井上直哉
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こんにちは。
心理とスピリチュアルの専門家 井上直哉です。
今回は、なぜあなたは指摘や注意をされただけで、自分を全否定されたと感じてしまうのか、その心理的な原因と改善法ついてお話していきます。
例えばあなたは、会社の上司から少しミスを指摘されただけで、全否定された感じがして、落ち込んでしまうとか、先輩にアドバイスされただけで、なぜか自信を失ってやる気が無くなる。
パートナーからのちょっとした注意に、とてもカチンと来て機嫌が悪くなるなど、そんなことはありませんか？
もしあなたが、そんな人からの指摘を全否定されたと感じるなら、それはあなたの心に無意識の条件反射が刻まれているからです。
問題は、あなたがその条件反射をやめれないことと、それによって、人間関係で色々な問題が、起きていることです。
ですからこの動画では、そんなあなたの心に何が起きているのかを解説し、今すぐ改善する方法をお伝えします。
全否定と感じる人の実例
ではまずは、いただいた相談内容を紹介しましょう。
ある女性からの相談
会社で先輩に間違いを指摘されると、どうしても「全否定された」と感じてしまいます。
決して先輩が怒っている訳でもないのに、とても落ち込んで急にやる気が無くなるんです。
友達と一緒にいても、ちょっとしたことで否定されたと感じると、急に機嫌が悪くなり不貞腐れてしまい、相手を傷つけるような態度を取ってしまうことがあります。
自分でもそれを分かっているのに、その気持ちをやめれません。どうしたら「否定された」と思わず前向きになれるのでしょうか。
井上からの回答
人に指摘されると、「全否定」されたと感じてしまうのですよね。
相手が優しく教えてくれているだけなのに、とても落ち込んでしまい、友達に対しては反発してしまう態度を取ってしまうなど。
素直に成れない自分に戸惑っているその気持ちが、とても良くわかります。
自分でも何とかしたいからこそ、相談されてきたのですよね。
全否定と感じる人の心理的な原因
では詳しくみていきましょう。
相談内容を整理する
- 間違いの指摘される →全否定と感じてしまう
- ミスを正されただけで →異常に落ち込んでしまう
- 友達に否定されると →機嫌が悪くなり不貞腐れる
- 自分の心の問題と分かっても →気持ちを変えられない
なぜ指摘や注意を全否定と感じるのか？
これは「指摘や注意＝全否定」という条件反射が、すでに心に出来ているからです。
このケースの条件反射とは
条件反射とは、特定の出来事に対する無意識の反応で、育成段階で身につくものです。
有名な話では、「パブロフの犬」という逸話があり、犬に鐘を鳴らしてエサを与えていると、鐘を鳴らすだけで犬はよだれを垂らしたという条件反射があります。
ですから、このケースでは全否定されると、２つの反応が起きると言えるでしょう。
- 顕在意識での対応は自己否定・自信喪失
- 潜在意識での対応は、悔しさ・反発心が出る
過去のトラウマを癒す必要性
ですから、その指摘されただけで全否定されたと感じる心理状態を、改善するためには条件反射を変える必要がある。
しかしながら、指摘や注意であまりにも強い感情が湧き上がると、どうしてもその気持に翻弄されてしまいます。
なので、心の奥にある過去のトラウマとなっている、落ち込みや悔しさの気持ちを癒す必要があります。
その気持ちさえ消えていしまえば、指摘や注意をされても、冷静に向きうことが出来るのです。
原因のトラウマとは
では、原因と成っている過去のトラウマとは、どのようなものなのでしょうか。
考えられる原因のトラウマ
それは、育成段階で間違いやミスを繰り返した時に、感情的に叱られることで、否定されたと感じてしまう経験です。
「何でできないの。」とか、「本当にダメね。」など、母親からしてみれば、さほど否定した気はなく、思わず出てしまった言葉なのでしょう。
ですがそんな言葉で、感情的に指摘や注意をされてしまうと、否定されたと強く思ってしまうのです。
そして、その怒られたことやへ否定されたことで感じる、悔しさや落ち込みがトラウマと成って心に残ります。
今感じている感情を癒す
その気持が、指摘された時に心の奥から湧き上がり、条件反射として定着してしまうのです。
それにより、「指摘や注意＝全否定＋悔しさ＋落ち込み」という、一連の心理的なプログラミングが出来上がってしまいます。
ポイントは、現状の生活の中で感じる、指摘や注意に対する悔しさや落ち込みを、完全に癒やしてしまえば良いのです。
そうすれば、指摘や注意をされても悔しさや落ち込みが出てこず、もう全否定されたとは感じません。
指摘を全否定と感じる人の改善法
では、どのように改善していけばいいのか、具体的な改善法を見ていきましょう。
１、自己承認で癒す
まず最初は、いつもの「自己承認」です。例えば今回のケースなら、「先輩に指摘されて、とても落ち込んで急にやる気が無くなる」という場面で、自分の気持ちを承認します。
「とても落ち込んで居るんだよね」と、すると最初は落ち込みが強くなって、すぐにその気持が軽くなっていくでしょう。
それをその場でやるのは難しいでしょうから、帰りの電車や自宅に戻った時に思い出して、自分の心に向かって声がけをするのです。
詳しいやり方は、こちらの「やる気が出ない時に心をスピリチュアルに回復させる方法＜自己承認＞」の記事を、参考にしてください。
２、フラワーレメディで癒す
続いては、今回もフラワーレメディを紹介していきましょう。今回紹介するのは、セントリーとチコリーです。
セントリーは、精神的な強さを与えてくれるとともに、自信を養ってくれます。ですからこのセントリーを使うと、打たれ強くなり簡単に打ちのめされません。
そして、チコリーも一緒にブレンドして使いましょう。チコリーは心の奥にある、悲しみとか寂しさを癒してくれます。
実はこの問題の奥深くには、「分かってもらえない」とか、自分ができないことに対しての、悲しみとか寂しさがあるのです。
フラワーレメディの使い方は、こちらの「【初心者向け】フラワーレメディの効果的な使い方＜バッチシリーズ＞」を参考して下さい。
３、心理の専門家のもとで取り組む
そして、このパターンを何度も繰り返しており、なかなか自分ではコントロールできないと感じる方は。
心理的なセミナーで、しっかりと心に向き合うためのスキルを学んで取り組みましょう。
実際には、専門家について学んだ方が、迷うこともなくより積極的に、自分の問題を改善していくことができます。
ですから迷っている方は、まずは相談してみることから始めるとよいでしょう。
４、心理的な資料で学ぶ
さらに公式ラインでは、自分で役立てられるように、「今すぐできる人間関係を劇的に改善する方法」という資料も、お配りしています。
それ以外にも不安への対処法など、様々な資料を差し上げてますので、ぜひこちらを参考にして、自分自身でも取り組んでみてください。
- 【今すぐ出来る！】人間関係を劇的に癒やす方法
- 【人生の目的とは】やりたいことの見つけ方
- 【即迷いが消える】人生における正しい選択
- 【家族の悩み解消】家族を変える方法
- 【潜在意識の影響】豊かさのオーラの秘密
- 【断れる人に成る】断ることの意味
- 【一瞬で不安解消】不安を感じた時の対処法
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心を癒して現実を変える
では最後に、大切なポイントをお話して終わりにしましょう。
最優先で感情を癒す意味
私たちの反射的な行動を、頭で考えて変えようとしたり、意思の力で変えるのはとても難しいです。
なぜなら、それは無意識の条件反射や衝動的な行動だからです。考える前に、心と身体が先に反応してしまいます。
なので、その条件反射や衝動の源と成っている、感情を最優先で癒す必要があります。それがまさに、トラウマを癒して解消するということです。
そうすれば、考えなくても意識しなくても心と身体の反応は変わります。
その結果、行動が変わって現実が変わるということです。それが心を変われば、現実が変わるという癒しの本質です。
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