井上直哉
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こんにちは。
心理とスピリチュアルの専門家 井上直哉です。
今回は、なぜADHDの人は生きづらいと感じるのか。その心理的な原因をお話しつつ。ADHDの人が持つ特殊な能力と、それを長所して活かす方法についてお話します。
例えばあなたは、仕事でミスが多く、何度も確認ばかりして人一倍時間が掛かってしまうとか、じっとしていると逆に落ち着かなくて、思わず誰かに話しかけたく成る。
時間は守らなきゃと思うのに、なぜか別なことをやりだして、いつも遅れてしまう。そんなことはありませんか？
もしあなたが、そんな風に自分をコントロールできないのは発達障害だからではないかと思い、だからこれほど自分は生きづらいのだと感じているなら。その認識は、ある意味、正しい反面、誤りでもあります。
なぜならそれは、あなたが人とは違う、特徴や資質を持っているからであり、他の人には持ち得ない、長所や才能を自覚できていないからなのです。
ですからこの動画では、そんな発達障害だという自分を見直しその資質を活かす方法をお伝えします。
＜目 次＞
ADHDの女性の相談実例
まずは、いただいた相談内容から、一緒に見ていきましょう。
ミスに悩むADHDの女性の相談
井上からの回答
ADHDで、仕事をしていても、ミスが防げないということですよね。毎日、必死に頑張っているのに結果がついてこない。その苦しさは本当によくわかります。
最初は良好だった職場の人間関係も、次第に厳しい対応をされるようになり、苦しく感じるのですよね。
発達障害が原因で、どうにもならない自分に対して、落ち込んでしまうのも当然だと思います。
だからこそ、何とか変われないかと、相談されてきたのでしょう。
ADHDを心理的に見ると
では、今回のADHDでミスが多いという相談について、心理的な視点から更に詳しく見ていきましょう。
ADHDとはどのよな問題か？
一般的にADHDは、「不注意」「多動性」「衝動性」という、３つの症状をもつ、生まれつきの特徴とされています。
特に大人のADHDとしては、日常生活で以下のような問題が起きることが多いです。
- ミスや忘れ物が多い
- 片付けられない
- マルチタスクが苦手
- 時間を守れない
- 感情がコントロール出来ない
ですから相談者の方のように、仕事上でこれらの問題が起きると、周囲から厳しく言われてしまい、辛い思いをされることが多いです。
心理的な視点でのADHD
では発達障害の人の心では、何が起きているのでしょうか。よく発達障害は、脳の機能に原因があると言われていますが、こんな言い方をすると分かりやすいかもしれません。
それは「大人としての心」より、「子供としての心」の方が優位な人に起きる問題です。そもそも私たちは、幼い頃は誰もが不注意で多動で衝動的でした。
それが、幼稚園や保育園で少しずつ自分をコントロール出来るようになり、小学校の低学年ぐらいからしだいに落ち着いていきます。
大人と同じように、落ち着いて考えて行動することが出来るようになっていくのです。
ADHDの人のもつ疑問
でも一部の人の中に、子供の心が優位なまま成長していく人がいます。それがADHDとされる人たちです。
でもそれらの人は、「自分は普通なのに、なぜみんなと同じ様に出来ないんだろう？」そんな素朴な疑問を持っています。
そしてそれが成長して大人になるにつれて、明確な生きづらさや違和感へと変わっていくのです。自分はみんなとは何か違うんだと。
では何が違うのかと言うと、それは大人としての心である顕在意識が弱く、子供としての心である潜在意識が優位なまま、大人になっているのです。
ADHDの人の生きづらさの正体
でもなぜこれほどまでに、ADHDの人たちは生きづらさを感じるのでしょうか？その点についてお話ししていきましょう。
ADHDの人の特殊な特徴
ADHDの方は、子供としての潜在意識が優位なために、明らかに一般の人とは異なる特徴を持っています。
それは顕在意識が司る、自制や記憶や思考が苦手なままで成長し、逆に潜在意識が司る、発想や情緒や感性が幼い頃のまま活かされて残っているのです。
本来なら、顕在意識によって抑えられてしまう、それらの情動や感性が阻害されることなく残されているのです。
でも殆どの、発達障害の人は、その秀でた能力を実生活で活かせずにいます。
現実社会で活かせない理由
なぜなら、現代社会の仕事の多くが、自制や記憶や思考を求められるものだからです。
そして何より、彼らの能力が適している、発想や情緒や感性が求められるのは、エンタメや研究職や芸術家など、一部の特殊な職業でしかありません。
そのために育ってくる環境で、周囲の人と自分との能力の違いを感じ、劣等感を持ってしまうと、なおさら自分の本来の能力を開花できないのです。
学校教育や会社組織に置いては、彼らの能力はなかなか認められないのです。
ADHDが才能を活かすための改善法
ではどうすれば、、そんな自分の心を活かして、健やかに生きれるように成るのか、その方法を見ていきましょう。
１、自己理解を深める
まずは自分を知ることで、他の人たちとの違いを受け止めて、劣等感や落ち込みの気持ちに対して冷静に対応することです。
もしこの内容を見て、とても腑に落ちたとか、まさに自分のことだと思われるなら、何度も見返してください。
そうすれば自然と自己理解が深まり、落ち込みや否定感はきていくとともに、自分に対する評価が自然と変わっていくでしょう。
この作業には間接的な、自己承認としての効果がありますから、気持ちが次第に安定していきます。
２、フラワーレメディ取り組む
続いてはフラワーレメディで、心を癒やして自信を取り戻しましょう。
セントリーは、精神的な強さを養い、自信を回復する上で役立ちます。また一緒に、ワイルドオートを使えば、 人とと自分を比べずに、自分らしくあることを大切に出来るようになります。
この２種類を一緒にブレンドして利用すれば、自然と自分が得意な物事で能力を活かせるようになるでしょう。
フラワーレメディの使い方はこちらの「【初心者向け】フラワーレメディの効果的な使い方＜バッチシリーズ＞」を参考して下さい。
３、心理セミナーで学ぶ
また、もしADHDの影響で、あまりに衝動的になりやすく、生活に支障があると感じているのなら、心理セミナーで心の整え方を学びましょう。
それらの衝動的な思いは、発達障害の方に限らず、私たち人間にとって、自分では抑制することが難しい気持ちでもあります。
ですから、決して自分一人で対処しようと無理することなく、心理の専門家に相談して取り組んでいきましょう。
そうすれば、少なからず感情や衝動をコントロール出来るようになり、速やかに心の安定感を養えます。
４、心理的な資料で学ぶ
また、私は公式LINEでは、「【人生の目的とは】やりたいことの見つけ方」などもお配りしています。
これらの資料を御覧になれば、自分の人生を今一度見つめなして、どのように向き合って行けばいいのかも、分かりやすいでしょう。
ですからまずは、こちらの資料を参考にして学んで下さい。
- 【今すぐ出来る！】人間関係を劇的に癒やす方法
- 【人生の目的とは】やりたいことの見つけ方
- 【即迷いが消える】人生における正しい選択
- 【家族の悩み解消】家族を変える方法
- 【潜在意識の影響】豊かさのオーラの秘密
- 【断れる人に成る】断ることの意味
- 【一瞬で不安解消】不安を感じた時の対処法
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ADHDの優れた才能
では最後に、こんな事をお伝えいして終わりにしましょう。
心が純粋でピュア
ADHDの人は、その時点で良い人確定なんです。なぜなら、先ほども申し上げたように、大人としての心が弱く子供としての心が優位だからです。
それは本当に心が純粋で、子供のようにピュアな存在だということです。なので、そもそも心に裏表がありません。だから嘘を付けないんです。
たとえ嘘をついたとしても明らかに無理があるので、笑ってしまうぐらい顔や態度ですぐにバレちゃいます。
そして純粋だからこそ、いろんな事を感じ取りやすいという弱さもあります。
今現在に生きている
また良い点としては、記憶や思考が苦手なので、頭で考えすぎてノイローゼになることはありません。
そもそも考えられないから、落ち込む時にもショックで凹むとか、悩む時にも漠然と気持ちが沈む感じで、考えすぎて落ち込む訳では無いのです。
ある種それは、余計な事を考えずに今を生きれているとも言えるので、一般人からしてみれば逆に羨ましい資質でもあります。
なので、そんな自分の良さを大切にしてください。それは紛れもなく、あなたの内なる資質であり純粋な自分らしさなのです。
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半年前から、事務職として働いていますが、ADHDの影響もありミスが多いです。同じことを何度も間違えてしまいます。
最初は良好だった人間関係も、次第に周りから厳しく注意されたり嫌味を言われるようになりました。今では職場にいると、息が詰まりそうです。
自分なりに対策をして頑張ってきましたが、間違いが続き最近は落ち込むことが多いです。
こんな自分は変えられないのでしょうか？どんな仕事なら、向いているのでしょう。