井上直哉
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こんにちは。
心理とスピリチュアルの専門家 井上直哉です。
あなたは、毎日「お風呂」に入るのが好きですか？それとも、実はちょっと苦手だったりしますか？意外と多くの人が、毎日お風呂に入ることに心理的な負担を感じています。
お風呂に入らないと不潔であり、それが続けば周りの人にもよく思われないと感じていながらも、面倒くさいと感じてなかなか入れずにいるのです。
そして「周りの人は当たり前にできているのに、どうして自分だけこんなに気が重いんだろう……」と、そんな悩みを持っています。
実はお風呂に入れない、あるいは入るまでに強い葛藤があるという状態は、単なる「だらしなさ」や「性格」の問題ではありません。 そこには、あなた自身が無意識に持っている「感情」や、心の奥底にある「メンタルブロック」が大きく関係しているのです。
ですから今回は、密かに悩んでいる人が多い、「お風呂に入るのがどうしてもめんどくさい」というご相談について、その背後に隠れた深い心理的な理由と、改善するための方法をお話しします。
この内容を知ることで、あなたが日常で感じている何気ない違和感の正体がわかり、自分を大切にするための具体的な改善法が分かるでしょう。
お風呂に入るのが「苦痛」な理由
それでは、実際に頂いた相談内容を紹介しつつ、どんな問題か見ていきましょう。
「お風呂への抵抗感」という相談事例
お風呂が億劫なのは心のサイン
子供の頃は当たり前のように入っていたのに、思春期を境にパタッとお風呂に入れなくなる。
これは、成長の過程で何らかの心理的な要因が、積み重なった結果だと考えられます。
疲れている時や体調が悪い時に、お風呂に入ることできなくなるのは、誰にでもあることです。
ですが、体調に問題がないのに「入ることに大きな抵抗」を感じるなら、それはあなたの心が何かしらの違和感を訴えているサインです。
心理学的な「お風呂を拒む心」の正体
なぜ、これほどまでにお風呂という日常の動作が苦しくなってしまうのでしょうか。その原因を心理的な視点で紐解いていきましょう。
1. セルフネグレクトという状態
一つ考えられるのは、「セルフネグレクト（自己放任）」に近い状態です。
セルフネグレクトとは、自分自身の面倒を適切に見てあげられなくなり、生活が乱れていく心理状態を指します。
お風呂だけでなく、食事をインスタントだけで済ませたり、部屋の掃除ができなくなったりと、自分をケアすることに労力を注げないのです。
そこまで極端ではなくても、自分の生活を整えることに抵抗が出るのなら、そこには「自分にしてあげれない」という心理的なブロックがあるのです。
2. 「自分に価値がない」という自己嫌悪感
お風呂に入れない根本的な原因、それは「自己嫌悪感」です。極論を言えば、「自分に何かをしてあげることができない」状態なのです。
潜在的なレベルで、「自分には大切にする価値がない」と感じており、「自分に労力を掛けるのが無意味だ」とか、「嫌だ」と感じているのです。
人は誰しも、自分が嫌いな相手のために尽くしたいとは思いませんよね。その気持ちが自分自身に向いてしまうと、自分のためにお風呂に入り、体を洗うといった行為をすることに、強い反感を感じてしまうのです。
それは「自分なんて、綺麗にする価値もない」という、無意識のブレーキが働いている状態だといえるでしょう。
3. 不安から生まれる「心の壁」と過去のトラウマ
こうした自己嫌悪や無価値観は、多くの場合、過去のトラウマから生まれます。
たとえば、親が子供に関心を持たない「放任主義」や「育児放棄」に近い環境で育つと、子供は「自分には大切にされる価値がないんだ」と、潜在意識に思い込んでしまいます。
あるいは、厳しすぎるしつけや感情的な叱責を受け続けると、自分はダメな子供なんだと自己評価が低くなってしますのです。
子供の頃の多感で、対人関係の不安が強まる時期に、こうしたトラウマを負ってしまうと、「お風呂への抵抗感」という形になって現れるのです。
お風呂の面倒くさを癒やす４つの改善法
では、どうすればこのお風呂に入る抵抗感を改善できるのでしょうか。自分で取り組める4つ方法をご紹介します。
1、自己承認
まずは、自己承認で癒していきましょう。お風呂に入れない、そんな自分の気持ちを認識して、自分の心に語りかけます。
「ああ、今私はお風呂に入るのが嫌なんだな」とか、「すごく面倒くさいんだな」と、その気持ちを言語化して、そのまま承認していきましょう。
「嫌だな」と思う気持ちを否定せず、「そう思うのも無理ないよね」と認めてあげるだけで、実は心の中の抵抗感は少しずつ癒されていきます。
詳しいやり方は、こちらの「やる気が出ない時に心をスピリチュアルに回復させる方法＜自己承認＞」を参考にして下さい。
２、フラワーエッセンスの活用
続いては、フラワーレメディを利用して、もっと積極的に癒していく方法です。
クラブアップルを使えば、自分に対する否定的な思いや、自己嫌悪感を浄化して、お風呂に入る上でのストレスを軽減してくるでしょう。
パインを利用すれば、自己否定感を癒し、本来の自分の価値に気づかせてくれます。自分を責めてしまう気持ちを和らげ、自分を大切にする許可を出せるようになるでしょう。
この２種類をブレンドして使うことで、自分に手をかけてあげることへの抵抗感が、自然と薄れていきます。
２種類のフラワーレメディをブレンドするなら、500mlのペットボトルに水やお茶などの飲み物を入れて３滴ずつ、合計６滴入れましょう。マイアースでは、希望の方にフラワーレメディの利用法を配布しています。ご注文の際に、カートボタン上の「利用法＆適応表 あり」を選択してご注文下さい。なお、フラワーレメディの詳しい利用法は、こちらの「【初心者向け】フラワーレメディの効果的な使い方＜バッチシリーズ＞」をご覧ください。
3、心理的なセミナーで学ぶ
一人だけで悩んでいると、どうしても思考のループに陥って、そればかりが気になってしまい易いものです。
ですので、心理セラピーやワークショップなどに参加して、シッカリと自分の心の状態を整えることに取り組みましょう。
私が開催している「魔法の言葉セミナー」でも、そんな自己評価を上げることで、現実をより理想的な環境にするための心理的なスキルをお教えしています。
専門的なアプローチを取り入れることで、長年抱えてきた心の抵抗感の正体がより明確になり、より速やかに改善していけるでしょう。
４、心理的な資料で学ぶ
セミナーは、少しハードルが高いという方は、まずは私たち自身の心の仕組みについて知るために、こちらの資料を役立てて下さい。
私の公式LINEでお配りしている資料では、様々な実例をもとに、より具体的な改善法や考え方について紹介しています。
ご覧いただくだけでも、いい学びとなり心が軽くなるものです。まずはそんな一歩からスタートするのも良いと思います。
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自分を尊重すれば現実が変わる
では最後に、こんな大切なことをお話して終わりにしましょう。
心が変われば現実が変わる
あなたが自分自身に対して、してあげるべき価値ある存在だと尊重することができれば、周りの環境やあなたを取り巻く現実も、少しずつ変わり始めます。
それは、あなたの住む環境が変わり始めるだけでなく、周りの人もあなたを尊重してくれるようになることで、人間関係さえも良好な物に成っていくのです。
ですから、その点を意識して自分癒しに取り組んでください。そうあなたの心持ちが変わりさえすれば、自ずと現実も変わっていくのです。
それが心を癒やす本当に目的であり、現実をより良い物にしていく取り組みなのです。
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学生の頃からお風呂に入るのがおっくうで、今も治りません。40歳を超えても強い抵抗感があり、入ろうとすると気が重くなって葛藤してしまいます。
過去に仕事を辞めて引きこもった時期には、14日間も入らなかったことがありました。
現在は心理的なワークを受けて以前よりは入れるようになりましたが、やはり『入らなきゃ』と意識するだけで心が沈んでしまいます。
どうすれば改善できるでしょうか？