悪夢の原因とスピリチュアルな対処法!怖い夢や嫌な夢ばかり見る心理

悪夢の原因とスピリチュアルな対処法!怖い夢や嫌な夢ばかり見る心理
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井上直哉

心理とスピリチュアルの専門家
1989年大学に進学中に独自に体外離脱の研究を行い、自ら離脱体験をもつ。医療機器メーカーに就職後、2001年に心理療法家として独立。3,000人以上のセラピー実績を持ち、年間20回以上のセミナーを全国で開催。2010年に株式会社ヒーリングアースを設立。現在では経営の傍ら個人セッション及びセミナーをこなしながら執筆活動に励む。オフィシャルブログは年間300万人が訪れる。
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こんにちは。
心理とスピリチュアルの専門家 井上直哉です。

あなたは、悪夢を見てうなされるようなことが在りますか?例えば、恐怖を感じるような怖い夢や、嫌な気分になる夢です。

悪夢といっても色々なタイプがありますが、そんな嫌な夢ばかり見るなら、それには何らかの心理的な原因があります。

今回の記事では、この「悪夢」とされる夢について、その原因とスピリチュアルな対処法をお伝えします。

私も本当にたまにですが、「嫌な夢を見たな」と思うことが在ります。そんな時には、その悪夢から見た情報を活かして、自分の潜在意識の状態を知るのです。

夢とは、まさに私たちの潜在意識の表れですから、悪夢を見る原因や心理的な理由が解れば、そこから自分を癒していくこともできます。

今回は、そんな悪夢を見た時に意識すると役立つ、考え方と心の癒し方について紹介していきましょう。

 

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慢性的な疲労を抱えた女性の相談

慢性的な疲労を抱えた女性の相談

先日、ある女性が、お店でフラワーレメディの問診を受けて下さいました。

彼女は明らかに疲れ切っていましたが、そんな彼女の話を伺ううちに、彼女が日頃から持っている、悪夢ばかり見るとう問題が見えてきたのです。

 

慢性的な疲労感を抱えた女性

私が彼女にお会いすると、一目で解ったのは、彼女が慢性的な疲労感を感じていることです。

彼女はもともと身体が細いタイプの方でしたが、それにもまして、一目でエネルギー不足だと解るような、疲弊した状態でした。

話しを伺うと、友達に合コンに誘われても、楽しそうには思えないし、やる気が出ないというのです。

本来なら、参加できれば良い出会いもあるかもしれないのに、以前にもまして、楽しめない自分に不安を感じていたのです。

このままで、いい相手は見つかるのだろうか?私は結婚できるのかな?そんな疑問が彼女の心の中で渦巻いていました。

 

恋愛の悩みの奥にある問題

私は恋愛に関する相談だと思ったので、その時に何気なく、彼女のオーラを見て、異性に対す反応をチェックしてみました。

するとそこには、異性に対して問題があるという以前に、明らかに日頃の疲労感から、休日やプライベートで楽しむことができない、実情が見えてきたのです。

 

<井上>

あなたの中に慢性的な疲労感があり、プライベートや恋愛を楽しむための、余力も無いんじゃないですか?

 

私がそう尋ねると、彼女は大きく頷いて言いました。

 

<女性相談者>

ええ!本当にそうなんです。何かずっと疲れていて、仕事も忙しくて最近は残業続きだったので、それでですかね。

 

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悪夢で疲れが取れないという実態

悪夢で疲れが取れないという実態

私たちは基本的に、日頃の生活感じる精神的な疲れや、肉体的な疲れを、睡眠をとることで解消しています。

夜に布団で横になって、身体を休めることで肉体を回復させ、深い眠りにつくことで、脳や心の疲れを解消するのです。

 

睡眠で疲れが取れない原因

私は、明らかに疲れが取れていない彼女を見て、改めて書いていただいた問診票を見直してみました。

ですがそこには、肝心の睡眠に関する内容は書かれていません。

慢性的な疲労感は、睡眠をとっても疲れが取れないことが根本的な原因ですから、きっと眠れていないはずだと思ったのです。

そこで直接、彼女に最近しっかりと眠れてい居るのか、聞いてみました。

 

悪夢ばかり見て起きるという事実

 

<井上>
寝つきはどうですか?睡眠は持続していますか?
<女性相談者>
朝起きても疲れが取れないんです。いつも「ああ、疲れたなぁ。」って起きるんですよ。
<井上>
え!?疲れたって、朝起きるの?

 

そう、彼女は毎晩のように嫌な夢を見て、精神的にも疲れた状態で目覚めていたのです。

 

夢を見て疲れる理由

私が、毎晩どんな夢を見ているのか、詳しく聞いてみると、あることが解ってきました。

 

<女性相談者>

あまり良く覚えていないのですが、いつも夢の中で忙しく何かしてるんです。何かに追われるような感じかな。

だから夢を見ていても疲れるんですよ。はぁ~なんか嫌な夢を見てたな。。。って。

 

そう、彼女は毎晩の様に、何かに追われるような悪夢を見て、起きていたのです。

本来なら心もユックリと休んで、疲れが取れるはずなのに、寝ていても心が慌ただしく急かされており、休むことが出来ていなかったのです。

 

人が悪夢を見る原因と仕組み

人が悪夢を見る原因と仕組み

今回の追われる夢に限らず、私たちが見る悪夢には、いくつかのタイプがあります。

夜中に冷や汗をかいて、うなされて目覚めるような怖い夢や、朝起きても不快な気分になるような嫌な夢などです。

でも、私たちが見る悪夢には、スピリチュアルに見てどんな意味があるのでしょう。

 

夢は純粋な潜在意識の世界

そこで心理的に申し上げるなら、私たちが見る夢には、私たちの潜在意識に溜まっているストレスが、ダイレクトに反映されるといって良いでしょう。

夢とされるイメージの世界には、現実的な物質世界としての制約が無いので、あらゆる心の状態が、そのまま夢として表現されるのです。

ですから、夢とは私たちの潜在意識の世界そのものを、表していると言っても過言ではありません。

それは私たちが目覚めている時のように、自分の心をコントロールしようとする意思が、一切反映されない、純粋な心の世界ともいえるものなのです。

 

怖い夢や嫌な夢を見る仕組み

例えば、日頃の人間関係で、嫌な思いをしても、私たちは無意識にそれを引きづらないようにと、心の奥底へと押し込みがちです。

それとか、怖いと感じる体験をしても、その感情を感じることが無いように、無意識に筋肉を硬直させて、我慢してしまうのです。

すると、そんな怖さや不安の感情のエネルギーは、ずっと心の中に残り続けてしまい、ストレスとして心や身体に負担を掛けます。

そんな感情のストレスが、夜寝ることでリラックスして、心の中に蘇ってくる。それが、怖い夢や嫌な夢ばかり見る人の、スピリチュアルな心の仕組みです。

 

悪夢には私たちのストレスが反映される

ですから、そんな夢の世界で、嫌な思いをするような悪夢を見るということは、潜在意識の中に、その怖さや嫌な感情が残っていた、ということを示しています。

心の奥深くにストレスとして、嫌な気持ちや怖さや寂しさ、不安などの感情が残っており、それが睡眠中に悪夢として表現されるのです。

それは私たちが、日常生活で我慢して、心に留めてきた感情のストレスを解放する、心の自浄作用ともいえるものです。

ですから、毎日のように見る夢を振り返り、夢の中でどんな感情を味わったのかを確認すれば、あなた自身の心の状態が、手に取るように解るといっても良いでしょう。

それにより、日頃の生活の中で、あなたにどんなストレスが掛かっているかが、客観的に判断できるのです。

 

悪夢を解消するためのポイント

悪夢を解消するためのポイント

それではここからは、怖い夢や嫌な夢などの悪夢を見たときに、どのように対処すればいいのか、心理的なポイントについてお話ししましょう。

これを理解するだけでも、悪夢を見たときに、今よりも冷静に対処できるようになると思います。

 

夢診断などによる対処法

夢診断や夢占いなどでは、夢で見た内容を客観的に分析することで、私たちの潜在意識を理解しようと試みています。

これは夢で見たイメージを、潜在意識が表現した「象徴」として捉えて、それがどんな意味をもつのかを理解し、心を整理するものです。

ですが、あえて心理の専門家として申し上げるなら、夢診断や夢占いで見た映像を「象徴」として理解するよりも、その夢で感じた「感情」や「フィーリング」を理解した方が、癒しの効果は高いといえます。

夢を分析する試みは、どちらかといえば、私たちの頭で心を理解しようとすることなので、それでは少し癒しの効果が低いのです。

 

悪夢を癒すなら感情にフォーカスする

私たちが心に溜め込んだ、怖さや嫌な気持ちなどの感情を解消するためには、その感情を一度感じる必要がありますが、それを寝ている間に処理するのが夢です。

ですから夢とは、体験と感情がセットになった現象であり、それは「感情が主」で、見ている「イメージは後付けの従」だといえるでしょう。

心に溜まっている、ストレスとしての感情を解消するために、イメージを付加した疑似体験を、心がさせているのです。

ですから従であるイメージを、象徴として頭で理解しようとするよりも、主である潜在意識が感じていた感情を、改めて認識してあげた方が、癒しの効果は高いといえます。

 

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悪夢を見たときのスピリチュアルな対処法

悪夢を見たときのスピリチュアルな対処法

悪夢を見れば、誰もがその嫌な気分に浸ってしまい、そのまま対処できずにいることが多いでしょう。

特に怖い夢や嫌な夢ばかり見るなら、なおさらどうしていいのか解らないと思います。今回こちらでは、そんな悪夢を見た時の、スピリチュアルな対処法を紹介しましょう。

 

感情を感じ尽くせば悪夢は消える

問題は、怖い夢や嫌な夢で感じ取った、それらの感情に、どの様に対処していけばいいのかです。そこで必要になってくるのが、その感情を感じ尽すことです。

詳しくは、こちらの「不安感を解消する方法 心のプロが実践する簡単なセルフケア」で書いていますが、感情は認識することで解消できます。

ですから、例えば怖い夢を見て目を覚ましたときには、「今、怖いと感じていたな」というように、具体的に言語化して、そのフィーリングを感じ尽くすのです。

そしてそれを何度か、自分に言い聞かせるように語り掛けます。するとその感情は次第に小さくなって、消えていくことでしょう。

これは怖い夢に限らず、嫌な夢や不安を感じる夢でも同じです。

 

悪夢は感情が癒されれば解消する

ですから悪夢とは、日頃のストレスで溜め込まれた感情を、寝ている間に、適当なイメージと共に感じるものであり。

そのため、その原因である、怖さや嫌な気持ちなどの感情を癒してしまえば、自然と悪夢を見ることは無くなるという訳です。

それに本来、悪夢は毎晩のように繰り返し見続けるものではありません。一度の悪夢で、ある程度のストレスは解消され、原因となる感情も消え去るはずだからです。

でももしあなたが、毎晩のように悪夢にうなされたり、怖い夢ばかり見るのなら、夢による心の治癒が間に合っていないということでしょう

それだけあなたにとって、今の現実はストレスが溜まりやすく、過酷だということです。

 

フラワーレメディを利用した具体的な対処法

では、怖い夢や嫌な夢ばかり見るために、自分ではなかなか対処できないという方へ、さらに効果的なスピリチュアルな対処法を紹介しておきましょう。

それはフラワーレメディを利用することで、心に溜まっているストレスを癒して、悪夢を解消していく取り組みです。

今回お勧めするのは、こちらのリバイバルレメディと、バーベインの2種類のブレンドです。

リバイバルレメディは、全般的な不安感を癒してくれますし、バーベインはリラックスし易くなることで、眠りを深くしてくれます。

どちらも、眠りによる癒しを助けてくれるものですから、一緒に使うように心掛けて下さい。

補足説明
 フラワーレメディを使用するなら、500mlのペットボトルに水やお茶などの飲み物を入れて、レメディを6滴入(2種類なら3滴×2種類)れましょう。マイアースでは、希望の方にフラワーレメディの利用法を配布しています。ご注文の際に、カートボタン上の「利用法&問診表 あり」を選択してご注文下さい。なお、フラワーレメディの詳しい利用法は、こちらの「【初心者向け】フラワーレメディの効果的な使い方<バッチシリーズ>」をご覧ください。
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悪夢の原因を知るための方法

悪夢の原因を知るための方法

相談しに来た彼女は、先の2種類のフラワーレメディを手にして、お店を去っていきました。

きっとフラワーレメディで焦りが癒されれば、悪夢を見ることが無くなるでしょうし、そうなれば自然と心も回復して、またプライベートを楽しむことが出来るでしょう。

 

悪夢の原因を知るための方法

では最後に、私が行っている、悪夢を見たときに、その原因を知るためのスピリチュアルな方法を紹介しましょう。

私は不安を感じるような悪夢を見たときに、自分にこう問いかけます。

「この不安と同じようなフィーリングを感じたのは、いつだろうか?」そして、昨晩の寝る前から、徐々に記憶を遡り、同じフィーリングを感じていた時を思い出すのです。

すると、やはり同じ不安感を感じながらも、気にしないようにしていた、その時のことが脳裏に浮かんできます。

 

不安の中には記憶が含まれている

きっとあなたも、怖い夢や嫌な夢ばかり見るなら、その不安を見つめ直してみると、自然と思い出されるかもしれません。

そしたら「ああ、あの時に感じた怖さだったんだな」と、心の中で改めて認識してあげてください。

するとその瞬間に、その怖さは自然と消え去っていきます。良かったら実験だと思って、試してみてください。

これがスピリチュアルに悪夢を解消する方法であり、心理的には自分の潜在意識とのコミュニケーションをとるワークにもなるのです。

 

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疲れているのに眠れないなら!すぐ出来るスピリチュアルな対処法

 

編集後記など1分1言動画

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