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こんにちは。
心理とスピリチュアルの専門家 井上直哉です。
あなたは、悪夢を見てうなされるようなことが在りますか？例えば、恐怖を感じるような怖い夢や、嫌な気分になる夢です。
悪夢といっても色々なタイプがありますが、そんな嫌な夢ばかり見るなら、それには何らかの心理的な原因があります。
今回の記事では、この「悪夢」とされる夢について、その原因とスピリチュアルな対処法をお伝えします。
私も本当にたまにですが、「嫌な夢を見たな」と思うことが在ります。そんな時には、その悪夢から見た情報を活かして、自分の潜在意識の状態を知るのです。
夢とは、まさに私たちの潜在意識の表れですから、悪夢を見る原因や心理的な理由が解れば、そこから自分を癒していくこともできます。
今回は、そんな悪夢を見た時に意識すると役立つ、考え方と心の癒し方について紹介していきましょう。
＜目 次＞
慢性的な疲労を抱えた女性の相談
先日、ある女性が、お店でフラワーレメディの問診を受けて下さいました。
彼女は明らかに疲れ切っていましたが、そんな彼女の話を伺ううちに、彼女が日頃から持っている、悪夢ばかり見るとう問題が見えてきたのです。
慢性的な疲労感を抱えた女性
私が彼女にお会いすると、一目で解ったのは、彼女が慢性的な疲労感を感じていることです。
彼女はもともと身体が細いタイプの方でしたが、それにもまして、一目でエネルギー不足だと解るような、疲弊した状態でした。
話しを伺うと、友達に合コンに誘われても、楽しそうには思えないし、やる気が出ないというのです。
本来なら、参加できれば良い出会いもあるかもしれないのに、以前にもまして、楽しめない自分に不安を感じていたのです。
このままで、いい相手は見つかるのだろうか？私は結婚できるのかな？そんな疑問が彼女の心の中で渦巻いていました。
恋愛の悩みの奥にある問題
私は恋愛に関する相談だと思ったので、その時に何気なく、彼女のオーラを見て、異性に対す反応をチェックしてみました。
するとそこには、異性に対して問題があるという以前に、明らかに日頃の疲労感から、休日やプライベートで楽しむことができない、実情が見えてきたのです。
私がそう尋ねると、彼女は大きく頷いて言いました。
ええ！本当にそうなんです。何かずっと疲れていて、仕事も忙しくて最近は残業続きだったので、それでですかね。
悪夢で疲れが取れないという実態
私たちは基本的に、日頃の生活感じる精神的な疲れや、肉体的な疲れを、睡眠をとることで解消しています。
夜に布団で横になって、身体を休めることで肉体を回復させ、深い眠りにつくことで、脳や心の疲れを解消するのです。
睡眠で疲れが取れない原因
私は、明らかに疲れが取れていない彼女を見て、改めて書いていただいた問診票を見直してみました。
ですがそこには、肝心の睡眠に関する内容は書かれていません。
慢性的な疲労感は、睡眠をとっても疲れが取れないことが根本的な原因ですから、きっと眠れていないはずだと思ったのです。
そこで直接、彼女に最近しっかりと眠れてい居るのか、聞いてみました。
悪夢ばかり見て起きるという事実
そう、彼女は毎晩のように嫌な夢を見て、精神的にも疲れた状態で目覚めていたのです。
夢を見て疲れる理由
私が、毎晩どんな夢を見ているのか、詳しく聞いてみると、あることが解ってきました。
あまり良く覚えていないのですが、いつも夢の中で忙しく何かしてるんです。何かに追われるような感じかな。
だから夢を見ていても疲れるんですよ。はぁ～なんか嫌な夢を見てたな。。。って。
そう、彼女は毎晩の様に、何かに追われるような悪夢を見て、起きていたのです。
本来なら心もユックリと休んで、疲れが取れるはずなのに、寝ていても心が慌ただしく急かされており、休むことが出来ていなかったのです。
人が悪夢を見る原因と仕組み
今回の追われる夢に限らず、私たちが見る悪夢には、いくつかのタイプがあります。
夜中に冷や汗をかいて、うなされて目覚めるような怖い夢や、朝起きても不快な気分になるような嫌な夢などです。
でも、私たちが見る悪夢には、スピリチュアルに見てどんな意味があるのでしょう。
夢は純粋な潜在意識の世界
そこで心理的に申し上げるなら、私たちが見る夢には、私たちの潜在意識に溜まっているストレスが、ダイレクトに反映されるといって良いでしょう。
夢とされるイメージの世界には、現実的な物質世界としての制約が無いので、あらゆる心の状態が、そのまま夢として表現されるのです。
ですから、夢とは私たちの潜在意識の世界そのものを、表していると言っても過言ではありません。
それは私たちが目覚めている時のように、自分の心をコントロールしようとする意思が、一切反映されない、純粋な心の世界ともいえるものなのです。
怖い夢や嫌な夢を見る仕組み
例えば、日頃の人間関係で、嫌な思いをしても、私たちは無意識にそれを引きづらないようにと、心の奥底へと押し込みがちです。
それとか、怖いと感じる体験をしても、その感情を感じることが無いように、無意識に筋肉を硬直させて、我慢してしまうのです。
すると、そんな怖さや不安の感情のエネルギーは、ずっと心の中に残り続けてしまい、ストレスとして心や身体に負担を掛けます。
そんな感情のストレスが、夜寝ることでリラックスして、心の中に蘇ってくる。それが、怖い夢や嫌な夢ばかり見る人の、スピリチュアルな心の仕組みです。
悪夢には私たちのストレスが反映される
ですから、そんな夢の世界で、嫌な思いをするような悪夢を見るということは、潜在意識の中に、その怖さや嫌な感情が残っていた、ということを示しています。
心の奥深くにストレスとして、嫌な気持ちや怖さや寂しさ、不安などの感情が残っており、それが睡眠中に悪夢として表現されるのです。
それは私たちが、日常生活で我慢して、心に留めてきた感情のストレスを解放する、心の自浄作用ともいえるものです。
ですから、毎日のように見る夢を振り返り、夢の中でどんな感情を味わったのかを確認すれば、あなた自身の心の状態が、手に取るように解るといっても良いでしょう。
それにより、日頃の生活の中で、あなたにどんなストレスが掛かっているかが、客観的に判断できるのです。
悪夢を解消するためのポイント
それではここからは、怖い夢や嫌な夢などの悪夢を見たときに、どのように対処すればいいのか、心理的なポイントについてお話ししましょう。
これを理解するだけでも、悪夢を見たときに、今よりも冷静に対処できるようになると思います。
夢診断などによる対処法
夢診断や夢占いなどでは、夢で見た内容を客観的に分析することで、私たちの潜在意識を理解しようと試みています。
これは夢で見たイメージを、潜在意識が表現した「象徴」として捉えて、それがどんな意味をもつのかを理解し、心を整理するものです。
ですが、あえて心理の専門家として申し上げるなら、夢診断や夢占いで見た映像を「象徴」として理解するよりも、その夢で感じた「感情」や「フィーリング」を理解した方が、癒しの効果は高いといえます。
夢を分析する試みは、どちらかといえば、私たちの頭で心を理解しようとすることなので、それでは少し癒しの効果が低いのです。
悪夢を癒すなら感情にフォーカスする
私たちが心に溜め込んだ、怖さや嫌な気持ちなどの感情を解消するためには、その感情を一度感じる必要がありますが、それを寝ている間に処理するのが夢です。
ですから夢とは、体験と感情がセットになった現象であり、それは「感情が主」で、見ている「イメージは後付けの従」だといえるでしょう。
心に溜まっている、ストレスとしての感情を解消するために、イメージを付加した疑似体験を、心がさせているのです。
ですから従であるイメージを、象徴として頭で理解しようとするよりも、主である潜在意識が感じていた感情を、改めて認識してあげた方が、癒しの効果は高いといえます。
悪夢を見たときのスピリチュアルな対処法
悪夢を見れば、誰もがその嫌な気分に浸ってしまい、そのまま対処できずにいることが多いでしょう。
特に怖い夢や嫌な夢ばかり見るなら、なおさらどうしていいのか解らないと思います。今回こちらでは、そんな悪夢を見た時の、スピリチュアルな対処法を紹介しましょう。
感情を感じ尽くせば悪夢は消える
問題は、怖い夢や嫌な夢で感じ取った、それらの感情に、どの様に対処していけばいいのかです。そこで必要になってくるのが、その感情を感じ尽すことです。
詳しくは、こちらの「不安感を解消する方法 心のプロが実践する簡単なセルフケア」で書いていますが、感情は認識することで解消できます。
ですから、例えば怖い夢を見て目を覚ましたときには、「今、怖いと感じていたな」というように、具体的に言語化して、そのフィーリングを感じ尽くすのです。
そしてそれを何度か、自分に言い聞かせるように語り掛けます。するとその感情は次第に小さくなって、消えていくことでしょう。
これは怖い夢に限らず、嫌な夢や不安を感じる夢でも同じです。
悪夢は感情が癒されれば解消する
ですから悪夢とは、日頃のストレスで溜め込まれた感情を、寝ている間に、適当なイメージと共に感じるものであり。
そのため、その原因である、怖さや嫌な気持ちなどの感情を癒してしまえば、自然と悪夢を見ることは無くなるという訳です。
それに本来、悪夢は毎晩のように繰り返し見続けるものではありません。一度の悪夢で、ある程度のストレスは解消され、原因となる感情も消え去るはずだからです。
でももしあなたが、毎晩のように悪夢にうなされたり、怖い夢ばかり見るのなら、夢による心の治癒が間に合っていないということでしょう。
それだけあなたにとって、今の現実はストレスが溜まりやすく、過酷だということです。
フラワーレメディを利用した具体的な対処法
では、怖い夢や嫌な夢ばかり見るために、自分ではなかなか対処できないという方へ、さらに効果的なスピリチュアルな対処法を紹介しておきましょう。
それはフラワーレメディを利用することで、心に溜まっているストレスを癒して、悪夢を解消していく取り組みです。
今回お勧めするのは、こちらのリバイバルレメディと、バーベインの２種類のブレンドです。
リバイバルレメディは、全般的な不安感を癒してくれますし、バーベインはリラックスし易くなることで、眠りを深くしてくれます。
どちらも、眠りによる癒しを助けてくれるものですから、一緒に使うように心掛けて下さい。
フラワーレメディを使用するなら、500mlのペットボトルに水やお茶などの飲み物を入れて、レメディを６滴入（２種類なら３滴×２種類）れましょう。マイアースでは、希望の方にフラワーレメディの利用法を配布しています。ご注文の際に、カートボタン上の「利用法＆問診表 あり」を選択してご注文下さい。なお、フラワーレメディの詳しい利用法は、こちらの「【初心者向け】フラワーレメディの効果的な使い方＜バッチシリーズ＞」をご覧ください。
悪夢の原因を知るための方法
相談しに来た彼女は、先の２種類のフラワーレメディを手にして、お店を去っていきました。
きっとフラワーレメディで焦りが癒されれば、悪夢を見ることが無くなるでしょうし、そうなれば自然と心も回復して、またプライベートを楽しむことが出来るでしょう。
悪夢の原因を知るための方法
では最後に、私が行っている、悪夢を見たときに、その原因を知るためのスピリチュアルな方法を紹介しましょう。
私は不安を感じるような悪夢を見たときに、自分にこう問いかけます。
「この不安と同じようなフィーリングを感じたのは、いつだろうか？」そして、昨晩の寝る前から、徐々に記憶を遡り、同じフィーリングを感じていた時を思い出すのです。
すると、やはり同じ不安感を感じながらも、気にしないようにしていた、その時のことが脳裏に浮かんできます。
不安の中には記憶が含まれている
きっとあなたも、怖い夢や嫌な夢ばかり見るなら、その不安を見つめ直してみると、自然と思い出されるかもしれません。
そしたら「ああ、あの時に感じた怖さだったんだな」と、心の中で改めて認識してあげてください。
するとその瞬間に、その怖さは自然と消え去っていきます。良かったら実験だと思って、試してみてください。
これがスピリチュアルに悪夢を解消する方法であり、心理的には自分の潜在意識とのコミュニケーションをとるワークにもなるのです。
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疲れているのに眠れないなら！すぐ出来るスピリチュアルな対処法
編集後記など１分１言動画
あなたの中に慢性的な疲労感があり、プライベートや恋愛を楽しむための、余力も無いんじゃないですか？