井上直哉
スピリチュアルを学びたい方へ プロフィール お問合せ
最新記事 by 井上直哉 (全て見る)
- 嫌な記憶が頭で繰り返される人の改善法＜心理的に根本的に消す方法＞ - 2026年7月24日
- あなたの前世の記憶を呼び覚ます＜自分の前世を知る方法＞ - 2026年7月16日
- 第三の目を開眼してオーラを見る方法＜サードアイや第六チャクラの使い方＞ - 2026年7月5日
- 誰とも話したくない人の原因と改善法＜HSPを心理セラピストが解説＞ - 2026年6月26日
- やりたいことが分からない人の心理＜意見が出ない正体と改善法＞ - 2026年6月18日
こんにちは。
心理とスピリチュアルの専門家 井上直哉です。
今回は、何をしても嫌な記憶が蘇る人が、根本的にその記憶を消す方法をお話していきます。
例えばあなたは、夜寝る前になると過去の嫌なことが思い出されて、そればかり考えてしまうとか、 思い出したくもない特定の人のことが頭に浮かび、嫌で嫌で仕方ない。
どうしても消し去りたい過去の記憶があるのに、何をしても思い出されるとか。 そんなことはありませんか？
もしあなたが、そんな過去の記憶を繰り返し思い出し、そのことばかり考えてしまうなら、それはあなたの心からのとても大切なサインです。
問題は、あなたがなぜ思い出されるのか、その理由に気付けていないことと、 どのように対処すれば、その記憶を思い出さなくなるのか理解していないことです。
ですからこの動画では、そんな繰り返し思い出される過去の記憶の根本的な消し方をお伝えします。
嫌な記憶が蘇る相談事例
ではまずは、いただいた相談内容から紹介しましょう。
過去の嫌な記憶が消えない相談
井上からの回答
過去の嫌な記憶が、繰り返し浮かんで、不安を感じられて居るのですよね。
自分自身でも、何で不安なのか分からないなら、なおさら気に成ったりするでしょう。
特にリラックスした、お風呂や寝る前に多いのなら、なおさらそのことばかり考えてしまうと思います。
日中でも思い出すことが在り、何か原因があるのでないかと心配になって相談されて来られたその気持、とても良くわかります。
嫌なことが思い浮かぶ原因
では詳しくみていきましょう。
相談内容を整理する
- 過去の嫌な記憶を思い出す →不安な気持ちになる
- 何が不安感はよくわからない →対処できなくて辛い
- お風呂や寝る前が多く →休めずに考えてしまう
- 日中も思い出す事があり →何かしら問題があるのでは
これは過去の記憶を突然思い出す、フラッシュバックが起きていると言えるでしょう。
フラッシュバックが起きる意味
その過去の出来事で、何かしらの心の傷（トラウマ）を受けてしまい、その気持が残っているのです。
そのために、特に心と身体がリラックスした時や、トラウマと同じ状況になると、過去の記憶が脳裏に浮かび、フラッシュバックが起きます。
でもこれを心理的に見ると、そのトラウマとなる記憶が思い出される事で、残っていた不安が解消されているのです。
ですから、そのフラッシュバックが起き得ること自体は、恐れることではなくとても良いことなのです。
フラッシュバックが切り替えされる理由
問題は、なぜ思い出すのかと考えることで、その記憶や感情に囚われてしまい、なかなかトラウマを解消できずにいることです。
それにより、何度思い出しても、フラッシュバックが収まらないために、余計に不安になっています。
これは、正しい感情との向き合い方を知り、フラッシュバックが浮かんだ時に対処すれば、自然と繰り返し思い出すことはなくなります。
必要なことは、そんな心の仕組みを知り、あまり不安がらずに受け止めてあげることです。
フラッシュバックが起きる原因
でもなぜこのような事が起きるのでしょう？その原因を見ていきましょう。
性格的な傾向がある
これほどフラッシュバックが起きてしまうのには、そもそもの性格的な傾向があります。
もともと何か嫌なことや、辛いことが在っても、それを見ないようにとか、考えないようにしていませんか？
それだと確かにその時には、その気持に捕らわれて、考えすぎてしまうようなことは無いけれど、 感情は解消されずに、心の中に溜まってしまうのです。
そのために、後日リラックスした瞬間に、解消されていない感情がと記憶が、フラッシュバックとなって意識に浮上してきます。思い出しやすく成ってしまうのです。
心理的なポイント改善
過去に見ないようにしてきた様々な不安は、得てして最初は大きな不安ではありません。
ですが小さな不安を避けることで、その気持が心の中に積み上がってしまい、大きな不安と成ってなおさら見れなくなることが多いのです。
ポイントは、見ないようにとか考えないようにという方法では、心理的に対処できておらず、返って心の負担に成っているということです。 先送りや後回しにしているのと、同じになってしまうのです。
なので、正しい感情への対処法を身に付け、嫌な記憶を思い出した時に取り組めるようにさえすれば、もう繰り返し思い出さなくなります。
フラッシュバックの改善法
では具体的な改善法を見ていきましょう。
１、自己承認で対処
まず1つは「自己承認」です。
これはその記憶と感情が蘇った時に、「あ、そういう気持ちがあるんだな」とか「そういう風に感じていたんだな」っていう風に、自分に語りかけてあげることで実践していくものです。
例えば、仕事中でやってる暇がないというのであれば、家に帰ってきた時に、改めて意識してやってあげてもOKです。
この方のように、お風呂に入った時とか寝る前など、リラックスした瞬間に、フラッシュバックは浮かびやすいんです
ですからそうやって、嫌な記憶が浮かんできた時に、意識して対処してあげるといいでしょう。
２、フラワーレメディで対処
続いては、フラワーレメディです。今回紹介するのは「アスペン」と「ホワイトチェストナット」です。
このアスペンは、フラッシュバックを起こすような、心に溜まっていた不安などの感情を解消してくれます。ですから、フラッシュバックが起きても、不安には感じなくなります。
さらにホワイトチェストナットは、思考に安らぎを与え、同じことをぐるぐる何回も考えてしまうパターンを止めれます。
今回のように、寝る前とかに思い出してしまうと、やはり何度も同じことをぐるぐる考えてしまうのですが、それが心理的には負担に成ります。ですから、そのような傾向を癒すために、このホワイトチェストナットが役立つでしょう。
なお、フラワーレメディの使い方は、こちらの「【初心者向け】フラワーレメディの効果的な使い方＜バッチシリーズ＞」を参考して下さい。
３、心理の専門家のもとで取り組む
そして、そうやって湧き上がってくる過去の記憶に囚われて、日常生活にも支障が出ているという方は、専門家のもとでしっかりと心との向き合い方を学んで対処してください。
心理セラピーを受けたり、心理セミナーに出て心との向き合い方を学ぶことで、なおさら速やかにそういった問題は癒されていきます。
ですから、日常に支障が出ている方は、自分でなんとかしようと無理して、なおさら大変に成らないように、その前にまずは相談してみましょう。
そうすれば、思っている以上に簡単に、それらの問題は改善へと向かうものです。
４、心理的な資料で学ぶ
さらに公式ラインでは、自分で役立てられるように、「一瞬で不安を解消する、不安を感じた時の対処法」という資料も、お配りしています。
こちらの資料にも、さらに詳しくその不安にどう向き合えばいいのか記載しています。ぜひこちら見ていただいて役立ててください。
１度読むだけでも、不安になった時の向き合い方が変わりますので、とても参考になると思いますよ。
- 【今すぐ出来る！】人間関係を劇的に癒やす方法
- 【人生の目的とは】やりたいことの見つけ方
- 【即迷いが消える】人生における正しい選択
- 【家族の悩み解消】家族を変える方法
- 【潜在意識の影響】豊かさのオーラの秘密
- 【断れる人に成る】断ることの意味
- 【一瞬で不安解消】不安を感じた時の対処法
タップして「アプリで開く」を押してください。
フラッシュバックは心の声
では最後に大切なポイントをお話して終わりにしましょう。
過去の嫌な記憶の影響とは
基本的に、私たちの心がフラッシュバックを起こすのは、そこに残っている感情を、解消するためです。
なぜならその感情は、あなたが気付いていないだけで、無意識レベルで様々な、問題を起こしているからです。
例えば、人間関係の葛藤、仕事でのミスや失敗、不眠やノイローゼなどの、健康上の問題など、それらの根本的な原因に成っています。
そのために、その原因となる感情を解放する過程で、記憶も一緒に蘇ってくるのです。それがフラシュバックです。
フラッシュバックは心の声
でもあなたが、そんなフラッシュバックで蘇った、嫌な記憶に捕らわれて考えてしまったり、 見ないようにと心の奥に抑え込んでしまえば、解消できないままになってしまいます。
そのために幾度となく蘇ることで、あなたに気付いて貰おうとしているのです。 この記憶に、こんな気持ちがあるんだよと。
ですから、そんな心の声を聞き届けて、自己承認することで癒していってください。
心はあなたと同じなんです。 ただそんな気持ちがあることに気付いてあげるだけで、癒やされていくのです。
井上のYoutube動画＜聴くブログ＞
↓ 次のページはこちら！ ↓
嫌なことばかり思い出すフラッシュバックの原因とスピリチュアルな意味
ここ数ヶ月なんですが、ふとした瞬間に過去の嫌な出来事が、急に頭に浮かんできて、不安に襲われる事があります。
自分自身何で今更不安に思っているのかもよく分からない状態で、 何をすればいいかも分からず辛いです。
だいたいはお風呂や寝る前に思い出すことが多く、そのことばかり考えてしまいます。 たまに日中でも、仕事の合間にふと思い出すことがありますが、考えないようにしています。
こういう状態って何が原因なんでしょう。 正直不安で、改善できる方法があれば知りたいです。