予期不安とは?知られざるスピリチュアルな原因と対処法(解消法)【実例紹介】

予期不安とは?知られざるスピリチュアルな原因と対処法(解消法)【実例紹介】
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オーラアドバイザー 井上直哉

オーラアドバイザー 井上直哉

オーラと心理療法の専門家
 現実的なスピリチュアルをモットーに、日頃の生活で感じている気付きや学びをブログで紹介しています。『心を癒す魔法の言葉®』を世界中の人に伝えることを、人生の目的として活動中。最近始めた趣味は料理。Myレシピは「餡かけチャーハン」。詳しいプロフィールはこちら
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こんにちは。
オーラアドバイザー 井上(@my_earth_naoya)です。

突然ですが、あなたは予期不安を感じることが在りますか?

ちなみに私は全くありません。

でも私も以前から全く無いのではなく、自分を癒していく過程で、不安に対処できるようになり、その結果、予期不安は無くなったといえます。

先日も、ある男性が予期不安に対処するために、フラワーレメディの相談にお越しになりました。

今回は、そんな実例をもとに、この予期不安の対処法について、お話ししていきたいと思います。

 

 

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そもそも予期不安とは?

そもそも予期不安とは?

予期不安といえば、あなたも何となく、どんな不安感かは想像がつくでしょう。

でもそれは、漠然とした自己認識程度だと思いますし、予期不安でかなり悩むことが無ければ、調べることもしないでしょうから、まずは恒例のWikipediaで、認識を統一しておきましょう。

 

Wikipediaによる「予期不安」とは

はい。Wikipediaには「予期不安」という項目はありませんでした。(ノД`)・゜・。

私が思うに、あまりに広い意味でつかわれる言葉なので、一言で予期不安といっても、色々な問題や症状があると思います。

そこで「パニック障害」の方が感じる予期不安について、医療の専門家による解説をまずは見ていきましょう。

きっと予期不安としては、もっとも強い不安感になると思いますので、その説明をした後に、それ以外の私が知る予期不安について、お話ししたいと思います。

 

パニック障害における予期不安とは

まずは、こちらの「医療法人和楽会」様の、パニック障害について書かれた記載より、パニック障害における予期不安について抜粋します。

パニック発作がないときでも、「いつまたあの恐ろしい発作が起こるのではないか」という強い不安に、つねに脅えて暮らすことになります。これを「予期不安」といい、パニック障害という病気には、この予期不安が必ず生じてきます。

引用:医療法人和楽会、パニック発作

パニック発作では、動機や過呼吸、めまい、身体の震えなど、極度の不安感を感じます。

すると、そんな発作が起きていない時にも、またいつ同じようになるか心配になり、常に不安が心を過ります。それがパニック発作における「予期不安」です。

パニックについては、私も「パニック障害の原因と改善法 発作の仕組みをスピリチュアルに解説」に詳しく書きましたので、そちらをご覧ください。

 

だれもが身近で感じる予期不安とは?

今回は、パニック障害についてはこれ以上触れませんが、パニックにおける予期不安からも解るように、この「予期不安」には特定の問題がセットになっています。

それは何かしらの不安になる要素が明確に存在するのです。

例えば、プレゼンや発表会などのプレッシャーによる予期不安。電車の中や、学校に行くことへの予期不安。小さなものでは試験前や試合前に、不安で眠れないなども予期不安です。

このように具体的な理由が解っていて、その出来事が起こるまでの間に感じるのが予期不安です。

理由もないけど不安を感じるとか、霊的な不安を感じるなどは、予期不安に含まれません。

 

広義の意味では親が子供の心配をするのも予期不安

これは私の個人的な見解ですが、大きな意味では、親が子供について心配するのも予期不安です。

子供が出かける時に、何か悪いことが起きるのではないかと、心配される親御さんも居ると思います。

それが特別な時以外に、いつもあるようならそれも予期不安です。厳密にいうなら、子供に事故が起きる、事件に巻き込まれるという、具体的な対象への不安となるのです。

予期不安とは、あくまで具体的な原因となる対象があって、常にそのことばかりが頭をよぎる不安感なのです。

 

 

予期不安の相談にきた男性

予期不安の相談にきた男性

先日ある男性が、この予期不安の相談に来ました。

もともとは友人にアロマテラピーを進められて、アロマオイルを購入に来たのですが、私の店舗には色々な癒しグッズがあるので、自分にはどれが合っているのかと、目移りしていたようです。

アロマを見て、天然石を見て、お!自律神経を整えるCDもある。気持ちの落ち着く、ハーブティーもあり、どれが良いのか迷うのも当然です。(笑)

 

仕事でのプレゼンでのミスが不安の要因

そんな彼が迷っているのを見て、私が声をかけました。

 

<井上>

何か具体的な問題の改善に使いたいものを、探しているのですか?

お話しいただければ、適したものをこちらでご紹介しますよ。

 

彼はおもむろに話し始めました。

 

<男性相談者>

実は仕事でプレゼンがあるのですが、ミスをしないかと心配なんです。

でも実際に始まってしまえば、気にならないのですが、そのことばかりを考えてしまって。頭から離れなくて。

 

男性に多い仕事のプレゼンでのプレッシャー

彼に限らず男性に多いのは、仕事上で大切なプレゼンをするときなどの予期不安です。

以前にミスって指摘されたことが在る方は、なおのこと心配されますし、それでも仕事でやらなければと思うほどに、不安が募ってしまうのです。

私が郡山市でセラピーをしていたころには、この仕事上の予期不安に関して、何人もの男性が相談に来ていました。

どなたも重要な会議で、会社の経営陣に向かってプレゼンで説明したり、大事な商談のプレゼンするときなど、とてもプレッシャーがかかる仕事です。

 

頭からそのことが離れない予期不安

多くの人は、そのプレゼンの日程が決まった段階から、予期不安が始まります。

動機や息切れが起きることは在りませんが、仕事をしていても、そのことばかりが頭から離れずに脳裏をよぎります。家に帰っても気持ちが休まらず、そればかり考えてしまうのです。

こうなると、なかなか他のことに意識を向けることが出来ず、実際にプレゼンが行われる当日まで、不安で頭がいっぱいになってしまうのです。

ましてや仕事柄プレゼンをする方は、1度限りではなく、何度もそのようなプレゼンの場があります。

失敗しないようにと、何度も練習して必死に準備するほどに、プレゼンが上手いと評価され、なおのこと任されてしまうのです。

そして望みもしない悪循環にハマっていきます。

 

 

スピリチュアルに見た予期不安が起きる原因

スピリチュアルに見た予期不安が起きる原因

私が予期不安で悩んでいる方のオーラを見ると、それらの方には、特定の傾向があることが解ります。

それはエネルギーが頭にばかり集中してしまい、ストレスが解消されにくい傾向です。

 

オーラが上半身に溜まりやすい傾向

きっと自分が予期不安を感じやすいと思っている人なら、解ると思いますが、頭に血が上るような、上半身が常に蒸れるような感覚があるのです。

気が上がりやすいともいえる傾向ですが、女性で赤面症などで悩んでいる方にも、同じようなエネルギー的傾向があります。

本来なら、緊張感や不安感などの余剰なエネルギーは、背骨を伝って、アースの役割を果たす足から、大地へと排出されていきます。

それにより気持ちが落ち着いてくるのです。

ですが、予期不安で悩んでいる方の多くは、エネルギーが上半身に停滞してしまい易く、緊張感のエネルギーが抜けにくくなっているのです。

 

背骨にある過去の痛みの後遺症

その結果、頭である脳にエネルギーが溜まりやすく、同じその問題ばかりを考えてしまうことになるのです。

頭で何度も回想することで、浄化されないエネルギーが、少しずつ発散しているのです。

これは私の個人的な見解ですが、このスピリチュアルな視点からみた問題の一つは、背骨伝いにあるブロックが原因だと思われます。

例えば、以前にスポーツで首や肩を痛めた、腰を痛めたことが在るなど、身体的に背骨を傷めたことが在り、その後遺症がエネルギーの流れを阻害するケースです。

 

地に足がついていない状態が予期不安の原因

それと共に見て取れるのが、現実的な怖さからくる、地に足がつかない状態です。

私は以前にもこちらの「地に足をつける意味とは?オーラから見た地に足をついて生きる方法」で、足とはスピリチュアルに見れば、現実とどう繋がっているかを示すと言いました。

こちらの「頻尿や夜尿症のスピリチュアルな原因と対策 大人も子供も原因は同じ!【実例紹介】」でも、足が怖さを解消するアースの役目をすると書きましたが、緊張で足が震えている時などは、まさにその状態なのです。

私が予期不安の人のオーラを見ると、そんなアースである足が浮いた状態で、感情的に怒られることや、突然怒鳴られるような怖さをもっているようです。

怒られることへのショックで、アースが抜けていると言っても良いでしょう。

 

 

”メンバーズブログ"

自分できる予期不安の対処法

自分できる予期不安の対処法

ここまでの説明で、スピリチュアルな視点からみた予期不安の原因は、お解りいただけたと思います。

簡単に言えば、不安のエネルギーが背骨を通って足から排出されないので、頭で空回りするかのように、そのことばかり考えてしまう状態です。

問題はその状態に、いかに対処して不安を解消していくかです。

 

内観することで予期不安に対処する

まず最初に申し上げて置くと、予期不安として不安を感じている時には、ある意味、不安感が解放されている時です。

不安感が心の中から感情として浮上し、それを感じることで、体内にストレスとなって残っていた不安の量が、減りだしている時です。

ストレスとして溜まった感情が、感じることで解消されることは、こちら「不安感を解消する方法 心のプロが実践する簡単なセルフケア」でも詳しく解説しました。

問題は、予期不安には具体的な対象があるために、意識がそちらに向いてしまい易いことです。

不安の原因とされることに、意識が集中してしまい、自分の内側にある不安感に意識が向かないこと。そして背骨や足のブロックがあるために、解消するまでに時間が掛かることです。

 

地面に足をつけて不安に対処する

ですから、まず最初に取り組むべきは背骨や足のブロックを癒して取り除くことです。

具体的にはヨガや整体など、柔軟性を養うとともに、姿勢を整える活動をすると良いでしょう。

そして椅子に掛けているときなどは、意図的に足の裏を地面に着けるように意識しましょう。足の裏を地面に着けると、気持ちが落ち着かないなら、なお効果的だということです。

それは不安が、浄化される過程で感じるものですから、しばらく我慢して、落ち着くまで足を地面につけて置きましょう。

詳しくは先に紹介した「地に足をつける意味とは?オーラから見た地に足をついて生きる方法」を参考にしてください。

 

生活に瞑想を取り入れて対処する

先ほどの男性も家で取り組んでいましたが、生活に「瞑想」を取り入れることで、予期不安を解消することもできます。

まさに予期不安とは、瞑想の中で出てくる雑念と同じです。客観的に不安を眺めているだけで、不安感は自然と軽くなっていきます。

ポイントは30分ぐらいは続けたいことです。予期不安がある方は、最初は瞑想を初めても落ち着いて座っていられずに、すぐにやめてしまうかもしれません。

ですがそれは、効果がある証拠でもありますから、できるだけ継続する努力をしましょう。

瞑想の未経験者は、こちら「グラウディングの意味とその効果とは?地に足をつく方法【実例紹介】」のグラウディングのワークから、始めてみてください。

まずは短時間からでも良いので、心が落ち着けるようになりましょう。

 

フラワーレメディで予期不安に対処する

実は彼にも最終的にすすめたのは、ミムラスというフラワーレメディを利用することです。

彼自身が5分、10分ぐらいの瞑想を日々やっていたので、ミムラスを使いながら、瞑想の時間を延ばしていくと、なおのこと予期不安は減っていきます。

ミムラスは、原因の解っている不安感を癒してくれるフラワーレメディなので、まさに予期不安といえばミムラスです。

ただ注意が必要なのは、予期不安を感じている方は、その変化や改善が自分自身では解りにくいところもあります。

ですから、ミムラスで予期不安に対処する時には、こちらの動画「心の不調を改善させるコツ」も見ておきましょう。

補足説明
 フラワーレメディを使用するなら、500mlのペットボトルに水やお茶などの飲み物を入れて、レメディを6滴入れましょう。マイアースでは、希望の方にフラワーレメディの利用法を配布しています。ご注文の際に、カートボタン上の「利用法&問診表 あり」を選択してご注文下さい。なお、フラワーレメディの詳しい利用法は、こちらの「【初心者向け】フラワーレメディの効果的な使い方<バッチシリーズ>」をご覧ください。
初めてのフラワーレメディ利用法付き

 

心を癒す魔法の言葉で予期不安に対処する

そして最後はやはりコレですね。実は予期不安は、ヒーリング系のワークで改善することが出来ます。

ですが、それでも何度もワークを受けて改善する必要があるので、効果的な反面、長い目でみて改善を促していくことになります。

そこで役立つのが、私がセミナーで教えている「心を癒す魔法の言葉」です。このスキルは自己ヒーリングとしての役目を果たすので、予期不安の根本的な原因である、心の中の不安感を癒し続けることが出来ます。

するといつでも気付いた時に、場所を選ばずに自己ヒーリングが出来るので、私と同じように、予期不安をほとんど感じない体質に変わります。

それは不安がほとんど無い人生を実現してくれるのです。

 

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具体的な対処法で不安を根本的に解消する

具体的な対処法で不安を根本的に解消する

誰もが少なからず持っている予期不安ですが、その不安感が強くなると厄介で、とても大変な思いをします。

具体的な物事が起きる前まで、時には1ヶ月以上前から、ずっと不安を感じ続けることは、まるで不安の奴隷になってしまったかのようです。

 

予期不安はあなたの心からのメッセージ

予期不安の根本原因は、あなたの心の奥にある、日常的に溜め込んでしまったストレスであり不安感です。

私たちは日頃から我慢することで、不安感に対処していますが、それはあくまでその場しのぎでしかなく、何らかの解消法を身に付ける必要があります。

例えば、スポーツを楽しんだり、温泉やエステでリラックスすれば、緊張感は解れ、睡眠中に不安感が解消され易くなるものです。

でももしあなたが予期不安に悩んでいるなら、今のままでは、ストレスを解消するのに、間に合っていないということです。

心の自然治癒力が、あなたが日頃の生活で感じている不安に、対処しきれなくなっているということです。

 

根本的な不安の解消に取り組みましょう

予期不安を持つ人は、とかく気にしないように思ったり、別なことに意識を向けることで、その場をやり過ごそうとします。

それは不安を忘れることで、対処しようとしているのです。でももうお解りの様に、それでは不安を解消することにはなりません。返って不安感がストレスとなって、心の中に溜まってしまうのです。

ですから、そろそろ根本的な対処法に取り組みましょう。それは具体的な不安感の解消法です。

そんな根本的な取り組みは、あなたの予期する出来事への不安だけではなく、あなたの人生で感じる全ての不安を癒してくれるのです。

 

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考えすぎる性格を直したい人のための改善策<思考する黄色のオーラ>

 

 

編集後記など1分1言動画

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