井上直哉
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こんにちは。
心理とスピリチュアルの専門家 井上直哉（@my_earth_naoya）です。
子育てに疲れたお母さんが、時折お店に来ていろいろな悩みを相談されていきます。
私も心理療法などの個人セッションを受け付けているので、時には子供ずれのお母さんに、セッションを申し込まれるときもあります。
基本的に子育てに疲れて、悩みを持ったお母さんが、心理セラピーを受けることはとてもお勧めなのですが、そこでちょっと注意が必要なことがります。
今回は、そんな子育てに疲れたお母さんが、悩みを相談するときの注意点と、自分で育児の疲れを癒す方法を話しておきます。
これはとても大切なことですので、ぜひ小さなお子さんのいるお母さんは読んでい置いてください。
＜目 次＞
子育てに疲れたお母さんが悩みを相談するときの注意点
私の運営している、福島県会津若松市のお店では、フラワーレメディなども販売しています。
フラワーレメディは、花の朝露を使ったとても手軽なセルフヒーリングです。
誰もが自分で使えて、とても効果的に心を癒してくれるので、悩んでいるお客様には簡単な問診を行って、おすすめしています。
そんなお店で良くあることが、子育てに疲れたお母さんの悩み相談を受けることです。
子育てに疲れたお母さんは悩みも多いもの
お母さんが幼い子供をおんぶして来店されたり、幼稚園のお子さんの手を引いてお店に来てくれる姿は、それでけで心が癒される嬉しい光景です。
でも多くのお母さんは、本当に子育てに疲労して、どこにも悩みを相談できずにお店にお越しになります。
そんな切羽詰まった気持ちの時に、私が声をかければ自然と日頃の不安や心配をお話になります。
それは自然なことで、それにより適したレメディも紹介できるので、必要なことでもあります。
ただここで、１つだけ注意が必要なことがあります。
注意が必要な子供たちの反応
それはお母さんと一緒にお店に来てくれた、子供たちについてです。
いつも子供と接しているお母さんは、あまり気が付かないかもしれませんが、子供はとても敏感に母親の反応を感じ取っています。
もともと幼い子供たちは、潜在意識のまま日々を生活しているようなものです。
そして子供たちの心の支えであり、安心できる場所がお母さんの胸の中でもあります。
ですから彼らは、誰よりも先にお母さんの心の変化を感じ取ります。
お母さんが不安だと子供も不安になる
その為、お母さんが子供と一緒にいて、不安な気持ちを打ち明けだすと、子供は見る見るうちに焦りだして、不安になってしまいます。
子供自身不安で仕方なくなるので、お母さんに声をかけたり、注意を引くような悪戯をしたり、不安から目を逸らせようと必死になるのです。
ですからそんな時には、やみくもに怒ってしまわないように注意しましょう。
ただ「大丈夫だよ」と一声かけて抱いてあげれば、子供も安心して落ち着くものですから、まずはそんな風に対処しましょう。
子連れでの個別セッションは受けられない
そしてこれは心理セラピー全般に言えることですが、そんな敏感な子供たちと一緒には、セッションをお受けいただくができません。
先に申し上げたように彼らはとても敏感、大人以上に様々な気持ちや感情の変化を感じ取ります。
それに子供が大切であればこそ、お母さんは子供のことが気になって、セラピーにも集中できないものです。
ですから、私が行うオーラ診断や心理療法などの個別のセッションは、お子様を安心して預けられるタイミングの時にお受けいただいています。
それはお母さんの為であると同時に、子供たちの為でもあります。
子育てのストレスを解消する癒しグッズ
さて、まずはそんな子育てのストレスを、お母さんが自分で解消できるように、いくつかの癒しグッズを紹介します。
まずは、自分の感性やフィーリングに合うと思うものから、使ってみてください。
定番のヒーリングＣＤで癒す
最も手軽にストレスを癒すグッズといえば、ヒーリングミュージックのＣＤだといえます。
いくつかおすすめの物が在りますが、特に疲れが激しく精神的な負担も大きいなら、こちらの「自律神経にやさしい音楽ＣＤ」がおすすめです。
こちらのＣＤは専門医監修のＣＤとして、とても人気のある癒しＣＤで、聞いているだけで、心の緊張を解きほぐしてくれる効果があります。
リビングなどでこのＣＤを流す習慣を作れば、自然と心もリラックスして、子育ての疲れも癒されることでしょう。
なお、ちょっと忙しすぎて休みが取れない方には、こちらの「ハワイアンスタイルララバイＣＤ」もおすすめです。すごくゆったりと出来ますよ。
香りで癒すアロマテラピー
エステといえば、女性なら誰もが、癒されるアロマの香りをイメージすることでしょう。
でも子育てで忙しければ、なかなか自分の時間を作ることが出来ず、気が付けば自分に手を掛けることも、後回しで疎かになりがちに。
そんな時には、こちらの「はじめての手作りアロマテラピー トリートメントオイルキット」を利用して、ご自宅で天然のピュアアロマオイルの香りに包まれた、贅沢な癒しタイムを過ごしましょう。
お風呂など寝る前に、セルフセラピーとして利用すれば、透明感のあるアロマの香りに身も心も癒されます。
フラワーレメディで子育ての不安やイライラを癒す
そこで、子育てでなかなか自分の為の時間を作れず、疲れてしまったお母さんの為に、こちらではフラワーレメディで自分を癒す方法をお話しします。
これは不安感やイライラなどのストレスを、ダイレクトに癒してくれる癒しグッズですから、ぜひ使ってみてください。
安全で手軽なフラワーレメディで疲れを癒す
ブログの冒頭にも紹介しましたが、子育ての不安やイライラは、フラワーレメディの力を借りて、対処することが出来ます。
フラワーレメディはイギリスの医師でもあった、バッチ博士が開発した心を癒す花の療法です。３８種類があり、それぞれが特定の心の状態を癒します。
これをブレンドして使いますが、私の店舗では多くのお母さんが、フラワーレメディで心癒されて楽になっています。
そんなお母さんの為のおすすめのブレンドを、２種類タイプ別に紹介しますので、ぜひ試してみてください。
イライラしてしまうお母さんの為のブレンド
こちらの「子育てでイライラする心理的な原因とスピリチュアルな解消法」には、そんな子育てのイライラ感への対処法をご紹介しています。
そちらでもお話ししましたが、このイライラ感を速やかに癒してくれるのは、インパチェンスというフラワーレメディです。
そして一緒にエルムを使えば、忙しく慌ただしい気持ちも癒されて、物事が片付いていき、時には周りの人の助力も得られるようになるでしょう。
使い方は、下記の補足説明をご覧いただければ、初心者でも効果的に利用することが出来ます。
２種類のフラワーレメディをブレンドするなら、500mlのペットボトルに水やお茶などの飲み物を入れて３滴ずつ、合計６滴入れましょう。マイアースでは、希望の方にフラワーレメディの利用法を配布しています。ご注文の際に、カートボタン上の「利用法＆問診表 あり」を選択してご注文下さい。なお、フラワーレメディの詳しい利用法は、こちらの「【初心者向け】フラワーレメディの効果的な使い方＜バッチシリーズ＞」をご覧ください。
子育ての不安を癒してくれるフラワーレメディ
お母さんが一人で子育ての全てを担っていると、気が付けば視野が狭くなり、子育ての不安を誰にも相談できなくなってしまいます。
そんな子育てで不安になって、心が揺れ動きやすいなら、フラワーレメディのリバイバルレメディと、スクレランスのブレンドを利用すると良いでしょう。
リバイバルレメディは、不安を癒してくれるエセンスが、５種類ほどすでにブレンドされています。
スクレランスが心の波を鎮めて、安定感を与えてくれるので、不安で迷ったりする気持ちも、自然と落ち着かせてくれます。
大切なのはお母さんが自分の為の時間を作ること
フラワーレメディなどの癒しグッズを使えば、自然と心は落ち着いて、少なからず気持ちの余裕が出来てくることでしょう。
ですから、そんな時には、自分のための時間を作れるように、少し心掛けてください。
結局のところ、自分の心にいかに余裕を作れるかが、子育てをする上で、何よりも子供のためとなります。きっとこれまで大変な思いをされていると思うので、それは痛いほどお解りのことと思います。
ですから、こちらに紹介した方法を生活の一部として取り入れ、最終的には家族のために、自分の時間を作れるように、意識して行きましょう。
心理やスピリチュアルの専門家に相談する
最後に自分で癒しグッズを使て癒すのではなく、専門家に相談することも記しておきます。
最近ではカウンセラーとして活動されている方も多く、ネットを調べれば、私のような心理とスピリチュアルの専門家の情報に出会います。
ですから、あまりに辛い時には、必要に応じて専門家に相談することも視野に入れてください。その方が速やかに軽くなることも多々あるのです。
カウンセリングや心理療法を受ける
ネットで心理の専門家を探して、相談されるのであれば、家の近くで直接会って相談できることも大切ですが、それ以上に、自分が信頼できる相手に、声をかけることが必要です。
遠方だといえども、最近では私のように、SkypeやZoomなどのネット会議のシステムを使って、セッションをされている方も多く見かけます。
基本的にそれらのワークは、実際に対面で行うのと、さほど多きな違いはありませんあら、まずは１度体験してみることも良いでしょう。
カウンセラーやセラピストとして活動されているサイトなら、こちらの「お問い合わせ」のように、相談受付の窓口もあると思います。
まずはそちらに相談内容を話すことで、相手のセラピストの雰囲気やスタイルも見えてきますから、気軽に相談してみましょう。
育児やメンタルヘルスセミナーなどに参加する
育児に関する支援セミナーなどは全国各地で開催されていたりします。
また私が開催しているメンタルヘルスセミナーのように、自分の心との向き合い方や、癒し方を教えてくれるセミナーも、比較的よく開催されているものです。
まずはネットなどで情報を集めて、それらのセミナーに参加してみるのも良いでしょう。
子育てに関することや、メンタルヘルスに関わることは、少し学ぶだけでも気持ちの持ち様が変わりますし、実際に役立ったりするものです。
これも少しぐらい開催地が遠くても、あなた自身が信頼できるというフィーリングを尊重して選べば、よい機会を得られるでしょう。
まとめ 何よりも大切なお母さんの幸せ
心が癒されて、自分の気持ちに余裕が出来れば、自分を癒す取り組みも、今より積極的に出来ることでしょう。
アロマセラピーやマッサージでも、温泉や習い事でも、自分が楽しめることをすれば、心は癒され生活が充実してきます。
私は「子育ての悩み相談 お母さんが最優先ですべきこと【実例紹介】」にも書きましたが、何より優先されることはお母さん自身の幸せです。
それが子供や家族の幸せの礎となります。ですから、そのことを心に留めて取り組みましょう。
あなたの幸せが、家族の幸せとなるのです。
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