こんにちは。 心理とスピリチュアルの専門家　井上直哉です。 瞑想が、心理的にもとても良いワークだと解っていても、いざ取り組んでみると、意外と難しかったりしませんか？ たとえば、雑念が浮かんできて集中できないとか、気が付け…

こんにちは。 心理とスピリチュアルの専門家　井上直哉です。 外出して人の目が気になると、思わずキョロキョロと周りを伺ってしまったり。自分が人からどう思われているかばかり、気になってしまう。 あなたは、そんな風に周りの人の…

こんにちは。 心理とスピリチュアルの専門家　井上直哉です。 落ち込んだり、不調を感じたとき。何かシックリとこないとき。どうしてもやる気が出ないときなど、あなたにもありませんか？ それとか、嫌なことが在って、いつまでも心が…

こんにちは。 心理とスピリチュアルの専門家　井上直哉です。 最近、コロナ禍でテレワークになってしまった方から、気分が優れずに、仕事が頭から離れなくなったと相談をいただきました。 以前に、NHKなどでもテレワークによるうつ…

こんにちは。 心理とスピリチュアルの専門家　井上直哉です。 キレやすい性格で、１度キレてしまうと自分でも気持ちのコントロールが効かない。 人に言われるまでもなく、自分自身そんな性格を治したいと思っているのに、なかなか改善…

こんにちは。 心理とスピリチュアルの専門家　井上直哉です。 時折り、「自分のやりたいことが見つからない」という方から、相談を受けることがあります。 人それぞれ、その時々の状況は違うものの、どなたにも言えることは、今の生活…

こんにちは。 心理とスピリチュアルの専門家　井上直哉です。 私たち日本人は、昔から頑張ることを、美徳のように考えています。 頑張る人は真面目で偉い人、頑張れない人は、まるで怠けものであるかのような、そんな風潮が今でも残っ…

こんにちは。 心理とスピリチュアルの専門家　井上直哉です。 先日、ある方からメールでのお問合せをいただいて、「あれ？」と思うことがありました。 それは長い相談メールの文章に、１つも「（。）句点」が付いていなかったことです…

こんにちは。 心理とスピリチュアルの専門家　井上直哉です。 仕事のことや、人間関係について、恋愛や友人関係など、いつも気が付けば色々と考えすぎて、ネガティブ思考に陥ってしまう。 あなたには、そんなことがありませんか？ も…

こんにちは。 心理とスピリチュアルの専門家　井上直哉です。 私はよく「自分で選択することが大切ですよ」と、お話をしますが、あなたは自分で選択することは得意でしょうか？ 人によってはそれがとても苦手で、自分で決められない人…

こんにちは。 心理とスピリチュアルの専門家　井上直哉です。 移り気で「何をしても手に付かないような感じがする。」とか、「なかなか１つのことが継続できない。」と感じたりしませんか？ 何か１つのことを継続して、結果を出せるよ…

こんにちは。 心理とスピリチュアルの専門家　井上直哉です。 もしあなたが、自分のことを「自分に厳しい人間だ」と思うなら、この記事を読むことで、その考えを見直さなければならないかもしれません。 なぜなら、あなたが自分に厳し…

こんにちは。 心理とスピリチュアルの専門家　井上直哉です。 よく「気持ちの問題だよ」と言われたり、自分で「気持ちの問題だな」と思うことが在っても、どうにも気になって仕方ないこととかありませんか？ もちろんそれは、ただ気に…

こんにちは。 心理とスピリチュアルの専門家　井上直哉です。 何をやってもうまくいかない時って、誰しもあると思ます。 こう、どこか歯車がうまく噛み合っていない、そんな気持ちを漠然と感じるような、いくらやっても結果が得られな…

こんにちは。 心理とスピリチュアルの専門家　井上直哉です。 時折り、幼い頃の心の傷がなかなか消えないという方から、相談を受けることがあります。 詳しく話を伺うと、それらの方の多くは、今までにも色々なセラピーやカウンセリン…

こんにちは。 心理とスピリチュアルの専門家　井上直哉です。 どうも気分がスッキリせずに、もやもやする気持ちの時ってありますよね。 例えば、仕事をしていてやりたいことや、やらなきゃならないことがあるのに、どこかもやもやして…

こんにちは。 心理とスピリチュアルの専門家　井上直哉です。 まず最初に言っておきます。 私は「あなたがその親を選んで、生まれてきたんですよ。」なんて、適当なことは言いません。 そしてそれが「あなた自身の魂の成長のためなん…

こんにちは。 心理とスピリチュアルの専門家　井上直哉です。 なかなか考えが纏まらずに、頭が混乱していると感じることはありませんか？ 色々なことが次々と気になってしまい、どうしても整理がつかずに、何から始めたらいいのか解ら…

こんにちは。 心理とスピリチュアルの専門家　井上直哉です。 あなたは、何もできない自分に落ち込むことはありませんか？いつもどこかで、何もできていないような焦りを感じて、不安になり落ち込むこと。 私たちは、自分とは２４時間…

こんにちは。 心理とスピリチュアルの専門家　井上直哉です。 以前にある方から、「日常生活での気持ちの浮き沈みが激しくて、気が休まるときが無い」と相談を受けました。 その方は、そんな自分の心に戸惑いつつも、どうにかして心を…