井上直哉
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こんにちは。
心理とスピリチュアルの専門家 井上直哉です。
例えば、家族や子供に優しくしたいのに、どうしてもイライラしてきつく当たってしまうことはありませんか？
後で振り返って、あんなに怒らなくても良かったのにと、一人で後悔してで落ち込んでしまうなど。
実は、身近な人にほど感情的になってしまうのは、あなたの性格が問題なのではありません。それには明確な心理的理由があります。
今回は、なぜ大切に思っているはずの家族に、それほど怒りが湧いてしまうのか、その心理的な原因と心穏やかに向き合えるように成るための、具体的な改善法をお話しします。
この内容を御覧になれば、自分を責める日々から抜け出し、心からの優しさで家族と向き合えるようになるでしょう。
＜目 次＞
家族や子供に優しくできない人の相談
まずは、同じような悩みを持つ方からいただいた、相談事例をご紹介します。
忙しさからのイライラ
子供に怒鳴ってしまう現状
家に入ったときからイライラしてて。思わず 「早く手洗いなさい！ 宿題は終わった！？」って叫んでばかりです。
気づいたら、子どもたちの話も聞かずに、自分の都合で怒鳴ってばかりです。長男が話しかけてくれても、思わず「今忙しいのあとにして！」って突き放してしまい。
甘えて来たのに、何であんなに怒っちゃったんだろうって、毎晩反省して胸が痛みます。
どうしたらもっと、優しく穏やかに向き合えるんでしょうか。
本当は穏やかに接したい
フルタイムで働きながら、２人の子供のお迎えや家事にと、本当に大変ですよね。
仕事を終えて家に返っても、ご飯、お風呂に、育児にとやることが多くて気が抜けないのでしょう。
つい子どもに 「早くして！」と怒鳴ってしまいまい。本当は話を聞いてあげたいのに、冷たくしてしまう自分がいて。
本当は子供に穏やかに向き合いたいのに、それが出来ないことに、罪悪感を感じて落ち込んでしまうのですよね。
その気持ちはとてもよく分かります。
家族や子供に感情的になる２つの心理的な理由
なぜ、大切に思っているはずの家族に対して、これほどまでに感情が爆発してしまうのでしょうか。そこには大きく分けて２つの理由があります。
１、「心に余裕がない」ストレス過多の状態
一番の理由は、これに尽きるかもしれません。お母さんは育児が始まる前の、仕事をしている段階ですでにエネルギーを使い果たし、限界までストレスが溜まっているのです。
心に余裕がない状態は、熱いアイロンに触れて思わず手を引っこめる「反射行動」と同じです。
余裕がないと、脳は無意識レベルで「今は無理！あっちに行って！」という拒否反応を、怒りという言葉で出してしまいます。
これはお母さんの性格の問題ではなく、単に心に余裕がないから起きてしまう反射行動に過ぎません。まずは、自分がそれほどまでに大変な状況に置かれていることを、認めてあげてください。
２、しっかり育てなきゃ」という思いが強い
意外かもしれませんが、子供に対して感情的になるのは、あなたが「子供を愛しているから」に他なりません。
「この子をしっかり育てなきゃ」「世の中で困らないようにしなきゃ」という責任感が強いほど、子供をコントロールしようとする「過干渉」になりやすくなります。
すると、子供が思い通りに動かない時に、その反動として衝動的な怒りが湧き上がってしまうのです。
愛情が深いからこそ、期待も大きくなり、裏切られたと感じた時の怒りも強くなってしまう。皮肉なことですが、それだけあなたがお子さんのことを真剣に考えている証拠でもあるのです。
家族に厳しいスピリチュアルな理由
心理的な側面だけでなく、スピリチュアルなレベルでも明確な理由があります。
家族とは同族の存在
それは、家族という存在が「自分の一部を共有している存在」だからです。
私たちは、他人に対してはある程度、理性的でいられます。
しかし、結婚して同じ苗字になり「家族」となった途端、潜在意識は相手を「自分の一部（同族）」として認知するようになります。
自分の同族だと思っているからこそ、「自分と同じルールに従ってほしい」と強く求めてしまうのです。
自分に厳しいから家族に厳しい
もしあなたが家族に厳しく当たっているのなら、それはあなた自身が、自分自身に対してもそれだけ厳しく接しているということです。
そう、家族に対して厳しいのは、紛れもなく自分に対する厳しさが影響しているからなのです。
ですから自分を癒し、自分に対して優しくなれれば、鏡である家族に対しても自然と優しく向き合えるようになります。
そうすればあなたも、心に余裕をもって生活できるようになり、これほどストレス過多に陥ることも無くなっていくのです。
心穏やかに家族と向き合う５つの改善法
では、具体的にどうすればこの悪循環から抜け出せるのか。家事や育児の合間にできる方法をご紹介します。
１、グラウンディングの瞑想で心の疲れを洗い流す
まずはグラウンディングの瞑想法です。イライラや疲れが溜まっているなら、イメージワークで心を浄化しましょう。
時間が取れない時は、子供を寝かしつけながら、横になったままでも構いません。
自分の中の落ち着かない気持ちや忙しさが、グラウンディングを通じて地球の中心へと、流れていくイメージで実践して下さい。
これだけでも、ストレスは軽減されて心が静まり、気持ちに余裕が生まれます。
２、自己承認で「罪悪感」と「自己嫌悪」を癒やす
続いては自己承認です。怒鳴ってしまった後に自分を責めることで、自己嫌悪はさらなるストレスを生みます。
そしてなおさら心に余裕が無くなり、次の怒りの原因になってしまいます。
ですからそんな時には、「申し訳ないと思っているよね」と、自分の今の気持ちをそのまま認めて、心に語りかけましょう。
自己承認の詳しいやり方は、こちらの「やる気が出ない時に心をスピリチュアルに回復させる方法＜自己承認＞」を参考にしてください。
３、フラワーレメディで感情のバランスを整える
あまりにも衝動が強くて、感情のコントロールが難しいなら、フラワ―レメディを利用してそんな情動を癒しましょう。特におすすめなのが、こちらの２種類です。
インパチェンスは、焦燥感やイライラを鎮め、子供の成長を待てる心のゆとりを与えてくれます。
ビーチは、批判的な思いや否定的な感情を浄化し、寛大な心を取り戻させてくれます。
この２つをブレンドして使うことで、驚くほど気持ちが楽になり、冷静に子供と向き合えるように成るでしょう。
なお、フラワーレメディの使い方はこちらの「【初心者向け】フラワーレメディの効果的な使い方＜バッチシリーズ＞」を参考して下さい。
４、心理セミナーで対象法を学ぶ
もし、自分一人では改善できる自信がないとか、あまりにも感情的になりすぎて、すぐに変わりたいと望まれるなら。
心理セミナーでシッカリと学んで、心を癒やすためのスキルを身に付け、取り組んでいきましょう。
今回のように、自分では心のコントロールが出来ないのなら、迷わず心理の専門家のもとで、ストレスを洗い流し心の状態を整えるための、具体的な取り組み方を学びましょう。
私が開催している「心を癒やす魔法の言葉セミナー」でも、同じ様な悩みで訪れた方が、比較的短期間に改善へと進んでいます。
５、心理的な資料で学ぶ
また、私は公式LINEで、「【家族の悩み解消】家族を変える方法」などもお配りしています。
これらの資料を御覧になれば、なおさら家族と向き合い方も理解できるでしょう。
まずは、自分が取り入れられることから、少しずつ実生活の中で役立てていきましょう。
- 【今すぐ出来る！】人間関係を劇的に癒やす方法
- 【人生の目的とは】やりたいことの見つけ方
- 【即迷いが消える】人生における正しい選択
- 【家族の悩み解消】家族を変える方法
- 【潜在意識の影響】豊かさのオーラの秘密
- 【断れる人に成る】断ることの意味
- 【一瞬で不安解消】不安を感じた時の対処法
タップして「アプリで開く」を押してください。
大切なのは「まず自分を癒やすこと」
では最後に、こんな事をお話しして終わりにしましょう。
自分を癒して過程を癒やす
家族に対して厳しく成ってしまうのは、あなたの心がもう限界だと、訴えているからだと言えるでしょう。
あまりにも日常的なストレスが多すぎて、このままでは自分が望む幸せな生活が出来ないという、心からのサインです。
ですから子供のためにも、まずお母さんであるあなた自身が心を癒して、気持ちに余裕が持てるようになって下さい。
あなたが自分自身を癒し、自分に優しくなれれば、家族への接し方は自然と変わっていきます。
それが最もスムーズに現実を変える方法であり、あなたが望む幸せへの道筋なのです。
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最近、自分が子どもにすごくきつく当たってしまって、そんな自分がイヤでたまりません。
小学生の長男と幼稚園の娘がいるんですが、フルタイムで働いていて平日は毎日バタバタです。
仕事を終えて幼稚園に娘を迎えに行って、学童にいる長男のところに行くと、家に着くのはもう１９時近くです。
そこからご飯の準備、洗濯、お風呂、宿題……って全部が一気に押し寄せてきます。