インナーチャイルドとは？セルフセラピーで心に宿る子供の自分を癒す方法

こんにちは。
オーラアドバイザー　井上（@my_earth_naoya）です。

私は催眠療法や前世療法のセラピーで、年齢退行催眠を行います。その際にはインナーチャイルドを癒しながら、過去へ過去へと記憶を遡っていきます。

私のような、心理療法に携わるものであれば、インナーチャイルドとは何を意味するのか、もちろん体験的に把握しています。

ですがセラピーを受けられる皆さんは、比較的理解されていないことが、多いのではないでしょうか。

今回は、そんなインナーチャイルドとは、どのようなものを表す言葉なのか？

そしてそれを、心理療法などのセラピーで癒すことで、何が変わるのか？

そんなインナーチャイルドに関わる内容を、すべてまとめ上げてお伝えしていきたいと思います。

 

そして最後には、自分でインナーチャイルドを癒す、セルフセラピーのやり方なども、ご紹介できればと思います。

かなり充実した内容になると思いますが、可能な限り解りやすく説明してい行きますので、インナーチャイルドという言葉をご存知の方も、ぜひ最後までぜひお付き合いください。

 

インナーチャイルドとは？

インナーチャイルドという言葉には、もともと明確な定義が存在しません。

Wikipediaでもまだその記載無いように、一般的には直訳したままの「内なる子供」を意味するとされています。ですが、その「内なる子供」という言葉の意味についても、曖昧で明確なものではありません。

そこで、こちらではまず、そのインナーチャイルドとはどんなものかから、明確にしていきたいと思います。

 

インナーチャイルドとは子供の頃の記憶

心理セラピーの中で語られるインナーチャイルドとは、具体的には私たちの子供の頃の記憶といって良いでしょう。

あなたも幼い頃、特に思春期前の小学校時代の記憶は、いくつかお持ちだと思います。その記憶に思い浮かぶ、子供の姿の自分自身を指して、インナーチャイルドといいます。

私たちは思春期を境に、大人としての意識を持ち始めますが、それが「顕在意識」といわれるものです。

ではインナーチャイルドといわれる、子供の意識とは何かといえば、それは「潜在意識」だと表現して良いでしょう。

■インナーチャイルド
　　＝「内なる子供」
　　＝「思春期前の子供の頃の記憶」
　　＝「潜在意識（無意識）」

 

「子供の意識」である潜在意識とは

私たちは子供時代を、潜在意識のまま過ごしています。

子供たちは比較的、思ったままに行動して、あまり思い悩んだり、思案はしません。

それはある意味、直感の赴くままに生きているといえば、解り易いかもしれません。思いついたと同時に行動です。

まだ幼いころの私たちには、自分を客観視できるような意識はなく、すべてを主観的に感じて、考えて、動いているのです。

それはまさに、今の瞬間にだけ生きているといえる、とても動物的であり、純粋なあるがままの姿です。

 

「大人の意識」である顕在意識とは

そんな主観的にあるがまま生きる性質を、躾されたり教育されることで、次第に客観視して、コントロールできるようになっていきます。

その自分を客観視してコントロールしている意識が、大人としての意識である「顕在意識」です。

顕在意識では自制する「我慢」を覚えると共に、色々な角度から、自分の置かれた状況を分析します。

一度受け取った直感さえも、共同生活の中での、常識や正しさという振るいに掛けて、判断するのです。

顕在意識とは、そんな思考し、思案する私たちの意識であり、思春期の時に誰もが意識する。他人の中の自分であると言えるかもしれません。

 

心理セラピーで癒すインナーチャイルドとは

あなたの記憶の中に残っている、子供のままのあなた、それが潜在意識でありインナーチャイルドといえます。

そんなあなた自身の純粋さや、無邪気さを宿している、インナーチャイルドですが、心理セラピーで、向き合うインナーチャイルドは、また少し意味が限定されてきます。

それはあなたの中に残っている、傷ついたままの幼い頃のあなたです。

幼い頃に傷ついてそのまま癒えずに、潜在意識に留まっている、子供の頃のあなたを指して、心理セラピーではインナーチャイルドを癒すと語っています。

 

傷ついたインナーチャイルドを癒す理由 

ここまでの説明で、インナーチャイルドとは、幼い頃のあなたの記憶であり、あなた自身の潜在意識であることは、ご理解いただけたと思います。

心理セラピーにおいては、その中の傷ついた記憶に留まっている、幼い頃のあなた自身を癒します。それは同時に、あなたの潜在意識に残っている過去の心の傷、トラウマを癒すことになるのです。

 

成長しながら感情表現を学ぶ私たち

まだ幼い私たちは、生まれてきたときに、ごくわずかな感情しか持たずに生まれます。それは大きく分けると「笑う」ことと、「泣く」ことぐらいです。

そんな私たちが、育っていく過程の中でさまざまな感情に触れ、経験しながら感情表現を覚えていきます。

そしてそれと同時に、感情をコントロールする「我慢」を、身に付けていくのです。

それは人として、大人に成長していく過程で身に付ける、処世術であり、自分の心をコントロールしていくための方法です。

 

心の傷がインナーチャイルドとして留まる原因

そんな、我慢することで心に残った感情や、突発的なショックで心に残った感情が、トラウマとなって潜在意識に残してしまうのです。

それは幼い時に、表現できなかった感情であり、表現することで癒せなかった心の傷です。

それをオーラを見るような、スピリチュアルな視点で観察すると、まるであなたの心の一部が、そのままその瞬間に、留まっているかのように見えます。

それが傷ついたままの、あなたの潜在意識であり、幼いままのあなたのインナーチャイルドなのです。

 

肉体と共に成長するインナーチャイルド

インナーチャイルドといわれる潜在意識は、本来あなたの成長と共に、精神的にも成長していきます。

私たちが何気なく口にする「精神年齢」が、まさに潜在意識の年齢であり、あなたの心の年齢です。

それは肉体に縛られない、スピリチュアルな存在としての人の年齢で、その人のエネルギー状態そのものを表します。

でも、もうあなたもお気付きでしょう、私たちの心の中には、とても精神年齢が幼いままの自分も居ます。

それは私たちの心の一部が、その幼い頃に受けた心の傷で、そのまま立ち止まっているからなのです。

 

心の中の子供のあなたが顔を出す時

あなたが大人になっても、傷ついたあなたの心の一部は、その幼い時のまま心の中に留まり、大人のあなたの無意識での行動や、判断に影響を与えます。

あなたが無意識に好む娯楽や、趣味など、大人としての制限が外れやすいものには、特にそれが顕著に表れるでしょう。

それらは、あなたがフィーリングで選んでいる物であり、「好み」などの感情で手にしている物だからです。

それがストレス解消に役立つ、娯楽や余暇に出るだけなら、さほど問題はありません。個人的な趣味の範囲内です。

 

インナーチャイルドを癒す理由

でも私たちの感情が動くことは、それだけではありません。

仕事や恋愛での人間関係、お金に関わる問題。それらは、とても感情的に成り易いもので、なおかつ現実への影響が大きいものです。

それらの大人としての社会生活で、子供のままのあなたが顔を出したらどうでしょう。それは幼い頃に心に残された、過去の感情に振り回される大人のあなたです。

もちろん、私にだって身に覚えがいっぱいあります。(笑)

だからこそ私たちは、心理セラピーなどでインナーチャイルドと向き合い、留めている感情と、それによる心の傷を癒してあげる必要があるのです。

満たされない気持ちを満たし、恐れや怖さを解き放って、癒してあげる必要があるのです。

 

インナーチャイルドを癒す心理セラピーとは

インナーチャイルドが、あなたの潜在意識に残ってしまうのは、その時に感じた感情やショックを、我慢したり表現できずに、そのまま留めているからです。

ですから、そんな留めている感情を表現して、解放させてあげること、それがインナーチャイルドを癒すことであり、私たちのトラウマを癒すセラピーとなります。

 

子供をあやすインナーチャイルドセラピー

インナーチャイルドを癒すための心理セラピーは、まさに私たちが子供に向き合い、子供の心と感情を癒してあげるのと同じです。

例えば、子供が転んで怪我をして泣いて帰ってくれば、母親が抱き上げて「痛いの、痛いの、飛んでけ～」と言ってあげたり、泣いた子供の背中をさすぎながら、「痛かったね～」とあやしてあげるのと同じです。

それらの声掛けは、カウンセリンやセラピーとしての視点からいえば、まさに子供の感情に共感しているとか、寄り添っているといえる態度で、子供が感情に意識を向けて、感じることを手助けしているのです。

インナーチャイルドを癒すセラピーでは、それと同じことを、子供のままで留まっている潜在意識へと行っていきます。

 

大人としての日常で感情を癒す難しさ

ですからもし私たちが、大人となった日常生活で、その留めている幼い頃の感情を、子供のように表現できれば、心理セラピーなどで改めて取り組まなくても、インナーチャイルドを癒すことは可能です。

それは心理的な意味で、子供の頃に表現できなかったこと「未完の行為」を、成し遂げることになるので、そこに留まっている感情も消え去り、心の傷が癒されるからです。

ですが、すでに思春期を越えて、大人の顕在意識で生活している私たちにとって、子供の頃のように、思うがままに感情を出すことは難しく、躊躇してしまいなかなか出来ることではありません。

それに感情は、中途半端に表現しても、心の傷を癒しきることは出来ず、また同じ思いが募ってしまい易いのです。

大人になった日常で、インナーチャイルドを癒し、トラウマを癒すためには、とことん表現しきる必要があるのです。

 

さまざまなインナーチャイルドセラピー

そんな日常では表現しにくい、子供の頃に留めていた感情を、セラピーの中で表現させてあげるのが、インナーチャイルドセラピーです。

実際のセラピーでは、一言で感情を表現させるといても、色々な方法があります。それらを大きく分けると、下記の３種類となります。

1. 感情そのものを再体験して、意図的に表現することで癒す方法
2. イメージワークなどで、感情を客観視することで癒していく方法
3. 感情をエネルギーとして、取り除いていく方法

インナーチャイルドを癒すセラピーといっても、そのセラピストのスタイルによって、様々な手法が使われます。

ですが、先に申し上げた通り、最終的な目的は、どの方法でも、潜在意識に残っている、子供の頃に留めてしまった感情を癒すことです。

 

実体験に基づくインナーチャイルドセラピー

大きく３種類に分かれる、インナーチャイルドセラピーについて、私自身が実際に行なう手法を、詳しく説明します。

それにより、どのようにインナーチャイルドを癒していくのか、イメージしてみてください。

 

退行催眠療法で子供頃の記憶を癒すセラピー

私が実践している催眠療法では、退行催眠療法という手法で、インナーチャイルドを癒していきます。

深くリラックスした催眠状態の中で、過去の子供の頃の記憶を、ゆっくりと振り返っていきます。そしてその幼い頃に感じていた、様々な思いを見つめ直し、感じ直すことで癒していくのです。

まさに子供の頃にやり掛けだった思いや、表現できなかった気持ちを、聞きとどけていくセラピーです。２番目のイメージワークに近いといえるでしょう。

催眠状態では、一般的なインナーチャイルドセラピーのイメージワークとは異なり、より意識が集中しやすく、感情も解放しやすいための、短時間で癒しを進めていくことが可能です。

そしてさらに記憶を遡り、胎児期、前世療法と行うことで、前世の記憶に留めていた、そんなトラウマさえも癒していくのです。

 

 

オーラ診断によるインナーチャイルドの癒し

さらにオーラ診断などでは、３番のエネルギーワークとしての、インナーチャイルドセラピーも実施します。

これはお受けいただく、クライアントのオーラを見ることで、具体的に幼い頃に留まっているエネルギーを特定して、それが子供の頃のどんな記憶に留まっているのかを、見定めていきます。

そしてその幼い頃に感じながらも、表現できなかった気持ちを指し示し代弁することで、やはり共感して寄り添うことにより、癒しを進めるのです。

本来なら、内観やカウンセリングで、時間を掛けて自己理解を深めつつ、自分の気持ちに気付いていくものですが、それを一足飛びに勧めてしまうワークであり、セラピーだといえます。

その癒しをより深めるためにも、オーラ診断における録音は必須なのです。

 

 

特殊なエネルギーレベルで潜在意識を癒すセラピー

セラピーの手法についての紹介の最後に、少し特殊な方法を紹介しましょう。私はこの手法はあまりつかいませんが、こんな方法もあるのだという参考程度に紹介しておきます。

それはオーラを見る方法を利用して、ダイレクトに相手の潜在意識である、インナーチャイルドとコミュニケーションを取って、癒していく方法です。

この方法では、セラピーを受けているクライアントは、全く何も行いませんし感じません。ですが、中には敏感に感じ取り、突然涙だけが流れてくるようなこともあります。

なぜ私が、この手法をあまり行わないのか、それはクライアント自身に、セラピーを受けている実感が無いからです。

それにより、どのように感情に向き合っていくのかを、体験いただけなので、セラピーではやむを得ない場合を除いて、ほとんど行うことは在りません。

 

自分でインナーチャイルドを癒す方法

ここからは、自分自身でインナーチャイルドを癒していく、簡単なワークを紹介しましょう。

基本的な癒しの仕組みは、感情を再認識することで、自己理解を深めていくことです。

セルフセラピーといっても、自分が感情に浸って心を乱してしまっては、コントロールが効かなくなるので、客観的にじんわりと感じ直す程度で進めましょう。

 

１、インナーチャイルドを癒すセルフセラピー

それでは事前準備として、ノートのような書き留められるものと、ペンを用意してください。

今回癒していくのは、具体的に今のあなたの記憶に残っている、子供の頃の出来事についてです。

私たちのは、感情が込められている出来事の方が、比較的良く覚えています。例えば嫌だったこととかは、特にそうですよね。

それはまさに、インナーチャイルドとして、心の一部がそこで止まっているからです。ですから、まずは記憶として覚えていることから、セルフセラピーで癒していきましょう。

 

２、子供の頃の傷ついた記憶を書き留める

それでは自分の記憶をたどって、子供の頃に傷ついたと感じる出来事を、書き留めていきます。取りあえず１つノートに書いてください。

＜例＞小学校４年生ぐらい、自転車で転んで怪我をした。頭から血が出て泣いたのに、友達は驚いてどこかに行ってしまった。

これは私の実体験ですが、まずは自分がショックだったことを、具体的に書いておきましょう。

その時の情景を思い出したままに、客観的に詳しく書き留めます。

 

３、その時に感じた感情を明確にする

それでは次に、その状況で自分が子供の時に感じてい感情を、明確にしていきましょう。

何を感じ、どう思ったか、素直にその時に気持ちを振り返り、書き出してい行きましょう。ポイントは、たとえネガティブな感情でも、正直に書き出すことです。

＜例＞とても怖くて悲しかった。ショックだった、不安だった。

書き出すとともに、あなたの中にその怖さや不安などの感情が蘇ってきたら、それをただただ感じてあげましょう。

「ああ、自分はとても怖くて、不安だっただな。」と、「そんな風に感じていたんだな。」と、心の中で思いながら、その気持ちを認識していきます。

 

４、インナーチャイルドの希望を叶える

３で蘇った気持ちを感じていると、次第にその気持ちが落ち着いてきます。それは気持ちを感じ尽したということ、未完の行為となっていた感情のを、感じ終えたということです。

それではその落ち着いた気持ちになったところで、子供の頃のあなたの願いを明確にして、叶えてあげましょう。

＜例＞誰かに助けてほしかった。

例えばこの場合は、「友達が親を連れて戻ってきて、助けてくれた。」など、その記憶の中で、イメージで願いを叶えてあげます。

そしたら、助けられて「良かった」とか「嬉しい」という気持ちを満足するまで、シッカリと感じてあげましょう。

これで一連の作業は終了です。

 

セルフセラピーを進める上での注意点

このインナーチャイルドを癒すワークは、あくまであなたの心の状態が落ち着いているときに、時間をシッカリと確保して取り組みましょう。

セルフセラピーでは、自分が感情を感じながらも、それに翻弄されない落ち着いた視点が必要です。

ですので、感情に流されてコントロールできないようなら、その問題は自分では無く、セラピストなど専門家の助力を得て進めましょう。

そして、３番の感情を感じる部分で、雑念が浮かんで意識が散漫に成っても、最後の４番の願いを叶えるワークは必ず進めましょう。

４番は気持ちを整えるワークなので、中途半端で終えずに、４番だけでも進めてあげることです。

 

 

日常生活でインナーチャイルドを癒す方法

もし休日などに時間をとって、先のセルフセラピーで自分を癒すことが出来れば、それほど良いことは在りません。

でもきっと、あなたのインナーチャイルドは、日常生活の中でもあなたの感情の葛藤として、自己主張してくることでしょう。

ここではそんな、感情の葛藤が起きた時の癒し方を、まとめておきたいと思います。

 

インナーチャイルドの影響が出る時

私たちの心の奥で、日頃はおとなしくしているインナーチャイルドですが、何かの切っ掛けによって、あなたの心を支配して前面に出てきます。

それはあなたが、「怒り」やい「憤り」を感じた時かもしれませんし、「悲しみ」や「辛さ」に心が打ちひしがれた時かもしれません。

それはもちろん、あなたの日頃の生活がで起きた、何かしらの出来事がきっかけでしょう。

でも覚えておいてください。その結果に起きる、あなたの情動的な反応には、まぎれもなくインナーチャイルドの影響が、含まれているのです。

 

感情的に成ったときに自分に問いただす

あなたが今まさに感情的に成っている時、その時には感情のパワーに翻弄されて、きっとインナーチャイルドどころではないでしょう。

でも少し落ち着いてきたところで、このように自分に問いかけてみてください。

「この気持ちと、同じ思いを味わっていた、子供の頃はいつだろう？」とか、「この気持ちと同じ気持ちを、子供の頃に感じた出来事は、無かっただろうか？」と。

するとあなたの頭脳は、一瞬であなたの感じている気持ちと、同じ感情を味わっていた過去の出来事をピックアップします。

それが、あなたのその感情の奥にいる、インナーチャイルドであり、あなたが幼い頃に傷ついた瞬間です。

 

内なる子供を癒すセルフセラピー

それが認識出来たら、自分の心の中で、こう声掛けしてあげてください。

「確かにあの時、同じように感じていた。〇〇と感じていたよね。」そう、その時あなたは、腑に落ちているはずです。同じような思いを過去にもしていたと。

それが、あなたの心が傷ついた、子供の頃の体験であり、インナーチャイルドとしてとどまっている記憶の断片です。

その声掛けを、自分に対して繰り返していくだけで、きっと心は穏やかに静まっていくことでしょう。

これが日常的なセルフセラピーとして実践する対象法です。

 

日常生活で内なる子供の自分を癒す

この感情的に成ったときの対処法は、最初は上手くできないこともあるかと思います。

ですが繰り返し行うことで、ドンドン上手に、短時間で気持ちが収まるようになります。日常生活の中でコツコツと、自分の中の子供の心を癒してあげましょう。

それと共に、あなたの心の中に留まった感情のエネルギーは消え去り、インナーチャイルドによる情動的な反応も、静まっていくことでしょう。

そんな、心の中の自分の気持ちを受け止めながら、日常を過ごしてみてください。

 

 

インナーチャイルドについてのまとめ

まだ幼い私たちにとって、現実生活で感じる感情とはとても荒く、扱いにくいものです。

そのため、感情は表現されずに心に留まり易く、それによりインナーチャイルドとして、いつまでも潜在意識に残ってしまいます。

多くの人が心理セラピーを通じて心を癒したり、瞑想を通して自分に向き合うのは、そんな心の傷を癒して、より自然体で生きれるようになるためです。

 

インナーチャイルドを癒すと何が変わるのか？

私たちがインナーチャイルドを癒すと、常日頃の生活で、無意識に感じていた感情や行動が変わります。

それはあまりに自然すぎて、もしかしたらあなたは、自分が変わっていることにさえ、気付かないかもしれません。

ですから時には、周囲の人から「変わったね」と言われ、初めて自分の変化に気付くことも在るでしょう。

それだけ潜在意識の変化は、自然な変化で、自分では捉えにくい無意識の部分に現れるのです。

 

感情や行動が変われば現実が変わる

そして感情や行動が変わることで、先にあげた、恋愛やお金に関する現実も変わり始めます。

もちろん心理的な問題があれば、その問題が癒され改善するでしょうし、趣味嗜好などの好みも、比較的変わり易いものです。

それはインナーチャイルドとして、過去の子供のままで留まっていた心の一部が、解き放たれて今のあなたと、一体になることで起きる変化です。

それにより、現在により集中して、今を生きられるようになります。

 

 

内なる子供の自分との向き合い方

インナーチャイルドは、特別な存在ではなく、誰もが少なからず心の中に宿している、子供の頃の自分です。

でもそんな心の傷ともいえる、内なる子供の思いを癒していくためには、視点を自分が感じているフィーリングや感情へと、向けてあげる必要があります。

それは自分の内側へと意識を向けて、内なる静けさを取り戻すための、時間を取ることです。

そして感じている気持ちや思いを、一つ一つ聞き届けながら、受け止めていくのです。それはある意味、子育てと同じかもしれません。

感じている感情を評価せず、判断せずに、ただただ受け止めてあげる。それがインナーチャイルドを癒すセラピーなのです。

 

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