井上直哉
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こんにちは。
心理とスピリチュアルの専門家 井上直哉（@my_earth_naoya）です。
あなたは時に、「自分はダメな人間だな。」と思うことがありますか？それとか、ふと「自分はダメだな。」と口ずさんでしまうこと。
ちなみに私にも稀にあります。それは何か失敗したときや、ミスをした時、それとか感情的になった時です。
でも以前に比べたら、ほとんど無くなったと言っても良いでしょう。そしてそう思ったときにも、落ち込んでしまうのではなく、冷静に対処してすぐに回復できます。
今回の記事では、そんな「自分はダメな人間だ」と思ってしまう人が、どのように対処すればいいのか、その心理的な原因と改善法を紹介します。
慣れるとすぐに復活できるようなるので、ぜひ試してみてくださいね。
＜目 次＞
自分はダメだと思った出来事
ちなみに、丁度いましがたも思いました。「やっちまった！」って思いと、「ホント自分はダメだな」って思ったことがありました。
それはちょっと感情的になってしまったことです。
仕事上のトラブルが発生
私の会社ではネットなどで癒し系の商品を販売しています。全国のみなさんからご注文をいただき、その品を宅配便などで発送するのです。
でもそんな品物の中に、時折、お店に返送されてくるものがあります。それはサイズが丁度ギリギリで発送している品です。
実はこの問題はこれまでに２度ほどあり、私はその度に配送会社に出向き、窓口で測定してもらい再配送してもらってきました。
品物は以前から発送しているもので、窓口でも測定でOKをいただき、普通であれば返送されてくるようなことはありません。でも丁度先ほど、３回目の返送があったのです。
３回目という苛立ち
流石に３回目と言うこともあり、思わず配送会社の窓口で言ってしまいました。
「今までに２回ほどこちらに来て、測定してOKもらっているし、いつもは問題なく届けてもらっているのに、なぜ何度も返送してくるんですか！」という感じです。
回答は単に担当者が変わると、引継ぎがされておらず、サイズを超えていると思い返送してしまったとのこと。それは私も薄々感じていた理由です。
もちろん怒鳴ったりはしませんが、その時に思わず感情的になって、問いただすように言ってしまったんです。
自分はダメな人間だと思った瞬間
帰りの道すがら思いまっした。「ああ、やっちまったな～。」って。
窓口の人が悪いわけでもなく、担当者がシッカリと測定せずに返送されただけだって、薄々解っていたことなのに。
思わずいい加減にしろ！って思いで、感情的に言ってしまったなって。そしてふと「本当に自分はダメな人間だな・・・。」って、口に出していたのです。
私はすぐにそんな自分に気が付くと、一連の心理的な改善法を実践して、そんな気持ちを取り除き自分のメンタルを回復させました。
本当に自分はダメな人間なのか？
あなたはいかがですか、自分が失敗したと感じた時や、ミスをしたと思ったとき、そして私と同じように、感情的になってしまったときに思ったりしませんか？
「自分はダメな人間だな」って。でもそれは本当にそうなのでしょうか？本当にあなたがダメな人間なのか？
ダメだと言う気持ちは取り除いて良いのか？
先ほどの話のように、私は自分はダメだなって思った瞬間に、それに気付くと、その思いを心理的な手法で取り除き浄化します。
でももしかしたらあなたは、そんな私の行動を見て「反省の意味で自分はダメだと思っているのに、その気持ちを取り除いて良いの？」と、思うかもしれません。
取り除いてしまったら、何も自分の態度を改めることにならず、結果的に自分は本当にダメな人間のままではないかって、思うかもしれません。
でもそもそも、私たちは本当にダメな人間なのでしょうか？
誰もが生まれたときにはクリアな命
元々私たちが生まれた時、そうまだ生まれたばかりで言葉も知らない時、きっとその時には、だれもが自分のことをダメだと思っておらず、素のクリアな状態で生まれてきます。
でもそれから、言葉を学び、家族と過ごし、学校に通い、友達と出会い、テレビやインターネットで情報を得て、気が付けば自分はダメな人間だと口ずさんでいるのです。
そう考えてみると、私たちがもとから、自分をダメだと思っていたのではなく、育ってくる環境の中で、そう思うようになってしまったのだ、ということが解ります。
それは私たちが生まれながらに、ダメな人間なのではなく、もともとはクリアな命そのものとして、この世界に誕生しているということです。
赤ちゃんは「自分はダメだオギャー！」なんて言って生まれてこないですよね。
自分がダメだと思うのは思い込み
あなたが日本に生まれて、育ってくる環境の中で日本語を学び、自然と日本語が話せる人になるように。
あなたが育ってくる様々な環境の中で、自分はダメな人間だと教えられたり、思わされてしまったり、思ってしまったから、そう思い込んでいるだけです。
であれば、自分はダメだと言う気持ちや考えを変えるのは、あなたの自由で良いですよね。
あなたが自分の自己評価をどう変えようと、もともとはクリアな状態からスタートしているのだから、遠慮なくプラスにしても良いのです。
大切なことは、失敗やミスを反省しても、自分をダメだとは思う必要はないということです。
自分はダメだと思う人には向上心がある
それに、失敗やミスや感情的になったことを、悔いて見直していること自体は、向上心があるからです。
だからこそ、再発防止を考えたり、反省することは在っても、失敗を理由に自分はダメな人間だと思う必要はありません。
それは「失敗、ミス、感情的になる」＝「ダメな人間」という思い込みが、そう思わせているだけで、行いを改めれば良いだけのことだし。
改めたいと思って、反省している時点で、思わない人よりも向上心があり良い人間だといえるのです。
自分をダメだと思う心理的な原因
では、そんな内に秘めたる向上心のあるあなたが、なぜ「自分はダメな人間だ」なんて思ってしまうのでしょう。
その心理的な原因について、少し解説しておきましょう。
条件反射としてのプログラミング
私は先ほど、育ってくる環境の中で、色々なことを教えられ、思い感じてきた結果、「自分はダメな人間だ」と思うようになっていると解説しました。
ですから、1つの原因として挙げられるのが、パブロフの犬と同じ心理的な条件反射が、その原因となっていることです。
これは簡単に言うと、「失敗、ミス、感情的になる」＝「ダメな人」という、条件反射ともいえる考え方が、無意識に身についているということ。
それは気が付かない間に、「～が出来ない」＝「ダメな人」という価値観を、教えられていたり、学んでいるということです。
プログラミングが出来る環境
例えばあなたが、何か失敗したり悪い成績を取る度に、「ダメな子ね」と言われて育てば、失敗するたびに、自分はダメな人間だと思うようになってしまいます。
例えば、両親が毎日のように喧嘩して、お互いがダメな人間だと罵り合えば、やっぱりそれを聞いていた子供は、自分もダメな親の子供だと思うのです。
例えば、両親や祖父母が周り人を指して、「～するなんてダメな人だね」と陰口をたたけば、自分はそうならないようにと必死になる反面、出来なかったときに強い劣等感とダメダメな気持ちを感じます。
いくつかの原因となりそうなケースをお話ししましたが、それらは単に育ってきた環境で、無意識に学んできたことであり、あなたがダメな人間かどうかは全く別問題です。
２つの原因が自分をダメだと思わせる
ですが、ちょっと早とちりしないでください。
それらあくまで、自分をダメな人間だと思う人の、心理的な１つの原因であり、もう１つ大事な原因があります。それは「ストレス」です。
あなたがいかに、それらの環境で育ってきても、今現在ストレスフリーな生活を送っていれば、自分のことをダメな人間だなんて思わないでしょう。
自分はダメな人間だと思う時には、ほとんどの人が、ストレスを抱えて解消できずにおり、そのため盲目的に自分をダメだと否定してしまうのです。
ですから、私たちが自分はダメな人間だと思う原因は、心理的なプログラミングと今抱えているストレスの２つです。
ダメな人間だと思ったときの改善法
さて、ここまで解説すれば、あなたが「自分はダメな人間だ」と思っても、それは単に思い込みで、自分で取り除いて良いのだと理解できたことでしょう。
それは反省をすることは在っても、自分をダメだとは思う必要が無いということです。ではその気持ちを、具体的に取り除く改善法を３つほど紹介します。
１、記事を読み返してプログラミング外す
１つはそう思って落ち込んだ時に、この記事を何度も読み返すことです。
人は心から理解し納得すると、少なからず心理的な拘りや固執、思い込みを取り除いていくことが出来ます。
ですから、この記事を何度も繰り返し読んでいれば、あなたも気が付けば「自分はダメな人間だ」と思った瞬間に気付けて、それと同時に「それ違うよね」と思えるでしょう。
反省はしても自分がダメなのでは無くて、まだまだ未熟なだけなんだなって思えるはずです。
２、自己承認のワークで改善
この記事を何度も読み返すだけでも、あなたのその思い込みは外れ、自然と「自分はダメな人間だ」と思う回数は減り、気持ちも改善していくでしょう。
それでも、そんな思いが何度も浮上してくるなら、自己承認の手法でその気持ち（ストレス）を解消してください。
自己承認の手順については、詳しくはこちらの「やる気が出ない心をスピリチュアルに回復させる方法＜自分を認める自己承認＞」で紹介しています。
この場合は「自分はダメな人間だと思っているな（リピート）」それを繰り返して、心に語り掛けると、自然と気持ちは晴れていきます。
３、頑固な自己否定にはフラワーレメディ
さらに頑固で深い落ち込みを伴う自己否定感には、フラワーレメディを利用して改善していきましょう。
クラブアップルを使えば、そんな「自分はダメだな」という気持ちを癒して、自分を責める思いを軽くしてくれます。
またマスタードを一緒に利用することで、気分もスッキリして、新しい気持ちで物事に取り組んでいけるでしょう。
どちらもとても役立つものなので、詳しくは下記の使い方をご覧になってください。
フラワーレメディを利用するなら、500mlのペットボトルに水やお茶などの飲み物を入れて６滴入れましょう。２種類をブレンドするなら３滴×２種類でOKです。マイアースでは、希望の方にフラワーレメディの利用法を配布しています。ご注文の際に、カートボタン上の「利用法＆適応表 あり」を選択してご注文下さい。なお、フラワーレメディの詳しい利用法は、こちらの「【初心者向け】フラワーレメディの効果的な使い方＜バッチシリーズ＞」をご覧ください。
４、心理的なセミナーで改善
自分だけで取り組むとなると、「自分は本当にダメな人間だから無理だ。」と感じるなら、いっそのこと、メンタルを整えるセミナーに参加するのもおすすめです。
心理に関するセミナーの中には、自分の心への対処法や改善法を教えてくれる講座もあり、とてもいい勉強になります。
私自身そんなスキルを使って、日々の生活の中で自分の心を整えています。
今回の記事ではありませんが、私たちは真実を知ることで、自分を変えていけるものです。
ですから、もっと積極的に取り組みたいと感じたなら、そんなセミナーに参加して、心への対処法を学ぶことも良いでしょう。
心理的に改善するための２つのポイント
いかがでしたか？自分をダメな人間だと思ってしまったときに、どのように対処すればいいのか、詳しく改善法を紹介してきました。
では最後に、大切なことを２つお話しして終わりにしましょう。
大切なことは自分で対処できること
最初にお伝えすることは、その自分はダメだと思うことは、完全になくならない。ということです。
なぜなら、先ほども申し上げたように、そう思う原因の１つは日常で感じるストレスです。
私たちは今でも、家族や職場や友人やテレビやネットなどから、情報や刺激を受けていますよね。現代社会で生活している以上、ストレスが無くなることは決してありません。
ですから大切なことは、自分で対処できるようになること、気にならなくなることです。それを覚えておいてください。
本質は澄み渡る晴れの日の太陽
私は先ほど、あなたは本質的にクリアな状態で生まれてきたのだから、自分をポジティブにすることに遠慮はいらないと言いました。
その言葉をもう少し補完しておくなら、もしあなたが生まれながらにダメ人間なら、自分がダメだとは思わないでしょう。なぜならそれが普通だからです。
でもあなたがことあるごとに、自分はダメな人間だと思うなら、やはりあなたの中には内なる光ともいえる向上心があります。
例えるならこうです。夜空に雲が掛っても、人はその事にはさほど気付きません。でも澄み渡る晴れの日の太陽に、厚い雲が掛れば誰もが思うのです。
「あ、曇ったな」って。それと同じです。やはりあなたの本質は、澄み渡る晴れの日の太陽に他ならないのです。
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