井上直哉
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こんにちは。
心理とスピリチュアルの専門家 井上直哉（@my_earth_naoya）です。
先日、2018年７月７日（土）に、東京都品川区立総合区民会館「きゅりあん」で、「メンタルヘルスセミナー 心を癒す魔法の言葉Ⓡ」を開催し、多くの方にご受講いただきました。
お越しいただいたみなさん、本当にありがとうございました。
２時間３０分に渡る、実習を含めた講義となりましたが、あっという間のセミナーで、いつもながら少し時間をオーバーしてしまいました。
品川区では、昨年にビジネスマン向けのメンタルヘルスセミナーも開催しましたが、交通の便もよく毎回多くのみなさんにお集まりいただいています。
こちらでは、そんなセミナーの模様を簡単にご紹介したいと思います。
セミナー会場：品川区立総合区民会館「きゅりあん」
東京では３年ほど前から、新宿、五反田、板橋といくつもの会場で、複数回のセミナーを開催させていただきました。
今回、４か所目の開催会場となったのが、こちらの品川区立総合区民会館「きゅりあん」です。
品川区立総合区民会館「きゅりあん」所在地
「きゅりあん」は品川区立総合区民会館の愛称で、JR大井町駅の目の前にあります。
大井町駅は山手線の品川駅から一駅で、JR東日本の京浜東北線、東急の大井町線、東京臨海高速鉄道のりんかい線が乗り入れています。
私はいつも、山手線の東京駅方面から京浜東北線で入るのですが、そうすれば山手線の駅からも、特に乗り換えもなくとてもスムーズです。
そんな好立地なことも、この施設の大きな利点だと感じました。
＜品川区立総合区民会館「きゅりあん」＞
所在地：東京都品川区東大井5-18-1
電話：03-5479-4100
FAX：03-5479-4110
きゅりあんの入り口
先ほどの写真の建物は、入口がヤマダ電機となっていますが、こちらのビルの１階～８階が「きゅりあん」となります。
ヤマダ電機のある２階に、きゅりあんの受付があります。
JR大井町駅の東口を出ると、すぐ目の前にヤマダ電機の入り口がるので、その建物を時計回りに回り込むと、１階に下記写真のような入口があります。
建物の２階にあるヤマダ電機の店舗の左側にも、きゅりあんの入り口がありますから、そちらから入っていただくことも可能ですが、少し見落としやすいかもしれません。
「きゅりあん」はとても良い施設でした
今回開催した会場は、４階の第１講習室を使わせていただきましたが、きゅりあんには、１階から８階まで大小さまざまな講習室や、会議室、ホールなどがあり、いつも利用している人で賑わっています。
東京都内の他の施設に比べ、とても綺麗で器材なども整っているので、その点が人気の理由でもあるでしょう。
実際に私が会場を取らせていただいたのは、半年ほど前でしたが、それでも申し込みをした際には、ほとんどの会議室や講習室はすでに埋まっていました。
今回会場を初めてお借りして解ったのですが、設備はもちろん、スタッフの皆さんもとても親切に対応いただけて、本当に安心して利用できました。
品川区大井町開催のメンタルヘルスセミナー詳細
今回の東京でのセミナーは、「メンタルヘルスセミナー 心を癒す魔法の言葉」でした。
毎回、多くの方がご参加くださいますが、今回は特に多かったと思います。中でもいつもに増して男性の参加が多かったのが、今回の傾向かもしれません。
セミナー受講生の傾向
私はセミナーの後には懇親会を行い、ご参加いただいた方から個別の相談を受けますが、得てして伺う内容はいくつかのタイプに分かれます。
- 仕事やプライベートの人間関係で悩んでいる方
- 家族との関係で悩み改善したい方
- パニックや恐怖症などの問題を患われて通院中の方
- 仕事で鬱になり休職中やリハビリ中の方
そんないくつかのタイプで、男性がセミナーに参加いただく理由は、ほとんどが仕事での人間関係やストレスによるものです。
中でもすでに休職されていて、通院中であったり、会社の配慮で職場が変わって、新しい環境で勤務している方もいます。
以前には、こちらの「【職場復帰】うつで休職した人の復職を成功させるメンタルヘルスケア」でも、そんなうつ気味な人の復職の手順について、詳しく解説しました。
社内のメンタルヘルスへの取り組み
現在、多くの社員をかかえる一部の企業では、社内のメンタルヘルスについて、総務や人事などで意識的に取り組んでいます。
労働安全衛生法の一部改正を受け、平成27年12月1日にストレスチェック制度が施行されたことにより、未然に社員のストレス度合いを把握し、対策を立てるべく取り組んでいる会社もあるでしょう。
その取り組みは、確かに職場環境をよくするためにはとても役立つものです。
ですがその一方、それぞれの社員がどのように自分のストレスを解消していけばいいのか、その方法については具体的に示されておらず、簡単なリラクゼーションや余暇の過ごし方などで、済まされがちです。
大切なのは具体的なセルフケア
そのため実際には、自分でどのようにストレスに対処すればいいのか解らないまま、睡眠に影響したり仕事への意欲がわかなくなって、初めて問題として表面化することとなります。
そうなってから、専門医への受診を進められ、お薬による治療を受けるのですが、その段階では回復にかなりの時間が掛かり、場合によってはそのまま復職できない事態にもなります。
これは個々人が、自分に合った具体的なセルフケアの方法を、シッカリと把握できていないためです。
ストレスがかかって精神的な疲れを感じる時に、その原因ともいえる仕事や社内の人間関係と、適度な距離感（間合い）を保てるようにならないからです。
それは具体的には、こちらの「休日や家でのプライベートに仕事を忘れて考えない方法」でも解説した、仕事とプライベートでのメリハリの作り方でもあります。
自分で自分のメンタルを整えられる技術
私がこの「メンタルヘルスセミナー 心を癒す魔法の言葉Ⓡ」で教えているスキルは、仕事のプレッシャーや、人間関係での問題に限らず、メンタルな疲れやストレスを、総合的に取り除いていくものです。
ですから、先に紹介したような会社のストレスで憂鬱感に襲われてる方でも、自然と自分自身でストレスを取り除き、回復していくことができます。
それは例えるなら、慢性的な肩こりを、ストレッチして自分で癒すように、心の凝りや疲れも、自分で解きほぐして整いえていく方法です。
ストレスが多い、情報化社会に住んでいる私たちに必要なのは、そんな自分で自分のメンタルを整えられるようになる学びであり技術です。
今回のセミナーでは、男性が多かったので、それらの仕事との関係も含めて、何点か解説してきました。
セミナー後にホテルのカフェで懇親会
今回は、セミナー後の懇親会にほとんどの受講生が参加くださり、急遽２０名程度の席を確保することとなりました。ある意味、嬉しい誤算でした。(*´▽｀*;)
色々な場所を探した結果、アワーズイン阪急さんのロビーにある「カフェ＆バー ザ・ガーデン」を利用させていただきました。
ザ・ガーデンのスタッフのに皆さんに感謝
アワーズイン阪急さんは、私が東京でセミナーする際によく宿泊させていただくホテルです。
その際には、こちらのザ・ガーデンさんで朝食をいただくのですが、今回は急遽セミナー後に利用させていただくこととなりました。
予約もなく２０名ぐらいで押しかけたにもかかわらず、席を調整して空けていただいて、ザ・ガーデンのスタッフのに皆さんには本当に感謝、感謝でした。
とても落ち着いた雰囲気の素敵なカフェで、一人ひとりそれぞれの相談を伺うことができました。
品川区大井町「きゅりあん」でのセミナーのまとめ
多くの方にご参加いただいた、今回の大井町でのメンタルヘルスセミナーも、なんとか懇親会の会場確保もでき、無事に終えることができました。
全国でセミナーを開催していると、本当にみなさんそれぞれが、自分のメンタルな問題に真摯に取り組んでいることを感じます。
こちらの大井町の「きゅりあん」では、今後もセミナーの会場として利用させていただく予定ですので、興味のある方はこちらのページで今後の開催予定をご確認ください。
また、井上は各地でのセミナーや講演依頼も承っております。ご希望の方は以下のリンクよりお気軽にお問い合わせください。
今回ご参加くださいましたみなさま、本当にありがとうございました。またお会いできる機会を楽しみにしております！
