自然体で生きる意味と、自然体な人に成る方法【実例紹介】

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オーラアドバイザー 井上直哉

オーラアドバイザー 井上直哉

オーラと心理療法の専門家
 現実的なスピリチュアルをモットーに、日頃の生活で感じている気付きや学びをブログで紹介しています。人生を好転させるためのメンタルヘルスセミナー『心を癒す魔法の言葉®』を世界中の人に伝えることを、人生の目的として活動中。詳しいプロフィールはこちら
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こんにちは。
オーラと心理療法の専門家 オーラアドバイザー 井上(@my_earth_naoya)です。

今回は、とことん自然体な人に成る方法について、書いてきたいと思います。

なぜいきなり「自然体であること」について書き出すのか?

それにはハッキリとした理由があります。

それは思っていた以上に、自然体でいられない人が多いことに驚いたからです。

私が開催するセミナーを受けてくれた方の中に、自然体の自分に戸惑う人があまりにも多いことにビックリしたからです。

ですから、今回はそもそも自然体とは何にか?まずはそこから話を初めていきましょう。

 

 

自然体でいられない人たち

自然体でいられない人たち

私は「心を癒す魔法の言葉®セミナー」を定期的に開催していますが、そのセミナーに参加くださった方に、久しぶりにお会いした時です。

彼女のオーラを見ると、エネルギーも軽くとても調子がよさそうです。

それが嬉しくて何気なく話しかけたら、思いもよらない相談をされました。

 

自然体であることに戸惑う人たち

<女性参加者>
魔法の言葉を唱えだしてから、仕事やプライベートで自然と力が抜けるようになりました。

今までのようには無理して頑張れないのです。

でも、以前よりもすべて順調に進んでいるし、支障はないのですが。。。

本当にこれでいいのでしょうか? (´∀`;)

 

<井上>
ガーン!!!!Σ(゚ロ゚;)

 

<井上>

え!?だって、すべて順調で周囲とも上手くいっているんでしょう?

何のに何を心配しているの? ヾ(;´Д`○)ノアタフタ・・・

 

<女性参加者>
いえ、こんなに頑張らなくて、本当にいいのかな~って? (´∀`;)ゞアハ

 

<井上>
ガ、ガ、ガ、ガ、ガーン!!!!Σ((((((゚Д゚;)

 

そんなことが2度も続きました。_| ̄|○lll ガクッ

ということで、今日は自然体で生きる意味と、そんな自然体の人になる方法についてガッツリと話したいと思います。(`・д´・ ;)

 

そもそも自然体とは何か?

そもそも自然体とは何か?

自然体で生きること、それはとてもリラックスして、自分らしく生きることのようにイメージされる方も多いと思います。

でもそもそも、あなたは自分の自然体の姿がどんな姿か解っているでしょうか?

まずはそこから少し考えてみましょう。

 

自然体とは「あるがまま」の姿か?

自然体と言えば、「=あるがままの自分」みたいに思う方もいるかもしれません。

一時期ディズニー映画でも流行っていました、「ありのままの自分」みたいなフレーズが、それは素晴らしいことで、私ももちろん賛成です。

でもその「ありのまま」のあなたの姿が、自然体なのかと言えば、それはちょっと違うと思います。

ありのままの自分が、いつもストレスフリーでリラックスしていられるかといえば、そんなことは無いと思うからです。

 

自然体とはどんな姿か?

これは私なりの解釈ですが、武道で言うところの「自然体」がその始まりではないかと思います。

私も子供と一緒に「柔道」を数年続け、30の手習いで何とか黒帯まで取りましたが、その柔道の基本が「自然体」なのです。

それは細かく言うなら、足は肩幅くらいに開き、手は自然な形で体の横に、体重の重心は中央にあり、そして筋肉は力まず、心穏やかにして、いつでも自在に動き出せる身構えです。

それが柔道で言うところの、自然体だと教わってきました。

きっと昔ながらの日本の武道とされるものには、この基本の形である「自然体」があり、すべてがそこから動き始まると思います。

 

日常生活での自然体とは?

そこで振り返って、私たちの日常生活での自然体とはと考えると、それは力まず心穏やかに生きることだと私は思うのです。

とはいえ、頑張らないこと、感情的にならないことが自然体ではありません。

武道にも「静」「動」があるように、私たちの心にも「静」と「動」のメリハリがあると思うのです。

それは、ひとたび力を発揮するときには集中できて、感情的になってもすぐに元の穏やかな静の心に戻れること。

それが基本としての「静」である、自然体に戻ることかと思います。

 

日常で頑張らずにいられない私たち

日常で頑張らずにいられない私たち

先日もあるセミナーの生徒さんが、東京からわざわざ会津のお店まで来てくれました。

セミナーを受けて心境の変化がり、心配になって相談にお越しになられたのです。

 

心の変化と自然体になる戸惑い

その方曰く

 

<女性受講生>

あと2年ほどで定年となり、30年以上勤めた会社を退社する予定です。

去年までは、仕事がなくなったら何をするか、計画を立てないとまずいと思っていました。

ずっと会社員として、リーダー的な職務を頑張ってきたのですが、それが無くなったら、私はどうしたらいいのか不安で仕方なかったのです。

 

<井上>

ああ、それ解ります。よく男性で仕事一筋で生きていた方が、定年と同時に、自己喪失のような状況になるときがあります。

突然、今まで積み上げたものが無くなってしまうような、そんなショックを感じたりするのです。

 

<女性受講者>

でも今は違います。

今まで「自分が!」て頑張ってきた仕事も、自然と後輩に任せられるようなって、「こうじゃなきゃダメでしょ!」って躍起になることも自然と無くなりました。

そして後輩が失敗しながらも成長することを、見守って任せられるようになったのです。

定年後も何して楽しもうかなぁ~って思うようになりました。 (○´∀`○)

井上さん!でもこんなんでいいのでしょうか? (`・ω・´)キリッ

 

<井上>
ええええええ!!!!Σ((((((゚Д゚;)

いや、全然良いんじゃないですか。それが自然体に生きるということですよ。(;^_^A

 

頑張らない自然体の自分を認められない

私たちはどだい、頑張らないと自分を認められなくなっています。

それは何も頑張らない自分に対して、評価してあげれないのです。

頑張らずに力を抜いて、自然体でいることを、評価してあげれないのです。

それでは、ただ怠けているだけじゃないかて、無意識に思ってしまうのです。

だからこそ生き急いで、いつまでも走り続けなきゃって必死になるのです。

 

「頑張らない」=「怠けている」という考え

問題なのは、この「頑張らない」=「怠けている」という考え方です。

それは子供のころからの教育課程で、無意識に出来上がってしまったプログラミング(固定観念)です。

たとえば、何かで結果を出せず「あなたが頑張らなかったからでしょう!」と責められたとします。

すると「頑張らないこと」「悪いこと」と、無意識に思い込んでしまうのです。

それを繰り返された結果、頑張っていない自分を認められなくなり、24時間年中無休で頑張ってしまうのです。

 

 

無条件の条件反射のように生き急ぐ

もしかしたら、あなたはそんな極端なというかも知れません。

でも実際には心理学の分野には「パブロフの犬」と呼ばれる、無条件の条件反射を例える話があります。

もしあなたが「頑張らない」と「責められる」とか、「頑張らない」と「ダメだ」と思うなら、あなたの中にも何らかの条件反射ができており、「頑張らない」=「悪いこと」のように思っているかもしれません。

すると人は、頑張っていないと不安になり、頑張り続けることに固執するようになるのです。

何に頑張るかは二の次としても、条件反射のように生き急いでしまうのです。

補足説明
パブロフの犬とは:ソビエト連邦の生理学者イワン・パブロフ氏によって発見された反射行動のこと。犬に餌を与える前に鐘を鳴らす日々を送ると、犬は鐘を鳴らしただけでヨダレを出すようになった。条件反射を発見した有名なお話し。

 

自然体で生きる意味

自然体で生きる意味

では自然体で生きることには、どんな意味があるのでしょうか?

生き急ぐことが大変だとは解っても、自然体で生きることで、どんな風に変わり楽になるのか?

 

自然体で生きるとは柔らかい自分

頑張るとは「頑」を「張る」と書くように、自分の思いを頑なに主張することだと言えます。

それは物事に固執することや、執着することと同じです。こうでなくてはならないという、頑な心を主張するようなものです。

ですから、何事につけても簡単にショックを受けます。

自分の頑な思いや考えに合わないことに対して、葛藤が起きやすく受け入れられなければ、すぐにショックを受けてしまうのです。

そして心が折れるのです。「頑なな心」は「硬い心」にも通じるので、心が折れる原因にもなります。

でも自然体の心なら、何事にも対処できる柔軟性と余裕があるので、心が折れることはありません。

 

自然体で輝く個性

草花が常に自然体であるように、自然体で生きるあなたは、自分の個性を輝かせることができます。

頑張り続けたり、無理しつつづける時には、気が付けば自分を周囲に合わせようと、必死になっていることが多々あります。

それではあなたはずっと頑張り続けなければ、その人間関係を保ち続けることができず、無理し続ける原因になります。

ですがあなたがどこでも、いつでも自然体でいられれば、そんな自然体のあなたに相応しい現実に囲まれることなります。

それはあなたらしさが、受け入れられ認められる人間関係であり現実なのです。

 

生き急ぐ人が無意識に引き寄せる現実

先ほどの話の続きになりますが、生き急いで頑張っている人は、頑張り続けなくてはならない現実を引き寄せます。

それは類は友を呼ぶとか、引き寄せの法則と言われるもので、頑張り続ける人は、それにふさわしい現実を無意識に創造し続けるのです。

先の参加者の女性が、「以前は仕事が無くなったときに備えて、頑張れることを探さなきゃ」と思っていたとおり、立ち止まらなくていいように、無意識に行動してしまうのです。

それは「「生き急ぐ」ことと「死に急ぐ」ことの心理的な違いと対策」でも紹介したように、倒れてしまうまで止まれない、生き急ぐ人に成りかけているということです。

でももしあなたが自然体で生きられれれば、あの柔道の「静」と「動」のように、自在に動くことができて、決して倒れるまで動き続けなくてもいいのです。

 

「頑張らない」が「自然体で生きる」ではない

「頑張らない」が「自然体で生きる」ではない

自然体で生きると聞けば、誰しもとてもリラックスして、穏やかな時間を過ごすイメージが浮かぶと思います。

それはそれで大切な時間ですが、それだけが、自然体で生きることではありません。

 

「自然体で生きること」=「頑張らないこと」ではない

でもここで少し注意しましょう。「自然体で生きること」=「頑張らないこと」ではないと思うのです。

時には全力で動くことができるのが自然体の姿勢ですから、あなたが頑張りたいこと、熱中できることには全力で取り組むといいと思います。

ですが、そんな努力が必要な時にも、所々で「静」の時間である止まるとき、自然体の姿勢に戻るときを意図的に持つべきです。

夢の中でも走り続けているようでは、休む時にリラックスできていないということです。

何事も加減が重要なのかもしれません。

 

自然体で生きると心が癒される

これは自然体でリラックスできている時間には「気付き」とされる、心理療法でいうところの心を整えたり、癒したりする役割があることです。

時折、ぼーっと1点を見つめてしまうような時間は、誰しもあると思います。( ゚ ρ ゚ )ボー

そんなマッタリした時間に、私たちの心に貯められたストレスは放出され、心の柔軟性が回復するのです。

それは何もしていない時間、心が無意識に内側に向いている時間です。

 

自然体でいると直感を受け取りやすい

自然体でいれば常日頃から直感など、インスピレーションを受け取りやすくなります。

創造的な作業をするためには欠かせないことですし、その直感が「動」として何事かに集中するときにとても役立ちます。

自然体でいることで、心が自然と内に向きになり、感性が磨かれるのです。

それは生き急いでいては、見落としがちになるとても貴重な体験です。

 

生活スタイルから自然体な人に成る方法

生活スタイルから自然体な人に成る方法

ここまで自然体で生きる意味について話してきましたが、ではどうすれば私たちは頑張らずに、自然体な人に成れるのでしょうか?

その辺のポイントを探りつつ、方向性を見定めていきたいと思います。

 

スローライフな生き方で自然体の生活を

近年とても人気のスローライフな生き方を理想にして、一つ一つ実践すると良いかもしれません。

もちろんこれは長い目で進めるものですから、生活様式をとつぜんガラリと変えられるものではありません。

ですが、食事の面から和食を重視して、玄米食にしてみたり、スマホやテレビに触れないノーメディアデーを作ってみたり。

スローライフという情報を検索して、できることから自分の生活の中に取り入れて、実践することです。

スローライフという言葉は、総合的な、自然体の人になる方法の指針ともいえる言葉だといえます。

 

心から自然体な人になる座禅や瞑想

ここのところマインドフルネスと呼ばれ、海外でも人気があるのが「座禅」「瞑想」です。

あのアップルのスティーブ・ジョブズが、座禅に取り組んでいたことはとても有名です。

座禅や瞑想をすることで、強制的に自分に「静」の時間を作ることができます。

それは意識と身体を止めて、自然体に戻そうとする試みでもあります。

すると生き急ぐ原因となっていた、様々な思いが雑念として浮上してきますが、呼吸に意識を向け続けることで、そのストレスを洗い流し浄化するのです。

大切なことは練習を繰り返す根気強さで、慣れてくると自然体の心地よさを感じることができるでしょう。

 

ヒーリングミュージックで聴覚から自然体へ

ですが、いきなり瞑想をすることが難しい方も多いと思います。

さらに最初は瞑想のための時間を取ることもできないし、じっと座っていることも苦手だと感じる人もいるでしょう。

ならばこちらのスローテンポなヒーリングミュージックがお勧めです。お家にいるときには、意識して音楽を掛けておく習慣を作りましょう。

それにより聴覚から、リラックスできるように促していきます。特にスローテンポなものとしては、ハワイアンミュージックなどは本当にユックリ、ユッタリです。

最初はスローテンポすぎて、逆に落ち着かないこともありますが、慣れることでしだいに気持ちも緩められ、それが自然になります。

 

”メンバーズブログ"

もっと積極的に自然体な人になる方法

もっと積極的に自然体な人になる方法

ここまでは、環境を変えることで自然体な人になることを紹介しましたが、どうしても自分のペースが焦り気味の方には、こちらの積極的な方法もお勧めです。

それは意図して、自然体な人になるための、具体的な取り組みをしていくことです。

 

フラワーレメディで自然体な人へ

自然体な人に成るためのフラワーレメディといえば、「オーク」です。

以前に「仕事や家事を休みたい方へ」のブログでもご紹介しました。

私が建設会社の社長さんにお勧めして、驚くほど結果が出たフラワーレメディです。

手短に結果を出すのなら、まずはこれが一番おすすめです。

天然自然の花のエッセンスですから、まさに自然体な自分へと戻してくれます。

補足説明
 フラワーレメディを利用するなら、500mlのペットボトルに水やお茶などの飲み物を入れて6滴入れましょう。マイアースでは、希望の方にフラワーレメディの利用法を配布しています。ご注文の際に、カートボタン上の「利用法&問診表 あり」を選択してご注文下さい。なお、フラワーレメディの詳しい利用法は、こちらの「【初心者向け】フラワーレメディの効果的な使い方<バッチシリーズ>」をご覧ください。
初めてのフラワーレメディ利用法付き

 

リラックスできるボディーワーク

そして女性に特におすすめなのは、リラックスできるボディワークです。

アロマエステマッサージなど、人は身体に触れられることで安心し、心が癒されるものです。

ユッタリとした時間を過ごせるサロンで、ボディーワークを受けることは特におすすめです。

肉体から心にアプローチして、自然体を取り戻す方法です。

肉体から改善を促すなら、ヨガや太極拳なども良いかもしれません。

 

 

彼女たちが自然体な人になったセミナー

そして最後に、冒頭で紹介したお二人が、自然体な人になれた私のセミナーも紹介しておきます。

「心を癒す魔法の言葉®セミナー」では、まさに自然体の人に成り、本来の自分の輝きを取り戻すための、とても簡単なスキルをレクチャーしています。

その結果、先に紹介した通り、2人の受講生が驚くほどの結果を出せてます。

ですから、家族全員で活用できるスキルでもあるので、興味のある方はぜひご参加ください。

参加して実践することで、スローライフへと自然と切り替わり、本来の自分の輝きを取り戻すことができます。

 

お問合せ

自然体な人に成る方法のまとめ

自然体な人に成る方法のまとめ

ここまで、自然体な人になる方法を、いくつか紹介しましたが、忙しい私たちにとっては、それさえも、何とか時間を作り出してこなすタスクだと、感じてしまうかもしれません。

でも最初は、そんな忙しさなの中に取り入れる、項目の一つで構わないので、自分のために出来ることから、始めてみましょう。

 

自然体で生きるとは安心すること

最後に結論を言うなら、自然体で生きるということは、安心して生きるということです。

頑張り続けていたり、生き急いでいるとき、私たちの中には常に何らかの不安があります。

でもその不安は、頑張り続けることでも、生き急ぐことでも解消できないため、ずっと走り続けることになるのです。

ですから答えは「動」とされる時間の中にはなく「静」とされる時間の中にあることを認識ましょう。

 

心の安らぎは自分の内側にある

それはあなたの外側である、周囲の出来事にあるのではなく、あなたの内側、心の中に存在するのです。

自分の内側を省みて、自分の人生を好転させたいと思ったとき、ぜひ私に会いにセミナーに参加してください。

きっとそのセミナーで学ぶスキルが、あなたを本来の自然体の自分へと導いてくれるでしょう。

そんなあなたと出会える時を、楽しみにしています。

 

↓ 次の記事はこちら! ↓

スローライフな時間と心の豊かさ 普通の現実でスピリチュアルに生きる

 

 

編集後記など1分1言動画

井上直哉のオフィシャルブログをご覧いただき、ありがとうございます。ブログをご覧いただいたあなたに、こちらの特別なレポートをプレゼントします。

『人間関係を劇的に癒す方法【実例紹介】』
使えばすぐに特定の相手との人間関係を変えられる改善法で、会社、学校、家族、恋人相手でも簡単に使うことが出来る実践的な方法です。

『豊かさのオーラの秘密【実例紹介】』
お金に関するオーラ診断から垣間見えた過去の記憶とは?私たちが無意識に持っているお金に関するブロックが見えてきます。

 

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