたくなる衝動に駆られるのです。

そんな強い衝動が、心の奥から湧き上がり、自分をコントロールできなくなっていたのです。

不思議なもので、大切だと思っている人であればあるほど、イライラすると置き去りにしたい衝動に何度も駆られました。

そして幾度となく、その衝動に負けて辛い思いをさせてきたのです。

 

 

強い衝動の源にあった気持ち

私は自分自身が持っていた、その強い衝動を知っているから、子育てで思わず子供に手を挙げてしまう、お母さんの気持ちも解ります。

DVのように相手を傷つけてしまう、そんな思いに翻弄される人の気持ちも解ります。それがイライラなどの怒りからくる、抑えられない衝動として湧き上がることも、とても良く解るのです。

そしてその衝動に贖うことの難しさも。

 

私の母も同じ衝動を持っていた

思い返せば私の母も、同じ衝動を持っていました。

特に私が小学校の５年生までは、自宅と店舗が併設している市営住宅で、いわゆる自宅兼お店です。

母は毎日忙しく、お店の仕事に家事に育児にと、休む暇なく働いていました。

ですから私の母も、言うことを聞かない子供にイライラして、待ってあげるだけの、心の余裕はなかったのです。

 

 

衝動の奥にあった子供の頃の悔しさ

私自身、母について買い物にいき、デパートに出かければ、おもちゃ売り場で言うことを聞かず、何度も置き去りにされました。

家で母親の言うことを聞かなければ、裸足で玄関から追い出されたことも、何度もありました。

振り返ってみると、私がイライラした時に湧き上がってきた衝動、それはまさにあの置き去りにされていた時の悔しさです。

家を追い出されていた時に感じた、悲しみと怒りを併せ持った、悔しさでした。

私を突き動かしていたのは、その幼い頃の、悔しい思いだったのです。

 

子育てのイライラの奥にある原因

私はその衝動の根源にある悔しさに気付くと、イライラした時に一呼吸おけるようになりました。

イライラしている自分に気付き、「また待てずにイライラしているな」と、自分を冷静に見れるようになったのです。

 

自分で衝動とイライラを癒す過程

そして自分自身でその衝動を癒し、軽くしていきました。

もう同じことを繰り返すことが無いように、その衝動を改めて消し去るためにです。

幸いにも私には、自分を癒していくための様々なスキルがありました。

そしてフラワーレメディも、そのイライラと待てない衝動を癒していくのに、とても役立ちました。

 

イライラの根源にある幼い頃の悔しさ

その結果、今では子供のことでイライラすることが在っても、自分で気付き取り除くことが出来ます。もうあの衝動に翻弄されることはありません。

私たちが子育てで感じるそのイライラは、心理的な視点から見れば、過去のトラウマといえる、幼い頃の悔しさが原因です。

それは、あなたが受けた仕打ちに対する悔しさであり、自分が受け止めてもらえなかった、悔しい気持ちです。

そしてそんな気持ちを呼び起こすのが、自分の幼い頃の姿と重なり合うかのような、子供たちの姿や素振りです。

 

認めることで現実を変えられる

でもその苛立ちの根源が、自分の悔しさであり、今現在の子供たちの態度が原因でないと解れば、人は冷静に対処できるようになります。

そのイライラが子供たちのせいではなく、自分自身の心の余裕のなさだと気付いて、自分が幼い頃に感じた悔しさであると理解できれば、そこで立ち止まれるのです。

湧き上がる強い衝動に振り回されるのではなく、そこで踏みとどまれる心の冷静さと、自分を変えていくための覚悟ができます。

そして自分を癒すことで、そんな苛立つ体験からも、解放されて、自分の現実を変えることが出来るのです。

 

 

子育てのイライラをスピリチュアルに解消する方法

そのイライラしている気持ちは、私たちの心が感じていることです。

ですから、それは自分で変えられる気持ちであり、変えられる現実です。自分の心がイライラと反応しなくなればいいだけです。

 

１、子育てでイライラした時の認識を改める

そんなイライラ感を取り除くために、私たちが最初にすべきことは、冷静に考えてみることです。それはあなたが、いつも子供に対してイライラして、同じように怒ったりしているかどうかです。

同じ問題が起きても、日によっては、あなた自身の機嫌がよくて、心に余裕があり待ってあげたり、寛大に成れるときは無いでしょうか？私は絶対あると思います。

まずその時点でが、自分がイライラするのは、どこかで自分の心に余裕が無い時だと、認識しましょう。

そう「イライラする＝子供のせい」ではなく、「イライラする＝自分の心に余裕がない」と明確に認識することです。するとあなたが、子育てでイライラした時の思考が変わります。

• Before：「イライラする」→ 「子供のせい」→「子供に怒る」　ヽ(｀Д´#)ﾉﾅﾆｼﾃﾝﾉｰ!!
• After：「イライラする」→「自分の問題」→「何かおかしいぞ？」　(; ･`д･´)？ﾅﾝｶﾍﾝﾀﾞｿﾞ!

 

２、フォーカシングでイライラを取り去る

大切なことは、イライラし始まったときに、気付けるようになることです。「あ！今自分はイライラしてるぞ！？何か心に余裕が無いぞ！」っと客観視できることです。

そしたら、「不安感を解消する方法　心のプロが実践する簡単なセルフケア」この方法で解消していきます。

やり方は簡単、「不安感」を「イライラ感」に置き換えて実践するだけです。

このフォーカシングという方法には、若干の成れが必要ですが、自分を内観するための一つの訓練のようなものだと思って、ぜひ実践してみてください。

上手になれば、どんな気持ちや感情でも、すぐに軽くできる効果があります。

 

３、フラワーレメディで事前対処

そして、以前にこちらの「子供の頭を叩くお母さんへ　子供を叩くのを止めるために知ってほしいこと【実例紹介】」でも紹介しましたが、イライラといったらフラワーレメディで役立つのはインパチェンスです。

インパチェンスは、あなたの心に余裕を作り出して、子供や周囲の人のペースを、尊重できるようにしてくれます。

そしてそれは、あなた自身に対しても言えることで、自分の思い通りに物事が進まず、自分に対してイライラしてしまう傾向も癒してくれるのです。

ですから、もし日頃からイライラ感が強く、思わず口を出してしまったり、いつもどこかで急いでいるのなら、このインパチェンスを使えば、イライラすること自体が減っていきます。

感情的になると我を忘れがちで、後で冷静になってから失敗したと思う方は、まずはここから始めてみましょう。

 

イライラは心の余裕で無くせる

私は、自分がイライラしていたり、落ち着かない時には、意図的に椅子に腰おろして瞑目し、自分に向き合うようにしています。

これは、会社勤めをしていた時から行っていたことで、その頃はトイレで１，２分瞑目して、慌ててしまう気持ち取り除ていました。

 

イライラは心の余裕が無い表れ

私たちが落ち着かない時、そしてイライラしてしまう時には、その瞬間に起きている出来事とは別に、それまでに自分の心の余裕が無くなるような、何かが起きています。

例えば、クレームの電話で怒鳴られた後だった。仕事で上司に急かされた後だった。さっき車で走っていたら前に割り込まれた。SNSで心ない人の投稿を読んでしまった。テレビで酷い事件の報道を見た後だった。

そう、そんな子育とは関係ない、些細なところで感じたストレスによって、自分に余裕が無くなった時に、イライラしやすくなるのです。

その結果、自分が一番反応してしまう、子供との関係で、怒りや憤りとして感情が出てきてしまうのです。

 

 

子育てのイライラから人として成長する

ですから、もし子育てでイライラするようなことがあるなら、まずはそんな自分の心を振り返ってみましょう。

そんな自分を振り返る習慣付けが、何よりも自分の感情に振り回されない、心穏やかな日々を送るための訓練となります。

そして日々のストレスで、心に余裕がない自分に気付いたなら、まずは自分の心に余裕を持てるように、出来ることから１つずつ取り組んでいきましょう。

ポイントは、またイライラして、子供を怒ってしまったからといって、自分を責めないことです。それでは、さらに心の余裕が無くなることに、繋がってしまいます。

すぐに出来ない自分に対しても、優しくある必要があるのです。

 

それは大きな一歩を踏み出すこと

いいですか、憶えておいてください。大切なことは、あなたが自分のイライラに向き合って、自分を癒し変えていこうとする姿勢です。

それは今までの様に、自分の感情やトラウマに翻弄されて、受け身で人生を送るのではなく、自分で人生の主導権を握って、変えていこうとする試みです。

まずは、そんな自分に向きあう姿勢の変化を、大切にしてあげましょう。

その思いは、今までにない新たな一歩であり、今までとは異なる大きな前進ともいえる一歩なのです。

 

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編集後記など１分１言動画